2、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)

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1、《運(yùn)動(dòng)損傷和一些突發(fā)傷病事故的處理方法》教案銀川唐徠回民中學(xué)（高中部）肖豐學(xué)習(xí)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷和一些突發(fā)傷病事故的處理方法學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：樹(shù)立科學(xué)的健康觀，了解運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于健康生活的影響。2、技能目標(biāo)：明確運(yùn)動(dòng)損傷與身體健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)通過(guò)一些及時(shí)簡(jiǎn)單的方法來(lái)解決運(yùn)動(dòng)損傷和突發(fā)傷害事故，大膽、合理地處理各種情況。3、情感目標(biāo)：了解正確的技能對(duì)人生的意義，樹(shù)立科學(xué)的人生觀。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：1、指壓止血法；2、冷敷法。學(xué)習(xí)難點(diǎn)：1、各部位局部出血的處理方法；2、冷敷療法的操作要求。學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)方法與形式一、師生問(wèn)好；引入學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、通過(guò)觀看視頻，利用直觀刺激和明星效應(yīng)激發(fā)興趣，引入學(xué)習(xí)內(nèi)容。二、什么是運(yùn)動(dòng)損傷？體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的損傷，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。三、學(xué)習(xí)內(nèi)容：（一）了解運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)損傷的原因：1、缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)；2、技術(shù)上的錯(cuò)誤；3、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(尤其是局部負(fù)擔(dān)量)過(guò)大；4、動(dòng)作粗野或違反規(guī)則；5、場(chǎng)地設(shè)備的缺點(diǎn)；6、不良?xì)庀蟮挠绊懀?、各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)等。發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)注意事項(xiàng)：發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)不要驚慌失措，不要胡亂移動(dòng)或者順其自然，應(yīng)該觀察或檢查傷員的全身狀況，迅速、扼要地了解傷情，確定損傷部位、性質(zhì)和范圍，按照不同情況迅速處理。如果損傷輕微，自

3、己能解決則可以盡快正確處理；如果受傷嚴(yán)重或情況不能準(zhǔn)確估計(jì)，則應(yīng)該盡快送醫(yī)或撥打急救電話。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷：局部出血；通過(guò)提出問(wèn)題，引起思考和重視，激發(fā)學(xué)習(xí)欲望，引出具體學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過(guò)講解使學(xué)生了解和重視運(yùn)動(dòng)損傷，正視運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的各種損傷和突發(fā)傷病事故。做好學(xué)習(xí)本內(nèi)容的各種準(zhǔn)備，提升學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)一些事例，將學(xué)生引入到各種學(xué)習(xí)需要的場(chǎng)景，通過(guò)講述和思考，能面對(duì)可能的損傷，并清楚應(yīng)該做出的正確方法。了解常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，引出具體學(xué)習(xí)內(nèi)容。肌肉損傷；關(guān)節(jié)韌帶損傷；（二）運(yùn)動(dòng)損傷和一些突發(fā)傷病事故的處理方法局部止血方法：1、繃帶加壓包扎

4、法；2、止血帶法；3、指壓法：出血的處理方法指壓法動(dòng)脈出血時(shí)的一種臨時(shí)止血方法。在動(dòng)脈行走中最容易被壓住的部位為壓迫點(diǎn)。指壓法就是在出血部位的上方，在相應(yīng)的壓迫點(diǎn)上用拇指或其余四指把該動(dòng)脈管壓迫在鄰近的骨面上，以阻斷血液的來(lái)源而達(dá)到止血的效果，指壓法是動(dòng)脈出血時(shí)的一種臨時(shí)止血方法，所加的壓力必須持續(xù)到可以結(jié)扎血管或用止血鉗夾住血管為止。指壓法具體操作：1、頭面部出血：頸總動(dòng)脈壓迫止血法；2、頭頂部出血：面動(dòng)脈壓迫止血法；3、顏面頂部出血：顳淺動(dòng)脈壓迫止血法；4、肩腋部出血：鎖骨下動(dòng)脈壓迫止血法；5、前臂出血：肱動(dòng)脈壓迫止血法；

5、6、手部出血：尺橈動(dòng)脈壓迫止血法；7、手指出血：指動(dòng)脈壓迫止血法；介紹各種止血方法，通過(guò)介紹和比較，使學(xué)生了解各種應(yīng)急方法。通過(guò)講解，學(xué)習(xí)和了解指壓法的概念和具體操作。通過(guò)觀看圖片和教師講解，結(jié)合自身實(shí)踐以及互學(xué)互動(dòng)，學(xué)習(xí)和了解各種部位出血時(shí)使用的不同的指壓止血法，并能正確使用。8、大腿以下出血：股動(dòng)脈壓迫止血法；9、足部出血：脛前、后動(dòng)脈壓迫止血法；肌肉或關(guān)節(jié)韌帶損傷的處理方法對(duì)于肌肉微細(xì)損傷或少量肌纖維斷裂時(shí)、關(guān)節(jié)韌帶扭傷或部分韌帶纖維斷裂時(shí)，均應(yīng)該立即冷敷，加壓包扎并抬高傷肢，注意局部休息。24~48小時(shí)后，可以外敷中藥

6、、痛點(diǎn)藥物注射、理療或按摩等。肌纖維大部分(完全)斷裂時(shí)或關(guān)節(jié)韌帶扭傷嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該經(jīng)加壓包扎等急救處理后立即將傷員送至醫(yī)院，及早手術(shù)縫合。冷敷法具體操作冷敷能降低局部組織溫度，使血管收縮，減輕局部充血，抑制神經(jīng)的感覺(jué)，具有止血、鎮(zhèn)痛、防止或減輕腫脹的作用。常用于急性閉合性軟組織損傷的早期，傷后立即使用，冷敷后應(yīng)加壓包扎并抬高傷肢。冷敷時(shí)，噴射的細(xì)流應(yīng)與皮膚垂直，瓶口距離皮膚約20~30cm，每次約10秒，不可噴射過(guò)多，以防發(fā)生凍傷。如果條件有限，也可用冷水水流沖傷部或用冷水毛巾置于傷部，2~3分鐘更換一次。冷敷后的恢復(fù)熱敷冷敷

7、24~48小時(shí)后，可以進(jìn)行熱敷等熱療手段進(jìn)行積極的恢復(fù)。通過(guò)講解并結(jié)合實(shí)例，引出另一個(gè)學(xué)習(xí)內(nèi)容“冷敷法”。通過(guò)講解、實(shí)例分析和交流，使學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)內(nèi)容并有興趣參與新內(nèi)容的學(xué)習(xí)。通過(guò)講解和觀看圖片，結(jié)合實(shí)際情況學(xué)習(xí)正確實(shí)施冷敷法的具體操作步驟，記住并能正確使用。學(xué)習(xí)和知道運(yùn)動(dòng)損傷后的恢復(fù)方法。熱敷療法可以擴(kuò)張局部血管，增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)，提高組織的新陳代謝，解除肌肉痙攣，加速淤血和滲出液的吸收，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)，具有消腫、解痙、減少粘連和促進(jìn)愈合的作用。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則1、加強(qiáng)安全教育、貫徹預(yù)防為主；2、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和

8、比賽；3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)；4、加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練；5、加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)；6、加強(qiáng)保健指導(dǎo)。祝大家健康快樂(lè)！加強(qiáng)安全教育，減少運(yùn)動(dòng)損傷?；仡檶W(xué)習(xí)內(nèi)容，加深學(xué)習(xí)所得，賦予美好祝福。