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《運(yùn)動損傷預(yù)防與康復(fù)》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案運(yùn)動損傷預(yù)防與康復(fù)PreventInjuryinSportsandHealing 第一節(jié) 運(yùn)動損傷概念第二節(jié) 運(yùn)動損傷預(yù)防第三節(jié) 常見運(yùn)動損傷第四節(jié) 運(yùn)動損傷的康復(fù)訓(xùn)練 ??運(yùn)動損傷有哪些分類方法？你知道各類運(yùn)動損傷各自的特征嗎？??你掌握哪些預(yù)防運(yùn)動損傷的方法？能否在運(yùn)動實(shí)踐中充分運(yùn)用？??為了更快、更好地、健康地投入運(yùn)動，應(yīng)該怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練？?本章學(xué)習(xí)目標(biāo):?正確認(rèn)識運(yùn)動損傷，極大地發(fā)揮體育的健身效應(yīng)掌握運(yùn)動損傷的預(yù)防方法，減少體育活動的負(fù)面影響?yīng)チ私饪祻?fù)訓(xùn)練的一般原理與
2、方法，使更多的人熱愛體育，終身參與，長壽健康 第一節(jié) 運(yùn)動損傷概念(Theconceptofsportsinjury)精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案 體育活動始終都必須遵循科學(xué)規(guī)律，防止在活動中產(chǎn)生負(fù)面影響。開展正常、健康、快樂的體育活動若違反了體育活動的規(guī)律、規(guī)則、失去醫(yī)務(wù)監(jiān)督，就會產(chǎn)生對機(jī)體的傷害。這種發(fā)生在體育活動過程中的機(jī)體傷害，就是運(yùn)動損傷。一、運(yùn)動損傷的分類(thesortofsportsinjury)1．按損傷程度，可把運(yùn)動損傷分為輕傷、中度損傷和嚴(yán)重?fù)p傷。(1)輕傷：傷后影響機(jī)體
3、活動在24~48小時之內(nèi)，作一般治療即可痊愈。(2)中度損傷：傷后影響機(jī)體活動在1~2周之內(nèi)，需作常規(guī)治療及短期康復(fù)訓(xùn)練即可恢復(fù)正常活動。(3)嚴(yán)重?fù)p傷；軟組織損傷影響活動在2周以上，骨折、腦震蕩、半月板撕裂，內(nèi)臟損傷均屬重度損傷，需作特殊治療及較長時間的康復(fù)訓(xùn)練才能恢復(fù)正常的體育活動。 根據(jù)運(yùn)動損傷的調(diào)查材料證實(shí)，輕度、中度損傷較多，普通學(xué)校體育中重傷少見，運(yùn)動隊中的“勞損”傷，一般不會發(fā)生在健康、快樂體育活動中。2．因損傷部位力量作用方向致機(jī)體解剖學(xué)結(jié)構(gòu)改變的運(yùn)動損傷可分為拉傷、挫傷、
4、扭傷、骨折和骨裂等。(1)拉傷：損傷力量使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)向外延伸，致使局部解剖學(xué)結(jié)構(gòu)改變的損傷。(2)挫傷：損傷力量鈍力方向使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)向內(nèi)延伸（下壓）引起機(jī)體局部解剖學(xué)結(jié)構(gòu)改變的損傷。(3)扭傷：損傷力量方向與肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)呈角扭轉(zhuǎn)外延引起局部解剖學(xué)結(jié)構(gòu)改變的損傷。(4)骨折、骨裂：機(jī)體骨組織受外力作用（或病理），造成骨連貫性中斷的損傷。骨裂是不完全折斷。柳枝骨折是兒童骨折的一種特殊狀態(tài)。3．按損傷部位有無創(chuàng)口與外界相通，可分為開放性損傷和閉合性損傷。(1)開放性損傷：有創(chuàng)
5、口與外界相通。皮膚的擦傷、裂傷、刺傷、切割傷、貫通傷等均為開放性損傷。(2)閉合性損傷：無創(chuàng)口與外界相通。一般的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷均是閉合性損傷。4．按運(yùn)動損傷發(fā)生的過程，可分為急性損傷和勞損（細(xì)微損傷）。(1)急性損傷：在體育活動過程中一次性產(chǎn)生的機(jī)體損傷。(2)勞損傷：在長期、多次的體育訓(xùn)練中，由于局部組織重復(fù)單一的超負(fù)荷活動又沒有及時的改善局部負(fù)擔(dān)而造成機(jī)體局部組織學(xué)的細(xì)微改變所致的損傷。如髕骨軟骨軟化癥、肩袖勞損、髕骨張肌末端病等。5．其他損傷：諸如游泳中的溺水，登山及冰雪運(yùn)動
6、中的凍傷、灼傷及暑天運(yùn)動時的中暑。?二、運(yùn)動損傷的原因(thereasonsofsportsinjury)精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案 產(chǎn)生運(yùn)動損傷的因素是多方面的，往往由多個因素造成機(jī)體損傷的結(jié)果。在一次運(yùn)動損傷結(jié)果中，總有一個因素是主要的，其他幾個因素則是次要的,誘發(fā)性的。因此，對運(yùn)動損傷發(fā)生原因的分析應(yīng)該是綜合性的。1．主觀因素 參加體育運(yùn)動的人是體育活動的主體。每一個體育活動的參與者，在參加體育活動時思想上不認(rèn)真，不遵守活動規(guī)則,不講運(yùn)動道德,不認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動,活動中不按科學(xué)方法練習(xí),技術(shù)
7、動作不正確,超負(fù)荷（動作難度、活動強(qiáng)度、運(yùn)動量超過身體水平）活動,心理壓力大,身體狀態(tài)欠佳（過度疲勞、病后、睡眠休息差）,等等情況，均有可能導(dǎo)致運(yùn)動傷害事故的發(fā)生。在某些活動中，運(yùn)動者沒有掌握好自我保護(hù)的方法，往往成為重大傷害的主要原因，如體操練習(xí)、跳水中發(fā)生的頸部、腰部損傷。表Ⅱ-6-1????自測與自評（selfrestandselfevaluate)測一測自己的預(yù)防意識◎參加活動是否勉強(qiáng)（）?◎是否在活動前檢查場地等（）◎是否全過程都集中思想（）◎活動前有否思想準(zhǔn)備（）?◎活動前是否做準(zhǔn)
8、備活動（）◎會不會自我保護(hù)動作（）◎活動中有否超量活動（）◎有沒有賭氣活動（）◎是否遵守活動規(guī)則（）?◎做不做放松活動（）圖Ⅰ-6-1 提物姿勢 2．客觀因素 運(yùn)動時的客觀條件情況不夠良好，也會導(dǎo)致運(yùn)動傷害事故的發(fā)生。（1）運(yùn)動環(huán)境：惡劣的天氣情況（雨、風(fēng)、沙、冷、熱、光）、瘋狂的觀眾、場邊秩序混亂等。（2）場地設(shè)備：運(yùn)動場地不平，質(zhì)地太硬，場邊有雜物障礙，器械不合格（次品、失修、不標(biāo)準(zhǔn)），服裝不合適，護(hù)具不合格（擊劍、拳擊、散打等運(yùn)動尤為重要）等。精彩文檔實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)文案（
