女性美容保健秘笈4

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1、.（二）、子宮肌瘤1、子宮肌瘤的概念由子宮平滑肌組織增生而形成的良性腫瘤。常見的表現(xiàn)有子宮出血、疼痛、腹部包塊、鄰近器官的壓迫癥狀、白帶增多、貧血和心臟功能障礙等。一部分患者并無(wú)癥狀，常在婦科普查時(shí)才發(fā)現(xiàn)患有子宮肌瘤。是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，多發(fā)生于中年婦女，常見年齡為40―55歲。子宮肌瘤的形成與長(zhǎng)期大量雌激素刺激有關(guān)，而動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯升高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲以上的婦女中，大約有40%―45%的人患有子宮肌瘤（發(fā)病率很高

2、），約25%―35%的宮肌瘤患者不孕。得了子宮肌瘤請(qǐng)別害怕：因?yàn)槠渲?9.5%都是良性的，子宮肌瘤惡化的幾率很小，一般在1%以下。2、子宮肌瘤的癥狀前兆出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量增多，月經(jīng)期延長(zhǎng)，不規(guī)則陰道出血，下腹疼痛，白帶增多等異?，F(xiàn)象?！　∮行┤嗣较赂拱鼔K，認(rèn)為不疼不癢，未引起注意被忽視。希望每個(gè)婦女能堅(jiān)持每年至少一次婦科查體?！　〈蠖鄶?shù)的子宮肌瘤都能得到早期發(fā)現(xiàn)。???3、如何預(yù)防子宮肌瘤（1）避免人工流產(chǎn)???人工流產(chǎn)次數(shù)多會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應(yīng)積極采取避孕措施，盡量避免或減少人工流產(chǎn)

3、次數(shù)。（2）合理飲食???目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關(guān)系。因此婦女應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。而桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品，合理的選擇，避免過(guò)多食用。（3）定期去醫(yī)院婦查　　...女性應(yīng)定期到醫(yī)院做婦科檢查，如果發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，一般應(yīng)3-6個(gè)月復(fù)查一次，如肌瘤增大較明顯，出血嚴(yán)重，則應(yīng)及早進(jìn)行無(wú)超導(dǎo)自凝無(wú)創(chuàng)技術(shù)除肌瘤手術(shù)治療。（4）保持樂(lè)觀的心態(tài)心情愉快是非常重要的事情，每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，壓力

4、與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂(lè)觀的心情面對(duì)人生。4、子宮肌瘤患者注意事項(xiàng)（1）在日常生活中應(yīng)注意要調(diào)節(jié)情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應(yīng)盡量做到知足常樂(lè)，性格開朗、豁達(dá)，避免過(guò)度勞累，這樣五臟調(diào)和，氣行疏暢，氣行則血和，氣血和則百病不生。（2）應(yīng)注意節(jié)制房事，以防損傷腎氣，加重病情。更應(yīng)注意房事衛(wèi)生、保持外陰清潔，以防止外邪內(nèi)侵，入里化熱，凝滯氣血，加重病情。（3）飲食定時(shí)定量，不能暴飲暴食。（4）堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等。（5）多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。、（6）常吃

5、富有營(yíng)養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。（7）忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。（三）乳腺增生1、乳腺增生的概念乳腺增生一般是在一側(cè)或兩側(cè)乳房可摸到大小不等、軟硬不一、界限不太清楚的腫塊，表面似乎有小顆粒，與皮膚、筋膜無(wú)粘連。用手指按壓后即感到疼痛，同時(shí)伴有乳房脹痛或乳頭溢液。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)作率占乳腺疾病的首位，近些年來(lái)，該病的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越年輕化?！?jù)調(diào)查，約有70％－80％的女性都患有不同程度的乳腺增生，多見于25－45歲的女性。2、乳腺增生的癥狀...

6、主要以乳房周期性疼痛為特征。月經(jīng)前疼痛加重，行經(jīng)后疼痛減退或消失；嚴(yán)重者經(jīng)前經(jīng)后均呈持續(xù)性疼痛，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)。3、乳腺增生的病因A、內(nèi)分泌紊亂和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。一些女性因精神因素引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂，睡不好覺(jué)、脾氣暴躁等。B、患高血壓、糖尿病的人增多，也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素、黃體酮水平和腺體結(jié)構(gòu)都可能會(huì)出現(xiàn)一定程度紊亂。專家提示：25歲以上女性要經(jīng)常自我檢查乳房，出現(xiàn)下列情況要及時(shí)到婦嬰醫(yī)院檢查。1、乳房出現(xiàn)疼痛，皮膚發(fā)紅、水腫及桔皮樣改變。2、乳頭、乳暈周

7、圍出現(xiàn)糜爛，乳頭溢液。3、乳房發(fā)現(xiàn)腫塊。4、腋窩發(fā)現(xiàn)腫塊。5、哺乳期乳房紅腫、熱痛。專家建議：　　30歲以上的女性應(yīng)一個(gè)月進(jìn)行一次乳腺自查，用4指并攏，感覺(jué)一下乳房有沒(méi)有哪個(gè)部位有異物，如果摸起來(lái)不太平坦，這個(gè)位置就可能長(zhǎng)結(jié)節(jié)。如果有乳腺增生的女性同時(shí)出現(xiàn)下面幾種情況就要警惕了：1、出現(xiàn)乳腺增生時(shí)間較長(zhǎng)；2、增生結(jié)節(jié)摸上去很多，很明顯；3、年齡40至60歲之間（這個(gè)時(shí)期是癌癥高發(fā)期）；4、有家族病史。4、如何預(yù)防乳腺增生（1）保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激

8、素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生；...（2）避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，久之可誘發(fā)乳腺增生；（3）妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。（4）乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí)，則可促使“動(dòng)情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對(duì)減少，從而發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和