α-亞麻酸對人體有哪些好處？

《α-亞麻酸對人體有哪些好處？》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學術(shù)論文-天天文庫。

1、α-亞麻酸對人體有哪些好處？Omega-3健康科普：美國食品藥品管理委員會（FDA）對α-亞麻酸的確認。一、降低血脂、預防心腦血管疾病防治機理：1、通過降低血壓來減少對動脈壁的損傷。2、降低動脈炎癥的發(fā)生。3、能向人體內(nèi)輸入單不飽和脂肪，以增強抗氧化能力。4、能夠有效降低低密度（LDL）膽固醇而增加或維持高密度（HDL)膽固醇，降低血小板粘稠度，同時降低纖維蛋白原含量。5、有效的防治冠狀動脈阻塞。6、防治心率不齊和心跳混亂的發(fā)生。二、良好的降壓作用防治機理：1、α-亞麻酸能促使血液中的中性脂肪（膽固醇、甘油三酯）下降，增強血液的流動性，能夠

2、有效的清除血管內(nèi)壁沉淀物，軟化血管，恢復血管彈性、韌性和通透性，修復血管壁疤痕，防止沉淀物的形成和再次形成。不僅能有效降低血壓，而且能顯著減少由于動脈硬化引起的出血性心腦血管疾病。三、促進胰島素分泌、防治糖尿病防治機理：1、α-亞麻酸對糖尿病癥狀有明顯的改善作用。病人服用含有豐富α-亞麻酸的亞麻籽油6個月后，脂肪代謝趨于正常，血液循環(huán)改善，血壓、血糖降低。a-亞麻酸可以促進胰島素分泌，有保護胰島素在血液中的穩(wěn)定作用，可降低靶細胞對胰島素的抵抗。四、健腦促智，增強記憶防治機理：1、大腦的50-60%的固態(tài)物質(zhì)是脂肪，它是一種構(gòu)成細胞膜且在細胞

3、中發(fā)揮重要作用的“結(jié)構(gòu)性”脂肪。α-亞麻酸及其代謝物（EPA、DHA）約占大腦重量的10%，在管學習的海馬細胞中占25%，在腦神經(jīng)及視網(wǎng)膜的磷脂中約占50%。α-亞麻酸是神經(jīng)系統(tǒng)的必須脂肪酸，對加強腦神經(jīng)的智力功能有重要作用，能明顯加強腦思維能力。五、調(diào)節(jié)免疫力防治機理：α-亞麻酸能夠阻止或改善自身免疫性疾病，患上自身免疫性疾病就好像是會被誤發(fā)的導彈擊中一樣，免疫系統(tǒng)非但不打擊敵人，而且還倒戈一擊，開始破壞健康細胞。許多免疫性疾病的罪魁是一種叫“自身反應性T細胞”的白細胞。α-亞麻酸能加速這種“害群之馬”T細胞的毀滅速度，從而調(diào)節(jié)人體免疫力

4、處于正常水平。六、預防癌癥防治機理：α-亞麻酸抗擊癌癥有幾個途徑：首先，α-亞麻酸能降低癌細胞從血液中攝取亞油酸的數(shù)量，使癌細胞戒除了一種其非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)。第二，α-亞麻酸會與歐米噶6脂肪酸爭奪癌細胞代謝中所需要的酶。第三，α-亞麻酸使癌細胞的細胞膜更為不飽和，變得易于破壞。新近的研究表明，亞油酸能夠幫助癌細胞帶上自然死亡的基因，而α-亞麻酸卻能促進癌細胞的自然死亡，增加了它們的死亡率，因此也就減緩了癌細胞的生長速度。七、減緩衰老，預防老年癡呆防治機理：隨著年齡的增加，人血小板、紅細胞質(zhì)中的EPA、DHA減少，而花生四烯酸（AA）增加，

5、同時MDA的生成增多，SOD的活性降低。紅細胞與LDL溫育可增強此過程，但與EPA溫育則可抑制LDL的作用。α-亞麻酸不但可延長腦中風患者的壽命，同時也能延長普通患者的壽命，并較之紅花油延長12%。老年志愿者服用α-亞麻酸4周，6g/天，可見紅細胞EPA、DHA增加，AA降低，MDA的生成減少，SOD活性增加，揭示它有抗衰老作用。八、減肥防治機理：在總脂肪不變的情況下增加了α-亞麻酸的攝入量，它可以：1、滿足食欲。α-亞麻酸使食物在胃內(nèi)停留的時間比無脂肪食物在胃內(nèi)停留的時間長，使人不易感到饑餓，這就減少了食物的攝入量。2、平衡體內(nèi)的胰島素水

6、平，促進高血糖素的分泌。3、促進體內(nèi)的新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)脂肪。這種作用是其它脂肪所沒有的。α-亞麻酸是億萬個細胞膜的組成部分，細胞健全了，意味著體內(nèi)有了優(yōu)良的輸送氧氣的工具，而氧氣是每天消耗脂肪的關(guān)鍵因素之一，可以把體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為維持肌肉生長的能量。人體在利用α-亞麻酸的時候是毫無保留的，不會把它儲存起來。九、緩減婦女更年期綜合癥防治機理：科學家發(fā)現(xiàn)，給予婦女從食物中補充植物雌激素，對維持更年期婦女體內(nèi)雌激素水平有幫助，能使更年期癥狀逐漸消失。因為營養(yǎng)學家和醫(yī)生推薦臨近更年期的婦女食用富含這種植物雌激素的亞麻籽油。十、改善亞健康防治機

7、理：研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸的缺乏和亞健康的出現(xiàn)息息相關(guān)。而補充α-亞麻酸可以有效的改善和消除影響人們生活的亞健康狀態(tài)。α-亞麻酸可在預防肥胖、緩解壓力、增強免疫等多個方面發(fā)揮綜合作用。因此，世界營養(yǎng)及健康學權(quán)威專家建議：人們應該多吃富含α-亞麻酸的植物油，如亞麻籽油。十一、抗炎作用防治機理：人體攝入α-亞麻酸能納入白細胞，當白細胞受到刺激時又釋放出來，并改變白細胞流動性，使白細胞的中性趨化及向內(nèi)皮細胞粘反應受抑制。十二、預防過敏性疾病防治機理：過敏性病癥、哮喘等病癥由花生四烯酸衍生的白三烯LT4引起，因而α-亞麻酸乙酯能預防或減輕哮喘、鼻炎等

8、過敏性疾病。十三、輔助治療多發(fā)性硬化癥、治療類風濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚癬和濕疹、治療便秘、腹瀉、腸胃綜合癥。