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《籃球基本站立姿勢,起動，原地運球、行進間運球，原地單手肩上投籃》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。
1、課的任務一、簡介籃球運動起源與發(fā)展、本學期學習內容與考試方法，強調課堂常規(guī)。二、球性練習。三、學習籃球基本站立姿勢,起動，原地運球、行進間運球，原地單手肩上投籃，初步掌握動作方法。課的部分時間教學內容組織教法準備部分基本部分20′65′一、集合整隊，師生問好，點名。二、簡介籃球運動起源與發(fā)展、本學期學習內容與考試方法，宣布本次課內容。三、檢查服裝，安排見習生。四、繞籃球場慢跑兩周。五、球性練習。1、指尖撥球。2、繞肩大8字。3、體轉。4、雙手持球腰繞環(huán)。5、腹背放地上球然后從后面（身體）拿起來。6、球繞頭、腰、腿轉。7、抬腿繞8字。8、雙手
2、前后接放胯下球。9、兩腿成弓箭步交換繞8字。10、成側壓腿8字繞地滾球。一、學習基本姿勢。1、基本站立姿勢用途：使身體各部處于適宜的工作狀態(tài)，便于各技術動作的開始和運用。要點：兩腿微彎，上體稍前傾，重心在兩腳之間。2、持球基本姿勢要領：五指自然分開，用指根以上接觸球，手心空出。二、起動**************************△要求：快、靜、齊。要求：隊伍整齊，精神飽滿。**************************△教法：教師領做，學生跟著練習。要求：1注意力集中2精神飽滿3各關節(jié)活動充分1、示范、講解。2、基本姿勢練習。
3、二列體操隊形，兩列同學相對站立，在教師的口令下輪流做基本姿勢，互相糾正對方動作。**************************△隊形同上，前排同學每人持一球，在教師的口令下做持球基本姿勢，后排觀摩，然后兩排互換。1、示范、講解。2、體會身體前傾及蹬地動作。3、起動跑的前兩三步練習。4、完整的起動練習。要求：反應要快，蹬地迅速有力?；静糠钟猛荆杭皶r、快速的起動，是進攻隊員擺脫防守，防守隊員堵截對手、搶占有利的位置的有效方法。要領：上體向移動方向前傾，同時異側腳前腳掌用力蹬地，起動后的前2-3步要短促、有力，配合手臂擺動。三、學習原地運
4、球、行進間運球1、高運球。用途：常在沒有防守的情況下，為了調整進攻的速度和選擇進攻位置時采用的一種運球方法。要領：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。五指自然張開，用手指和指根以上部位觸球。運球時，以肘關節(jié)或肩關節(jié)為軸，前臂和手腕做曲伸動作，用手指柔和的按拍球。2、低運球。用途：當遇到對手緊逼，超越防守時經(jīng)常采用的一種運球方法。要領：兩腿深曲，降低重心，用手短促的拍按球，使球反彈的高度在膝關節(jié)以下。3、行進間運球。要領：向前運球時，手按拍球的后上方，球的落點在同側腳的前方，使球反彈的高度不超過腰間。四、學習原地單手肩上投籃如圖，每
5、人一球，原地體側運球，左右手交換練習。**************************△要求：①運球手法正確。②按拍球動作協(xié)調柔和觸球部位正確每組一球，聽口令后，各組第一人運球至對側端線，然后換手運球返回，把球交給下一人，輪流進行練習。1、示范、講解。2、持球基本姿勢練習方法：學生成體操隊形，手持一球，按教師“準備—開始”的口令，學生做持球姿勢練習。在教師的組織下，學生之間可進行相互糾正。3、投籃手法練習（1）學生聽教師口令對空投籃。體會全身的協(xié)調配合和出球的指腕動作。（2）學生每兩人一球，相距4-5米面對站立，相互進行投籃練習。基本部
6、分結束部分5′用途：是比賽中應用比較廣泛的投籃方法，是行進間單手高手投籃、跳起單手肩上投籃等技術動作的基礎。具有出手點高，便于結合和轉換其它進攻技術動作，在不同距離和位置均可應用。要領：投籃時抬肘，向前上方伸臂、壓腕、撥球，使球從食指、中指指端飛出。全身動作協(xié)調，用力一致。一、集合放松——靜力拉伸。二、課堂小結。三、宣布下次課內容。四、收拾器材。五、師生再見。（3）學生站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。要求：放松充分，認真聽講評。課后小結
