完全瘦腿寶典度拯救象腿養(yǎng)纖細麻桿腿

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1、完全瘦腿寶典360度拯救象腿養(yǎng)纖細麻桿腿來源：減肥分享http://www.0371bg.com夏季可是秀出美腿的好季節(jié)，各位美妞還在煩擾著自己粗壯的大象腿而遲遲不敢穿上短褲短裙么？那么，別遲疑了，快點跟小編一起來瘦腿吧。分享完全瘦腿寶典，教你怎樣瘦腿最快最有效，全方位360度拯救你的大象腿，快速養(yǎng)出纖細麻桿腿，做街頭NO1！　　想擁有迷人的修長大腿？想擁有纖細的小鳥腿？但是看看自己粗壯的大象腿，想到十分艱辛的減肥道路，似乎小鳥腿真的是與自己無緣。真的是這樣嗎？未必哦！今天，小編就給大家?guī)硎荽笸鹊臏p肥方法，讓大家輕松修煉出迷人細腿，而且這些減肥方法都是非常簡單的，一起來看看吧?！　?/p>

2、運動寶典小編溫馨小tips：要想擁有迷人的小鳥腿，多做些運動可是必不可少的喲。一、飯后散步大家可不要小看了飯后散步這樣一種十分簡單的活動哦，雖然在嚴(yán)格意義上而言，它也并非是一項運動。但是，它能夠有效防治大腿脂肪堆積，在散步的過程中，全身血液都能夠流動起來，有活絡(luò)筋骨、促進血液循環(huán)的作用呢。它可是瘦腿十分有效的秘籍之一哦?！　《⑺按采蠁诬嚧蠹铱吹竭@個名字時，可能會有點莫名其妙的感覺。那么，接上來就讓愛美網(wǎng)小編我來給大家慢慢解釋。這個動作具體是這樣的，把身體平躺在床上，然后雙腿屈伸到水平位置，想象下你自己正在騎單車，雙腿不斷地交替往前蹬，堅持三分鐘。這個運動3分鐘為一組，每晚3組，保

3、證大家三個月后一定能看到自己粗壯的腿部沒有了，取而代之的是纖細的美腿喲。　　按摩寶典一、淋浴減肥按摩大家在洗澡的時候，用花灑對著自己的腿部沖洗，盡量將水量開大，這樣，花灑噴出來的水沖擊力才會比較大，能夠起到更好的按摩作用，促進腿部血液循環(huán)，防止腿部脂肪堆積。同時，當(dāng)花灑噴出水在腿上時，用食指腹指從大腿根部至上往下進行按摩，大家可以稍微用點力度，這樣的效果才會更有效哦。　　二、燕麥蜜豆粥小編溫馨小tips：可以降低人體膽固醇，經(jīng)常食用，對心血管疾病有一定的預(yù)防作用；對糖尿病人有一定的降糖、減肥的功效，燕麥粥有通腸的功效，可以預(yù)防便秘。材料：燕麥、雞蛋、蜜豆　　做法：1.取一個砂鍋(保溫

4、性能好)，普通鍋子也行，稍多放點水，燒開2.水燒開后，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)(水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散)3.將蓋子蓋上，燜5分鐘左右(根據(jù)個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間)4.打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了5.牛奶煮沸，關(guān)火6.倒入蜜豆，攪拌均勻7.即食燕麥片倒入碗底8.將荷包蛋舀入碗內(nèi)9.將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可