韓氏八極小架

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1、◇-裝◇小架··◆◆·◆·◆··◆文，李會(huì)寧含攻，呼吸與動(dòng)作要自然配合，先吸氣蓄力，再猛呼發(fā)勁。八極小架，又稱(chēng)小八極拳，是八極哄天下，是是非非當(dāng)由后人評(píng)說(shuō)。門(mén)中的第一套拳法，也是本門(mén)的筑基預(yù)備式健身作用：此式通過(guò)兩拳相抱內(nèi)動(dòng)作說(shuō)明：面向東方并步站立，兩收和上起，可起到伸拔脊柱骨節(jié)和均功夫，其中蘊(yùn)藏著極其豐富的功理功臂自然下垂，目視前方(圖1)。衡身體左右氣肌的作用，同時(shí)可改善法和變化多端的技擊妙術(shù)，也是強(qiáng)身要領(lǐng)：頭頂項(xiàng)豎，下頦微收，舌頂上神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)功能，有助于血液循健體、長(zhǎng)壽養(yǎng)生的不二法門(mén)。本

2、套小架腭，空胸實(shí)腹，氣沉丹田，精神飽滿，呼環(huán)，消除腰肩疲勞。為河北省滄州籍武術(shù)家、原南京中央吸自然。國(guó)術(shù)館教務(wù)長(zhǎng)、一等教官韓會(huì)清先生健身作用：此式定心調(diào)慮，排除雜所傳，屬原傳老架，曾于1928年由央念，神態(tài)安靜祥和，外靜而內(nèi)存無(wú)限生館編審處長(zhǎng)姜容樵先生定書(shū)名為《國(guó)機(jī)，氣血調(diào)和，這樣可消除內(nèi)心焦慮，穩(wěn)術(shù)教范大小八極拳圖說(shuō)》正式出版，并定不安情緒，使心平氣和，心腎相交，陰被定為央館學(xué)員的高級(jí)必修教材。其陽(yáng)平衡，同時(shí)舌頂上腭，有助于唾液腺特點(diǎn)是組合科學(xué)，勢(shì)法簡(jiǎn)要，勁力爆撼，用法精妙。其練法是心無(wú)雜念，周

3、分泌，唾液為消化液，吞咽于胃內(nèi)，有助食物的消化。氣沉丹田，有助形成協(xié)調(diào)身抱氣，剛?cè)嵯酀?jì)，內(nèi)外兼修，講究開(kāi)合封閉，吞吐沉浮。其要領(lǐng)是頭頂項(xiàng)的呼吸，做到上虛下實(shí)，使呼吸加深，血用法：當(dāng)我主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，可直接上豎，含胸拔背，沉肩墜肘，吊襠斂臀，趾液循環(huán)增強(qiáng)，身體重心下移，這便于克步，用雙拳頂撞敵人的心胸部。當(dāng)敵人抓膝扣，松腰活胯，雙目平視，呼吸順?lè)先醪堈呷菀装l(fā)生的頭重腳輕的用左拳或右拳向我頭部打來(lái)時(shí)，我則現(xiàn)象。用雙拳同時(shí)雙挑防開(kāi)敵手，再順勢(shì)進(jìn)暢，講究松靜自然，功勤漸進(jìn)。其打法步頂其下巴。是以氣催力，以

4、聲助勢(shì)，以動(dòng)打動(dòng)，以硬打硬，講究挨膀擠靠，崩撼突疾。技擊歌訣筆者注：本套八極小架由動(dòng)作說(shuō)悟空問(wèn)路雙手躬，顧打結(jié)合破直捅。明、要領(lǐng)、健身作用、用法和技擊歌訣挑頂勁力肩背主，剛猛暴烈懲頑兇。五部分闡析，旨在讓廣大八極拳愛(ài)好者比較全面地認(rèn)識(shí)、領(lǐng)會(huì)和學(xué)習(xí)。動(dòng)作二、霸王頂肘(也稱(chēng)頂心肘)說(shuō)明和要領(lǐng)部分由韓振江先生(韓會(huì)動(dòng)作說(shuō)明：接上式，右腿上前一步，清先生嫡孫)口傳身授。健身作用部分?jǐn)Q腰震腳成馬步，同時(shí)兩拳撕開(kāi)屈肘，是筆者多年來(lái)根據(jù)自己的親身體驗(yàn)和左拳后拉至左胸前，拳眼朝內(nèi)，肘尖朝預(yù)備式歌訣l左。右臂屈肘前

5、頂，右拳至右肩上部似對(duì)“天下拳理是一家”的認(rèn)識(shí)，借鑒太極拳、形意拳、少林、武當(dāng)、峨嵋派健身起式直腰挺拔立，暢通順?biāo)烨烧{(diào)息。l托腮狀，目視右前方(圖4)。心平意和頭清醒，氣注丹田靜化一。j要領(lǐng)：頂肘要充分體現(xiàn)沉墜、十字、養(yǎng)生功法，同時(shí)參照各種版本的《五禽一戲》、《易筋經(jīng)》和《八段錦》以及中國(guó)、悟空問(wèn)路(也稱(chēng)作揖式){纏絲三大勁，發(fā)勁暴烈，拳步合一，頂肘各種傳統(tǒng)健身養(yǎng)生術(shù)綜合而成。用法動(dòng)作說(shuō)明：兩手掌分別向后、向側(cè)、1時(shí)要吐氣開(kāi)聲。部分只是簡(jiǎn)要列舉了一二種方式，須向前至胸前隨呼氣緩緩落至小腹前，由I健

6、身作用：此式主要鍛煉腰、腹、知八極小架深?yuàn)W無(wú)比、千變?nèi)f化，絕非后向前翻轉(zhuǎn)成拳，拳眼朝前，略停(圖i胸、背等部肌肉，并通過(guò)對(duì)脊柱諸關(guān)節(jié)2)。l的擰轉(zhuǎn)，增強(qiáng)脊柱和肋骨各關(guān)節(jié)的活簡(jiǎn)單的固定模式，真正到了戰(zhàn)場(chǎng)，則要靠自己所下的功夫靈活運(yùn)用，方能立兩拳松握往前上方劃弧攉出，與鼻動(dòng)范圍，促進(jìn)胸臂的柔軟性及彈性，頭于不敗之地。技擊歌訣部分是筆者根齊平，同時(shí)趟出左腿成虛步。此時(shí)兩拳緊頸部的擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)頸部肌肉的據(jù)八極老前輩們的口述和各派八極高貼，拳眼朝上，目視兩拳(圖3)。伸縮能力，改善頭部的血液循環(huán)，有助手

7、的理論為依據(jù)自行編寫(xiě)的，以求朗要領(lǐng)：雙拳要出復(fù)合勁，既有向前的于解除中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，對(duì)防治頸朗上口、易記易懂，絕非胡編亂造，誤頂勁，又有向上的攉勁，攻中有防，防中椎病、高血壓、眼病和增強(qiáng)眼肌有一定的效果。吐氣發(fā)聲可增大肺活量，改善肺四、按陰掌(也稱(chēng)打虎式)通氣，增加血液中的供氧量，對(duì)防治老年動(dòng)作說(shuō)明：身體微右轉(zhuǎn)，兩腳跟提起性肺氣腫、慢性支氣管炎、哮喘性支氣管猛然碾震成馬步，同時(shí)左拳變掌屈肘上炎和肺心病有一定療效。架于頭部左前上方，掌心朝外。右拳變掌外旋順右大腿下切至襠右側(cè)，掌心朝下，用法：當(dāng)敵

8、人目視右前方(圖6)。用左拳或右拳向要領(lǐng)：兩腳碾我頭胸部打來(lái)時(shí)，震時(shí)要猛烈，打出我則用右臂挑開(kāi)十字勁，意念如獅技擊歌訣敵手，上步屈肘頂子抖毛，腳跟提起擰身探掌似猿猴，靈腰變面連環(huán)手。撞其心窩。時(shí)吸氣，按掌時(shí)短牽羊提打勢(shì)狠急，封面插眼血花流。技擊歌訣促呼氣。六、并步搓掌(也稱(chēng)通天炮)頂肘直沖勢(shì)渾圓，撐開(kāi)兩膀似推山。動(dòng)作說(shuō)明：左腳上前一大步，右頭頂青天力拔挺，不離雙腳潛黃泉。腳隨后蹬地跳起，兩腳成并步式雙震三、霸王開(kāi)弓(也稱(chēng)拉弓式)健身作用：此式兩手上撐下按對(duì)落地，兩膝微屈。同時(shí)右掌從