孩子的營養(yǎng)早餐食譜

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1、孩子的營養(yǎng)早餐食譜　　一日三餐，餐餐都不可少，早餐尤其重要。下面是小編整理的孩子的營養(yǎng)早餐食譜，歡迎閱讀參考，希望幫助到大家?！　『⒆拥臓I養(yǎng)早餐食譜　　【套餐一】青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果　　組成：青菜火腿蛋餅1個，餅干酸奶1杯，蘋果半個?！　∽龇ǎ骸　?、將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。　　2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成?！　?、餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。　　解析：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合于早餐食用。同時，蛋餅柔軟，味美適

2、口;餅干酸奶酸甜開胃，自然受小寶寶的歡迎?！　　咎撞投坎巳怵Q飩+蛋煎面包+橙　　組成：菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個?！　∽龇ǎ骸　?、蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡?！　?、餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩?！　?、鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。　　4、雞蛋1個打散?！　?、鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可?！　〗馕觯何r是高蛋白食物，并含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對強健牙齒、骨骼，增強抵抗力很有效用。蛋煎面包色澤金黃，味道香甜，松軟可口。該套餐味道鮮美，易于消化?！?/p>

3、　【套餐三】果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治　　組成：果仁玉米粥1碗，雞蛋三文治1個，西紅柿半個?！　∽龇ǎ骸　?、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末?！　?、將水放入鍋內(nèi)，細玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成?！　?、準備雞蛋1個，黃瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松適量?！　?、雞蛋煎熟(煎時要少放油);黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。　　5、在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角

4、切?！　〗馕觯夯ㄉ⒑颂胰?、芝麻的營養(yǎng)價值很高，所含蛋白質(zhì)遠遠超過魚類、肉類，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收。對寶寶的腦發(fā)育非常有好處。　　適合小孩子吃的營養(yǎng)早餐　　1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片　　2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙子　　3、面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄　　4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶　　5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋　　6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙子　　7、肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋　　8、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋　　9、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛

5、奶麥片　　10、菠菜三明治+紫薯奶昔　　11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋　　12、酥粒辮子面包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片　　13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米　　14、豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋　　15、芋頭餅+水果小圓子　　16、玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓　　17、奶酪面包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片　　18、果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓　　19、青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子　　20、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋