【5A版】養(yǎng)生先養(yǎng)腎.ppt

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1、養(yǎng)生先養(yǎng)腎2016.7中醫(yī)認(rèn)為人身是以五臟六腑為中心，以經(jīng)絡(luò)為紐帶，聯(lián)系五官九竅、氣血津液組成一個(gè)完整的整體。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)整體觀念，但畢竟養(yǎng)生要有個(gè)先后，分個(gè)輕重緩急。那么我們?cè)诖颂貏e強(qiáng)調(diào)：養(yǎng)生先養(yǎng)腎。腎3腎中醫(yī)生理功能2先天之本，主藏精45腎主水腎主納氣腎主骨生髓腎其華在發(fā)，在竅為耳1中醫(yī)角度腎臟功能：1、腎為先天之本，腎藏精，是生命基本物質(zhì)的倉(cāng)庫(kù)。腎與健康的關(guān)系來(lái)源——稟受于父母的生命遺傳物質(zhì)先天之精（生殖之精氣）作用——是形成生命（胚胎）和人體生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的物質(zhì)基礎(chǔ)。來(lái)源——主要脾胃運(yùn)化而生成的水谷之精后天之精（水谷之精氣）作用——營(yíng)養(yǎng)臟腑

2、形體官竅組織腎與健康的關(guān)系腎藏精腎與健康的關(guān)系①主生長(zhǎng)發(fā)育腎與健康的關(guān)系②主生殖生腎藏精——藏男女媾精之精，是生育繁殖的根本物質(zhì)。男子“二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子”理青春期女子“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子”腎與健康的關(guān)系2、腎主水含義：腎主水是指腎氣具有主司和調(diào)節(jié)全身水液代謝的功能，故腎稱“水臟”?！端貑枴つ嬲{(diào)論》：“腎者水臟，主津液”腎與健康的關(guān)系病理意義：腎氣不足，身體內(nèi)水液的代謝就會(huì)出現(xiàn)異常?？诟缮嘣铩⒛蝾l尿急、盜汗、水腫等腎與健康的關(guān)系尿急!!!等不了啦！尿頻......剛?cè)ネ?，又要去……夜尿?/p>

3、多!!!哎，睡也睡不好:(尿等待......等的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)！控制不住，尿褲子了。尿失禁3、腎主納氣含義：指腎有攝納肺所吸入的自然界清氣，保持吸氣的深度，防止呼吸表淺的作用?！额愖C治裁·卷之二》：肺為氣之主，腎為氣之根《臨證指南醫(yī)案·卷四》：“在肺為實(shí)，在腎為虛”初病治肺，久病治腎腎與健康的關(guān)系相生病理意義：腎氣不足，腎的納氣功能減退，肺氣上浮而不能下行，呼吸就會(huì)表淺，呼吸困難。腎與健康的關(guān)系4、腎主骨腎氣足骨骼才能強(qiáng)健腎與健康的關(guān)系病理意義：腎氣不足，骨失所養(yǎng)，幼兒和青少年骨骼發(fā)育不良；成年人則容易罹患骨關(guān)節(jié)疾病。腎與健康的關(guān)系5、腎生髓腎與健康

4、的關(guān)系腦髓：“腦為髓之?！?，腦髓充盈才能夠記憶力好，耳聰目明。脊髓：骨髓：促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，骨骼強(qiáng)壯髓病理意義：腎氣不足，腦失所養(yǎng)，記憶力減退，失眠、健忘、頭暈、頭痛等。腎與健康的關(guān)系6、其華在發(fā)“發(fā)為血之余”頭發(fā)稀疏、早禿、腎之精血不足，發(fā)失其養(yǎng)枯萎無(wú)光澤、早白。腎與健康的關(guān)系7、在竅為耳腎與健康的關(guān)系2腎西醫(yī)生理功能3維持體液平衡內(nèi)分泌功能1生成尿液腎與健康的關(guān)系西醫(yī)角度腎臟有三大功能：1、生成尿液，排泄代謝產(chǎn)物；2、維持體液平衡及體內(nèi)酸堿平衡；腎與健康的關(guān)系3、內(nèi)分泌功能：分泌腎素、前列腺素、激肽,調(diào)節(jié)血壓；促紅細(xì)胞生成素，刺激骨髓造血；活性維生

5、素D，調(diào)節(jié)鈣磷代謝；許多內(nèi)分泌激素降解的場(chǎng)所，如胰島素、胃腸激素等；腎外激素的靶器官，如甲狀腺激素、降鈣素等。腎與健康的關(guān)系如何養(yǎng)腎？腎虛分陰陽(yáng)，養(yǎng)腎要慎重！陰陽(yáng)的概念含義：陰陽(yáng)是對(duì)宇宙中相互關(guān)聯(lián)的事物和現(xiàn)象對(duì)立雙方屬性的概括（一分為二）初期含義：朝向日光為陽(yáng)，背向日光為陰陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)：宇宙間一切事物都包含著陰陽(yáng)相互對(duì)立的兩個(gè)方面“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也?！薄端貑枴り庩?yáng)應(yīng)象大論》什么是陰陽(yáng)？日月天地什么是陰陽(yáng)？動(dòng)靜火水什么是陰陽(yáng)？如何判斷腎陽(yáng)虛、腎陰虛？腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)：肢寒怕冷；面色黝黑或者蒼白；精神萎靡；

6、腹瀉，夜尿頻多；性功能減退。如何判斷腎陽(yáng)虛、腎陰虛？腎陰虛的表現(xiàn)：口干舌燥；腰膝酸軟、四肢乏力；眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)；潮熱盜汗、大便干結(jié)；男性遺精、早泄；女性經(jīng)少、閉經(jīng)等腎為五臟陰陽(yáng)之本“久病及腎”之說(shuō)腎精腎氣腎陰腎陽(yáng)化分肺陰心陰肝陰脾陰胃陰肺陽(yáng)心陽(yáng)肝陽(yáng)脾陽(yáng)胃陽(yáng)協(xié)調(diào)對(duì)立五臟之陰氣，非此不能滋五臟之陽(yáng)氣，非此不能發(fā)如何養(yǎng)腎？1、腎主閉藏，節(jié)欲養(yǎng)腎；如何養(yǎng)腎？2、飲食養(yǎng)腎；如何養(yǎng)腎？3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎；如何養(yǎng)腎？4、中藥調(diào)理養(yǎng)腎。中藥養(yǎng)腎如何養(yǎng)腎？5、養(yǎng)成良好不花錢的生活習(xí)慣1）、有尿不要忍，膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要

7、及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的辦法之一。2）、吞津養(yǎng)腎，口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。3）、睡眠養(yǎng)腎：充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，利于養(yǎng)腎。如何養(yǎng)腎？6、穴位按摩

8、如何養(yǎng)腎？6、穴位按摩第一步：掌推腰眼帶脈通腰眼:別名鬼眼。在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中腰眼穴居“帶脈”