手把手教你坐月子

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1、手把手教你坐月子月子達(dá)人阿U姐，手把手教你坐一個100分的好月子。江湖上名氣不小的阿U姐，絕對是新晉媽咪的好姐妹，不僅自己生育了兩個孩子，親身領(lǐng)略了境界不同的坐月子方法，在享受坐一個好月子的福利之后，阿U開始參與推廣月子養(yǎng)生，并請教各路中醫(yī)名家，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家，資深月嫂和多產(chǎn)媽咪，修煉成一位知識+實踐的綜合月子達(dá)人，專為孕產(chǎn)姐妹們答疑，目前是香港人之母月子養(yǎng)生控股集團(tuán)有限公司的特聘顧問?！景姐月子寄語】1、女人生產(chǎn)完一定要科學(xué)坐月子。調(diào)養(yǎng)好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復(fù)?！白鴤€好月子，健康一輩子”；2、要懂一點月子理論，理解“多

2、虛多瘀、氣血失衡、乳汁分泌”的生理特點，沒事翻翻《月子天書》，專家建議和自家秘傳都要參考。；3、“一排二調(diào)三補”的月子軍規(guī)必須遵從，科學(xué)坐月子，完全可以無限愉快地享受新晉媽媽的第一個月；4、現(xiàn)代東方人“坐月子”是指“中醫(yī)調(diào)體質(zhì)，補氣血、預(yù)防月子病”的“月子養(yǎng)生”；5、媽媽們?nèi)绻湎ё顚氋F的月子調(diào)理機會，“坐月進(jìn)補”，抓住身體這次恢復(fù)的時機加以科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，不僅可以科學(xué)自然地恢復(fù)身體體能體質(zhì)，還能促進(jìn)臟腑氣血的復(fù)元。氣血盛衰和運行暢通與否直接影響女性的容顏狀況，關(guān)系到女性一生的美麗和健康。正確調(diào)和氣血、及時調(diào)養(yǎng)身體，才能算是完成一個完

3、整正確的100分月子，亦能預(yù)防月子病的發(fā)生?！景姐月子問答】100分好月子提問：何為月子？阿U姐的專業(yè)回復(fù)：懷孕是女性一生非常特殊的的時期，而分娩會在短時間內(nèi)改變女性是個月來逐漸積累的生理變化。分娩后的6周時間被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“產(chǎn)褥期”，產(chǎn)婦的身心得以休養(yǎng)恢復(fù)，也就是民間所說的“坐月子”?！白伦印笔顷P(guān)于女性產(chǎn)后健康護(hù)理的一種傳統(tǒng)知識實踐與信念系統(tǒng)，它廣泛流行于亞洲的一些國家和地區(qū)，特別是中國。關(guān)于中國產(chǎn)婦“坐月子”14/14的起源，有人認(rèn)為它最早可追溯到漢代。千年以來隨著中醫(yī)理論與實踐的發(fā)展以及生育相關(guān)的身體觀念的變化，日益形

4、成了今天廣為人知的“月子觀念”與“月子禁忌”，兩者構(gòu)成了中國產(chǎn)婦“坐月子”的具體內(nèi)容。相比之下，現(xiàn)代西醫(yī)沒有“坐月子”的說法，但對于婦女的產(chǎn)后恢復(fù)也有一套系統(tǒng)的理論和臨床經(jīng)驗。西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后恢復(fù)包括“身體護(hù)理”、“營養(yǎng)攝入”和“情緒健康”三個方面，雖無中國“坐月子”的“月子禁忌”，但依然重視產(chǎn)后身體的護(hù)理及恢復(fù)。100分好月子提問：為什么說坐月子是女人體質(zhì)調(diào)理的絕佳機會？阿U姐的專業(yè)回復(fù)：不論是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都一致認(rèn)為“坐月子”是對女人體質(zhì)調(diào)養(yǎng)來說是一個絕佳的機會，坊間也有流傳，你這個病是坐月子沒做好落下的病根，再懷二

5、胎好好調(diào)養(yǎng)就好啦！“月子病”，還只能再坐一回月子才能治。所以說，“產(chǎn)后調(diào)理”是改變女人體質(zhì)最佳的時機，珍惜這次機會，科學(xué)調(diào)養(yǎng)非常關(guān)鍵。女人一生中有3次改變體質(zhì)的機會，第一次是初潮期，第二次是生育期，最后一次是更年期。而生育期是最重要的一次，它是最能夠改變女人體質(zhì)的最大機會。錯過這個黃金時期，就只能利用生理期調(diào)養(yǎng)，只是一次良好的月子調(diào)養(yǎng)堪比幾年生理期調(diào)養(yǎng)的效果。女性在懷孕期間，子宮撐大，內(nèi)臟都被胎兒壓迫變了型。一旦生產(chǎn)，子宮呈為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而產(chǎn)生松垮的狀態(tài)，此時內(nèi)臟有拼命的要收縮回原來樣子的本能。而產(chǎn)婦分娩時由于大量地

6、出血，加上出汗、腰酸、腹痛，整個生產(chǎn)過程也非常耗損體力，所以產(chǎn)后氣血、筋骨都很虛弱，很容易受到風(fēng)寒的侵襲，倘若調(diào)養(yǎng)不足，將來極易發(fā)生產(chǎn)后風(fēng)及各種月子病。但是只要坐月子方法正確，要想調(diào)養(yǎng)出更好的體質(zhì)，使氣血調(diào)補到位，遠(yuǎn)離月子病不是一件困難的事情。生兒育女是人生的大事情，而“坐月子”更是女姓一生中調(diào)理體質(zhì)的最大良機。唯有將氣血調(diào)補到位，才能容光煥發(fā)，身心健康，才能擁有美好的生活！在傳承坐月子的傳統(tǒng)智慧中，把握中醫(yī)古方注重調(diào)理、科學(xué)飲食、健康洗護(hù)，便能抓住這樣一個絕佳的機會！100分好月子提問：月子病是什么？阿U姐的專業(yè)回復(fù)：產(chǎn)后風(fēng)，又

7、叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，外邪入侵后，將風(fēng)邪陷入體內(nèi)，外感傳里，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。而現(xiàn)代廣義的月子病包含了所有在月子期間調(diào)養(yǎng)不慎引發(fā)的生理和心理疾病，常見的有腰酸背痛、乳腺炎、子宮復(fù)舊不良、產(chǎn)后抑郁等疾?。貉岜惩?4/14一方面產(chǎn)后骨盆和韌帶在一段時間內(nèi)還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快復(fù)位，日常生活中稍不注意，就容易引起腰痛；另一方面新媽媽在照顧寶寶的過程中過渡勞累、哺乳姿勢不對、產(chǎn)后受涼或精神緊張和憂郁都

8、是引發(fā)腰酸背痛的因素；乳腺炎新媽媽在月子期間乳汁排通不暢造成淤積，忽視乳頭保養(yǎng)導(dǎo)致細(xì)菌入侵，以及乳汁中含有的脫落上皮細(xì)胞引起乳管的阻塞。這些問題都有可能使乳腺組織的活力降低，為入侵細(xì)菌的生長繁殖創(chuàng)造有利的條件，如不及時疏通極易發(fā)生乳腺炎；子宮復(fù)舊不