女性養(yǎng)生：貧血膚色差 貧血別碰七種食物

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1、康健人生www.kjrs365.com　　膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱，這是什么原因呢?這有可能是貧血引起的癥狀。那么貧血怎么辦?貧血的女人不能吃什么?　　1、不能喝咖啡　　因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁?！　〈_實，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。　　2、盡量不要喝茶　　茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上

2、皮細胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀?！　∮行┡笥讶绻麩o“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量?！　?、限制脂肪康健人生www.kjrs365.com　　食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。　　4、不能食用大蒜　　大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。　　5、不能喝牛奶　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷

3、結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足?！　?、少食堿性食物　　堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等?！　?、此外，貧血患者往往同時存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類?！　∪辫F貧血經(jīng)常會吃一些紅棗，阿膠之類的進行補血補鐵，佳萊福阿膠含片，氣血雙補，增強缺鐵女性的抗病毒能力，預防各種疾病感染和炎癥，提高血紅細胞數(shù)和血紅蛋白，促進造血功能的作用，康健人生www.kjrs365.com可以改善貧

4、血，其中的銀杏提取物能夠促進大腦和身體肌體的循環(huán)，有效降低血脂，預防心腦血管疾病，還有抗氧化的特性，延緩衰老?！　〖讶R福阿膠含片購買地址：　　http://www.kjrs365.com/goods.php?id=257　　電話訂購方式：4006169917　　聯(lián)系我時，請說是在康健人生健康商城上看到的，謝謝!