瑜伽養(yǎng)生大智慧

瑜伽養(yǎng)生大智慧

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1、《瑜伽養(yǎng)生大智慧——實用迷你強身健體方案》“元生態(tài)”活法:活就活個朝氣蓬勃(1)  傳說,神醫(yī)扁鵲給人看病,看完后最喜說的一句話就是:“元氣不足?!甭犉饋碜屓艘活^霧水,這“元氣”,到底是個什么東西呢?它跟身體有什么關(guān)系呢?  在中醫(yī)看來,“元氣”是保證你生下來,活下去和活得健健康康的重要保證。比如某人動過大手術(shù)之后,大夫就會告誡他:“元氣大傷,應(yīng)培元氣?!薄  峨y經(jīng)》講:“元氣乃人身之根本也,根絕則莖葉枯矣?!币馑季褪钦f,元氣對于人就如同樹的根對葉枝一樣重要,根斷了,樹干與枝葉都會枯萎。  簡單說來,元氣就是保證人體生命活

2、力的能量。俗話說,人活一口氣,實際上,人活的是朝氣,“朝氣蓬勃”《瑜伽養(yǎng)生大智慧——實用迷你強身健體方案》“元生態(tài)”活法:活就活個朝氣蓬勃(1)  傳說,神醫(yī)扁鵲給人看病,看完后最喜說的一句話就是:“元氣不足?!甭犉饋碜屓艘活^霧水,這“元氣”,到底是個什么東西呢?它跟身體有什么關(guān)系呢?  在中醫(yī)看來,“元氣”是保證你生下來,活下去和活得健健康康的重要保證。比如某人動過大手術(shù)之后,大夫就會告誡他:“元氣大傷,應(yīng)培元氣?!薄  峨y經(jīng)》講:“元氣乃人身之根本也,根絕則莖葉枯矣?!币馑季褪钦f,元氣對于人就如同樹的根對葉枝一樣重要,

3、根斷了,樹干與枝葉都會枯萎?! 『唵握f來,元氣就是保證人體生命活力的能量。俗話說,人活一口氣,實際上,人活的是朝氣,“朝氣蓬勃”就是形容人精神足,精力旺,這里的朝氣也可以理解為充足的元氣?! ∪绻讶梭w比作是一部上天設(shè)計的精密儀器,那元氣就是電能。沒有電能,再先進的機器也無法使用,電能不足,人這部機器更是無法正常運轉(zhuǎn)?! ‖F(xiàn)在,很多年輕人感覺生活沒有激情,工作沒有動力,內(nèi)心糾結(jié),活著沒勁,這實際上都是身體元氣不足造成的。而一些老年人呢,雖然退休了,但在疾病和衰老面前卻不服輸,尋找一切方法努力為自己的身體服務(wù),并在這份健康工

4、作中自得其樂,使自己的晚年生活充滿了朝氣和活力?! ∥矣幸粋€學(xué)員小李,外號“衰哥”。大學(xué)畢業(yè)后,意氣風(fēng)發(fā)的他懷著滿腔熱情打算干出一番大事業(yè),偏偏那一年趕上經(jīng)濟危機,工作不好找。最后終于找到了一份工作,但收入不高,壓力還很大?! ∷嬖V我,每天自己忙亂得就像在高壓鍋里一樣,晚上一到家就躺在床上,渾身酸痛,肩背沉重,不僅腰肌勞損,頸椎也出問題了,去看了中醫(yī),又添了一個“脾胃不和,陽氣不足”的毛病。  他說,那時自己生活迷茫,恐懼工作,擔(dān)憂身體,感覺自己的精力和朝氣仿佛被魔鬼一天天地啃噬掉?! ∶刻煸绯恳黄鸫?,他都不敢照鏡子。因

5、為鏡子里的人面色暗淡,不僅有兩個大黑眼圈,還外加眼袋,分明就是一小老頭。他說,這樣的狀態(tài),怎么可能有好的工作業(yè)績和好的生活?自信從何而來?  在我的身邊,像小李這樣因為“元氣”不足而影響生活的朋友非常多。小李可以算是一個元氣不足的典型例子。  我的瑜伽養(yǎng)元培訓(xùn)班里,還有一個叫馬大姐的阿姨。退休以后,馬大姐拖著一身的病痛,開始關(guān)注養(yǎng)生。她說,每天的閑暇,都被通經(jīng)絡(luò)和練瑜伽這兩件事情擠滿了,但她樂此不疲?! ∶看挝以谡n堂上講了新的東西,她都會回家堅持練習(xí),再“勒令”  先生、孩子一起“操練”。例如什么節(jié)氣該吃點什么,該調(diào)調(diào)什么

6、經(jīng)絡(luò),該練練什么瑜伽動作,她都爛熟于心。時間久了,家人的體質(zhì)明顯改善,無形中醫(yī)藥開支還減少了?! ∮刑煲幌抡n,我剛好有時間,馬大姐就攔住我“匯報”她近期的養(yǎng)生狀況?! ≡绯棵畷r(5:00~7:00),正是氣血流注大腸經(jīng)的時間,馬大姐準(zhǔn)點起床,伸一個懶腰“叫醒”膽經(jīng),喝一杯蜂蜜水后就開始敲膽經(jīng)、大腸經(jīng),然后去衛(wèi)生間排掉一晚的體內(nèi)毒素,接下來洗漱完畢就開始晨練。  先做半個小時的瑜伽練習(xí),練至身體發(fā)熱以后準(zhǔn)備早餐,然后沖進臥室,用一頓雨點般的巴掌把先生叫醒,老公也已經(jīng)習(xí)慣了早晨必挨的這頓“揍”,因為拍打的位置時屁股和腿,這里正

7、好是膽經(jīng),在膽經(jīng)當(dāng)令時疏通激活膽經(jīng),人一天都精神?! 〕酝暝绮?,該上班的上班,該上學(xué)的上學(xué),家里空下來了,可馬大姐還有好多事情要做呢。她算了算日期,離上一次“朱砂掌”排毒已經(jīng)有七天時間了,于是運足氣力,照著大腿又是一頓掌法,這次拍打出來的毒素已經(jīng)比上次少了很多,于是她用相機拍下來發(fā)到我的郵箱里,很得意地附上一句:“毒素日減,功力大增,不枉我苦下功夫,多謝迷羅指點?!薄≈形?,先生和孩子都不回家,所以馬大姐簡單吃過午飯,喂完小區(qū)里的流浪貓,就換上衣服,去見老朋友。從家到咖啡廳不過兩站地,馬大姐以前都是開車去,現(xiàn)在一路哼著小曲,

8、閑情踱步就去了。路上遇見一些老朋友、老街坊在敲經(jīng)絡(luò),一時興起,馬大姐還會上去指點交流一下,這也著實吸引了一批忠實粉絲,因為每次聽我在課上講完經(jīng)絡(luò),她便會與大家分享,后來人氣越來越旺,竟成了小區(qū)的風(fēng)云人物,馬大姐講,她很享受與別人分享的那種喜悅?! ∫姷脚笥眩瑒傋?,她還沒說話,朋友就已經(jīng)感受到馬大姐那份

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