資源描述：
《女性體內(nèi)寒氣重》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、女性體內(nèi)寒氣重，濕氣重，血氣不足，會有什么后果？?寒氣重會痛經(jīng)、到了冬天手腳冰冷。濕氣重會影響食欲，消化會不太好。血氣不足會面色蒼白，口唇舌白，月經(jīng)不準(zhǔn)時。導(dǎo)致的原因一般是體內(nèi)陰陽失調(diào)引起的，跟平時的生活作息，飲食習(xí)慣等等相關(guān)。嚴(yán)重會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，精神萎靡，氣色慘淡，少言寡語等等。??????????????生姜去皮糖炒趁熱吃（涼了味苦難咽）驅(qū)寒效果很好，切記去皮，因為姜皮是涼性的???????天天晚上泡腳效果挺好的，我現(xiàn)在每天晚上都要泡半個小時的腳，就用那種燙一點的水，涼了的話就接著往進再填熱水，一直堅持并
2、養(yǎng)成習(xí)慣，對除身體里的濕氣效果挺好的。然后就是多吃一些薏米，這個對除身體濕氣也特別好，然后就是吃冬瓜，它是利水的，而且還減肥。你可以早上的時候堅持每天喝豆?jié){，外面賣的那種加的水比較多，口感和營養(yǎng)都打了折扣，最好是買個豆?jié){機自己做，其實是很方便的。我現(xiàn)在用的是九陽的五谷豆?jié){機，基本上十幾分鐘就可以做好美味的豆?jié){，營養(yǎng)也豐富，對治療腎虛和濕氣效果都特別好，你不妨試一下。??????每天晚上泡腳半小時以上（深一點的盆或桶，可以浸到部分小腿），保持水溫度適宜不冷卻，持續(xù)添加熱水另外早睡早起（晚十點前就睡），好好調(diào)養(yǎng)，
3、少吃或不吃生冷食品能堅持三個月就會有起色還可以到中醫(yī)院去開些調(diào)理的中藥???????平時“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們，因為基礎(chǔ)代謝率降低，也會出現(xiàn)不耐寒的問題。?女性怕冷補點鐵?通常來說，婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志愿者進行了分群組實驗，實驗報告發(fā)現(xiàn)，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經(jīng)，導(dǎo)致了鐵的大量流失。?眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔(dān)負(fù)著身體內(nèi)氧的運輸代謝的任務(wù)。碘和酪氨酸是
4、制造甲狀腺素的主要原料，碘需要不斷從食物里攝取，酪氨酸則一般在體內(nèi)自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成，機體的御寒能力也會因此降低。?怎樣可溫暖手腳?●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。?●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。?●女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。?做做運動不怕冷?天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時
5、可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。?吃什么不怕冷?冬季時選擇屬性溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M補，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調(diào)味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養(yǎng)身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物?肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。?蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。?其他：糙米、高粱、芝麻
6、，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。?在烹調(diào)或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。例如，在食用屬于寒性的螃蟹時，可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調(diào)時可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果。?冬日藥膳暖身心?[當(dāng)歸煮雞蛋]原料：當(dāng)歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當(dāng)歸
7、煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤?。功能：滋陰補血。當(dāng)歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃?？捎糜跉馓摱潦肿懵槟菊叩脑绮?。?體被寒氣侵襲的地方,必會血瘀阻.寒氣若停留在關(guān)節(jié),就會產(chǎn)生疼痛,停留在經(jīng)絡(luò),就會使經(jīng)絡(luò)堵塞.多
8、吃熱性的食物把濕氣排除多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鯽魚紅糖、黃鱔、蝦、等喝生姜紅糖水用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使?jié)駳膺M入體內(nèi)），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮膚的汗毛孔都是張開的，非常怕寒氣少吃助濕之物：海鮮、豬肉、羊脂等少吃寒涼性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆、等少吃：豬肉：性咸寒，生痰助濕氣進
