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《女人睡覺(jué)前如何美顏?zhàn)o(hù)膚》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、女人睡覺(jué)前如何美顏?zhàn)o(hù)膚目錄一、刷牙洗臉洗澡2二、梳頭2三、散步3四、喝一杯牛奶3五、開(kāi)窗通氣3六、洗(搓)腳3七、晚餐少進(jìn)食4八、認(rèn)真卸妝。4九、睡前敷眼防魚(yú)尾紋。5十、臉部清潔保養(yǎng)。5十一、去臉上油脂。6十二、手部護(hù)理。6十三、全身清潔和護(hù)理。6十四、捏這里40歲都年輕61、捏頸部72、捏腹部73、捏胳膊84、捏面部85、捏雙肋9歲月悄悄地流逝，不知不覺(jué)中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱?？v然是歲月無(wú)情，但請(qǐng)仔細(xì)想一想，自己平時(shí)有沒(méi)有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機(jī)。睡覺(jué)也可以美容？當(dāng)然可以，想皮膚在睡覺(jué)的時(shí)候也在
2、保養(yǎng)，那就要學(xué)一下愛(ài)美達(dá)人的睡覺(jué)前護(hù)膚的心得了。一、刷牙洗臉洗澡睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、洗洗澡，條件不具備的也要擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。二、梳頭古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。三、散步平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到
3、“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào)，不考慮問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。四、喝一杯牛奶喝一杯加蜜牛奶據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒?；蚝纫槐迈r牛奶。牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會(huì)放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。五、開(kāi)窗通氣保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開(kāi)一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。六、洗(搓)腳中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系
4、。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠?yàn)槟_部提供營(yíng)養(yǎng)，防止腳部衰老。在睡前不妨做一做腳趾運(yùn)動(dòng)，既簡(jiǎn)單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳做5次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。七、晚餐少進(jìn)食晚餐時(shí)，不要吃得太飽，這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避
5、免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。八、認(rèn)真卸妝。在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10―20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。九、睡前敷眼防魚(yú)尾紋。在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。十、臉部清潔保養(yǎng)。在睡前，首先將臉部清洗干凈，然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對(duì)皮膚的侵害;護(hù)膚水和乳
6、霜能否滋潤(rùn)皮膚，有抗衰老的功效。十一、去臉上油脂。有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長(zhǎng)粉刺，這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。十二、手部護(hù)理。在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護(hù)手霜能夠滋潤(rùn)手部肌膚。十三、全身清潔和護(hù)理。在睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過(guò)10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時(shí)肌膚會(huì)徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。十四、捏這里40歲都年輕在生活中很多人越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)生，他們更改自己的飲食習(xí)慣，服用
7、保健藥物，增加鍛煉，這些都是沒(méi)有錯(cuò)的，但是對(duì)于沒(méi)有時(shí)間鍛煉的上班族又該怎么辦呢?其實(shí)生活中的做一些小動(dòng)作也是能給女性延緩衰老添磚加瓦的，下面大家就一起來(lái)看看延緩衰老的方法吧。上班族應(yīng)該經(jīng)常性的拍打下面這些部位，不僅能夠排毒養(yǎng)顏更能延緩衰老哦，下面大家就一起來(lái)看看吧。1、捏頸部脖子的重要性不言而喻，作為身體中支撐頭部的部位，脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動(dòng)脈、靜脈豐富的部位。脖子能夠很好的辨析腦部發(fā)出的指令，脖子也是身體中經(jīng)絡(luò)、血脈、動(dòng)脈、靜脈豐富的部位而拍打脖頸、按摩脖子是能夠獲得不一樣的功效。上班族長(zhǎng)時(shí)
8、間的坐著是會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛，脖子也是會(huì)有僵硬的感覺(jué)，如何有效的緩解中酸痛成了他們關(guān)注的事情。按摩脖頸是能夠有效的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)的，也能夠治療落枕、脖子酸痛。最重要的就是在按摩脖頸的時(shí)候，是能夠使得大腦部位氣血更加的充
