孩子挑食怎么辦

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1、孩子挑食怎么辦很多時(shí)候，我們會(huì)在公共場(chǎng)合看到這樣一些帶著孩子的父母：當(dāng)孩子表現(xiàn)出不喜歡某種食品時(shí)，家長并不是勸說或講道理，而是一味地遷就；當(dāng)孩子表現(xiàn)出喜歡吃某一種食品時(shí)，父母就會(huì)讓孩子多吃。這些家長認(rèn)為，隨著年齡的增長，孩子會(huì)改掉這種挑食毛病。但事實(shí)并非如此。專家提醒，孩子的過分挑食會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)的攝入不足或過量，孩子容易生病或是過度肥胖，嚴(yán)重影響他們的生長和發(fā)育。醫(yī)學(xué)專家告訴記者，嬰兒時(shí)期的孩子只有單味覺，沒有分辨復(fù)合味道的能力，此時(shí)母親盡量采取母乳喂養(yǎng)或者給孩子喝的牛奶中不加糖、輔食果汁選擇原汁原味，這樣孩子的味覺記憶中沒有口味過重的東西，長大后就不容易挑食?！『⒆釉诔砷L過程中出現(xiàn)

2、挑食的現(xiàn)象，這與父母的態(tài)度很有關(guān)系。比如孩子這一餐某種食品多吃一點(diǎn)，那一餐另一種食品多吃一點(diǎn)，此時(shí)，若家長過于縱容就會(huì)促成孩子吃飯?zhí)羰车膲牧?xí)慣。吃自己喜愛和可口的食物是人的天性，家長一味地滿足孩子這種“天性”，就可能使孩子得不到平衡的膳食，從而導(dǎo)致孩子發(fā)生食物富足型的營養(yǎng)不良。此外，專家建議，家長要想豐富孩子們的口味，必須首先端正自己的飲食態(tài)度，需讓孩子看到父母在食用多種健康食物?！　　∵M(jìn)食導(dǎo)致逆反心理　　家長追著孩子喂食的情形經(jīng)常都會(huì)見到，為了孩子能得到合理均衡的飲食，做媽媽的往往使盡渾身解數(shù)，可孩子依然我行我素，弄得又累又急的媽媽火冒三丈，兩個(gè)巴掌上去，眼淚汪汪的孩子把飯吃下去了。

3、媽媽喂孩子吃飯的這個(gè)架勢(shì)就像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，專門對(duì)兒童挑食行為進(jìn)行研究的專家認(rèn)為，家長用強(qiáng)制或粗暴的手段逼孩子吃東西，會(huì)使他產(chǎn)生逆反心理。因?yàn)椴挥淇烨榫w不僅會(huì)降低食欲、影響消化，而且會(huì)讓孩子產(chǎn)生對(duì)立情緒或恐懼心理，這種強(qiáng)制進(jìn)食往往會(huì)增加兒童挑食的可能性?！∶钫屑m正挑食行為　　家長的責(zé)任是將合適的飯菜在合適的時(shí)間提供給孩子，許多兒童在成長期中都會(huì)有一些正常的“挑食”行為，這與他們獨(dú)有的個(gè)性和個(gè)人喜好密切相關(guān)，而這類問題隨著年齡的增長是能夠糾正的。如果孩子挑食已經(jīng)影響到正常的生長發(fā)育，那么不妨試試以下幾招：▲要了解孩子偏食的原因。例如，有的孩子只吃某種食物，可以用變換花樣的方法，改進(jìn)烹調(diào)技術(shù)，引

4、起孩子的食欲?！蒙鷦?dòng)形象的教育方法，誘導(dǎo)孩子懂得吃各種食物的好處。如對(duì)男孩，家長可誘導(dǎo)孩子說要好好吃飯.吃各種菜，這樣可以長得快、跳得高、力氣大。對(duì)女孩，家長則可以說好好吃飯，長大才能聰明和漂亮。父母對(duì)食物發(fā)表的評(píng)論的推薦很容易吸引孩子?！　　⒁馇榫w、情感作用。孩子喜歡得到別人的贊許，可以在吃飯時(shí)適當(dāng)鼓勵(lì)，使其有一個(gè)良好的進(jìn)食環(huán)境，促進(jìn)孩子的食欲?！灰僦^急，注意方法。當(dāng)孩子不喜歡吃青菜時(shí)，家長可以采用迂回戰(zhàn)術(shù)，借助他喜歡吃的“綠色外表”的水果入手，給他講青菜與水果一樣都好吃?！　　√羰硥奶幎唷　　袢澥碁橹髦滦愿癖┰暧行┖⒆悠綍r(shí)只吃肉類，很少吃素，會(huì)對(duì)情緒和性格造成不良影響。一

5、些學(xué)者研究認(rèn)為，偏食肉類的兒童容易出現(xiàn)暴躁易怒、喜動(dòng)好斗、不聽勸阻等不良表現(xiàn)，飲食應(yīng)以葷素合理搭配為宜。　　●甜食過多脾氣壞　　一些孩子喜歡哭鬧、躁動(dòng)不安且任性。造成脾氣不好的原因，除了家長的嬌慣、溺愛和教育方式不當(dāng)外，還與平時(shí)吃甜食過多有關(guān)。此外，貪睡不醒、整日昏昏欲睡，可能是過分嗜好咸食所致；過量喝咖啡，則會(huì)因體內(nèi)咖啡堿的過量積聚而引起沮喪感?！　∷街毡居變簣@很少人挑食　　日本學(xué)者認(rèn)為，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，從兒童能說話和簡(jiǎn)單交流開始，就要有意識(shí)地灌輸一些飲食的來源、制作、營養(yǎng)價(jià)值以及怎樣吃、吃多少等知識(shí)。在連續(xù)強(qiáng)化教育中，潛移默化地使他們認(rèn)識(shí)偏食的危害，并自覺做到膳食平衡，將

6、健康的飲食習(xí)慣延續(xù)終身。在日本幼兒園里用餐的孩子，幾乎沒人挑食，聽從老師安排伙食，營養(yǎng)均衡，胖墩明顯減少。