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1、淺論如何克服歌唱緊張心理 心理學告訴我們，緊張心理是一種特殊的心理狀態(tài)，是由很復雜的原因引起的一種主觀心理體驗。在一定條件下，這種心理體驗是很難避免的。歌唱緊張心理的出現(xiàn)，與演唱者所處時段的心理狀態(tài)是分不開的。因此，我們可以將歌唱緊張心理出現(xiàn)時的表現(xiàn)分為演唱前、演唱時，兩個階段?！ ∫?、演唱前的緊張心理表現(xiàn) 對于演唱者來說，演唱前的心理狀態(tài)會直接影響到演唱的效果。如果，演唱前演唱者的心理狀態(tài)過于平靜，甚至產(chǎn)生自卑心理，那么演唱的歌曲會因為缺乏激情和自信，而顯得平淡無味。這種過于平靜的心理狀態(tài)，也是緊張的表現(xiàn)。根據(jù)學習生活中的例子，可以將演唱前的緊張心理表現(xiàn)歸納為以下幾種：
2、 ?。?）有的演唱者擔心自己在舞臺上或考試中發(fā)揮不當，到時會使自己處于及其尷尬的地位。所以，一想到自己要演唱，就試圖尋找種種理由放棄演唱?！ 。?）有的演唱者表演經(jīng)驗不足，不知在演唱時應該如何把自己的水平和才藝展示給觀眾，在演唱前不是進行認真充分的準備，而是先使自己陷入自我否定的心理怪圈。4 ?。?）有的演唱者在演唱前對自己的評判標準不適當，用聲樂大師或著名歌唱家的演唱水平與自己進行比較，深感自愧不如。這種不正常的心理狀態(tài)，給演唱者的前期準備造成了不利影響。容易使演唱者心態(tài)消極，情緒低落?！ 。?）較為嚴重的，是有的演唱者在演唱前過度自卑和膽怯，在輪到自己演唱時，遲遲不敢走上
3、舞臺或考場，而是被老師或他人推上去的?！ 《⒀莩獣r的緊張心理表現(xiàn) 演唱時，是歌唱的整個過程中最重要的一個環(huán)節(jié)，不僅能體現(xiàn)出演唱者的聲樂基本功底和演唱技巧，還能體現(xiàn)出演唱者對作品的分析能力和詮釋作品形象的表現(xiàn)能力。這種種能力的體現(xiàn)，都需要演唱者具有良好的心理素質(zhì)以及隨機應變的思維。如果在演唱時出現(xiàn)緊張心理，那么就會給演唱者帶來一系列的問題。如：演唱者在演唱過程中，情緒過度興奮，沒有將全部身心都投入到所演唱的歌曲需要的藝術氛圍當中去，而是根據(jù)自己對作品的不恰當?shù)睦斫?，對所演唱的作品進行二度藝術氛圍創(chuàng)作，最后給自己造成了無可自控的局面，產(chǎn)生極度緊張的心理。使自己在舞臺上給觀眾的
4、感覺是目光呆滯、面部緊張、身體僵硬、雙手及雙腿不知所措。整首歌曲演唱下來，讓人覺得肢體動作與演唱歌曲所要表達的思想感情及不協(xié)調(diào)。嚴重的，會引起臺下觀眾的哄堂大笑，使演出場面出現(xiàn)混亂?！ ∪?、結論4 綜上所述，演唱者如果想要學會如何去克服歌唱緊張心理，那么首先得了解什么是緊張心理以及歌唱緊張心理出現(xiàn)的原因和狀態(tài)，再結合自身的經(jīng)歷進行歸納和總結。當發(fā)現(xiàn)自己在演唱時有緊張心理這個毛病時，不要盲目的著急，任何問題的解決都是需要時間的，應睿智、客觀的找出原因，然后再根據(jù)自己的實際情況找出一個行之有效的解決辦法出來.要及時的將這種辦法運用到平時的歌唱中，在經(jīng)過反復的磨練之后，心境便會有
5、所平靜，精神便會有所松弛，緊張心理也就隨之減輕了，久而久之形成習慣之后，歌唱緊張心理就可能完全的被消除了。到那時，演唱者就可以讓自己的聲音成為舞臺上的主宰?！ ⒖嘉墨I： [1]駱正.情緒控制的理論.[M].光明日報出版社.1986. [2]鄒長海.聲樂藝術心理學.[M].人民音樂出版社.2004. [3]薛良.歌唱的藝術.[M].中國文聯(lián)出版公司.1998. [4]徐小懿.聲樂演唱與教學.[M].上海音樂出版社.1996. [5]范曉峰.聲樂美學導輪.[M].上海音樂出版社.2004. [6]曹理何工.音樂學習與教學心理.[M].上海音樂出版社.2000. [
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7、的哲學.[M].人民音樂出版社.2004. 致謝 尊敬的賀曉明老師： 您好！ 本篇論文的成功完成，與您不厭其煩的辛苦指導是分不開的。從論文的選題，到論文寫作的完成，您都不辭辛苦的給予我指導，在寫作的過程中還給我提供了大量的參考書籍，使我擴大了自身的知識面，順利的完成了這次論文的寫作。在此，我對您表示深深的感謝。 同時，我還要感謝您這四年來對我的培養(yǎng)。跟您學習的這四年，我的聲樂學習成績有了很大的進步，掌握了一定的演唱技巧及教學方法?？梢哉f，是在您的辛勤培養(yǎng)下，才使我能有今天的成績。我從您身上，不
