淺談經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生

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1、經(jīng)絡(luò)、穴位養(yǎng)生一、肺經(jīng)：五臟六腑的華蓋重要穴位：魚(yú)際穴----手心和手掌在大拇指?jìng)?cè)的交匯處，雙手平搓，可預(yù)防感冒；云門穴----胸口中府穴按摩這兩個(gè)穴位，可治療咳嗽；列缺穴-----叉手取列缺，虎口相對(duì)，食指所按之最高點(diǎn)。用食指或中指輕輕敲打會(huì)有點(diǎn)擊感，按摩此穴位，可治療頸椎、頭痛等頭頸部問(wèn)題。二、大腸經(jīng)大腸經(jīng)----平衡陰陽(yáng)大腸經(jīng)不好的主要癥狀：便秘、皮膚不光澤、長(zhǎng)皺紋；河谷穴----治便秘；迎香穴----大腸排毒，治療鼻炎、鼻塞位于鼻溝處，用食指上下搓按可緩解鼻塞；冷水洗臉，用手搓熱迎香穴可治鼻炎；肺與大腸通調(diào)的方法：（左右彎弓似射雕）操作要點(diǎn)：雙腳平行，與肩同

2、寬，前后手掌皆為“八”字掌，后肘與地平行，前掌前推，后掌后拉，像射箭一樣，左右各做八次。一、胃經(jīng)-----常敲胃經(jīng)，壽比南山胃經(jīng)不好的主要表現(xiàn)：胃痛、消化不良、全身發(fā)冷戰(zhàn)栗，哈欠連天，額部膚色暗黑足三里----延年益壽，健脾胃（坐著，大腿并攏，小腿分開(kāi)，手握空拳，用小魚(yú)際輕捶足三里）人迎穴----緊致皮膚（位于喉結(jié)兩側(cè)3厘米左右，用手輕搓，切忌用力按壓，可促進(jìn)面部新陳代謝）二、脾經(jīng)----女人的“圣”經(jīng)脾經(jīng)不好的表現(xiàn)：舌根強(qiáng)直，食則嘔吐，胃脘疼痛，腹內(nèi)發(fā)脹主要穴位：三陰交----脾、腎、肝三經(jīng)交匯的地方，位于內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸的骨頭后面的凹點(diǎn)，用手按壓，可調(diào)理各類婦科病

3、大包----減肥，補(bǔ)充元?dú)?。位于腋下，用掌壓可減肥調(diào)理脾胃的辦法：操作要點(diǎn)：雙腳平行，與肩同寬，雙手從胸前脾胃的位置，做抱球狀分陰陽(yáng)，上下用暗勁緩緩對(duì)撐八次，然后另一側(cè)做八次，雙手拇指都朝前，膝蓋不要彎曲。五、肝經(jīng)----舒肝解郁，加倍逍遙主要表現(xiàn)為腰痛，咽喉發(fā)干，面色灰暗太沖穴----化解怒氣（位于腳背大拇指和食指之間的骨縫）控制情緒小妙招：排尿調(diào)理肝膽功能（五勞七傷往后瞧）雙腳平行，與肩同寬，雙手匯于前胸，一手伸直往后拉，左右各八下，然后雙手托天，頭從一側(cè)的肩部看對(duì)側(cè)的腳后跟。