仰臥起坐與上肢力量練習(xí)

《仰臥起坐與上肢力量練習(xí)》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、體育（與保?。?shí)踐課教案班級：三()教師：黃嘉欣人數(shù)：指導(dǎo)老師：葉梅莉本課主題糾正練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)仰臥起坐：糾正動作教材1、仰臥起坐2、上肢力量練習(xí)教學(xué)難點(diǎn)仰臥起坐:正確的運(yùn)用腰力，肘關(guān)節(jié)的觸膝，大小腿的夾角，臀部位置的掌握。教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生糾正錯誤并鞏固正確的仰臥起坐動作；激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和體驗(yàn)運(yùn)動的情趣。2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)，使20%-30%的學(xué)生較好掌握仰臥起坐的技術(shù)要領(lǐng)。70%-80%的學(xué)生糾正并完成仰臥起坐練習(xí)，從而提高仰臥起坐的質(zhì)量以及學(xué)生的腰腹肌力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義思想以及勇

2、敢頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的精神。課的部分教學(xué)內(nèi)容組織教法和學(xué)練法練習(xí)教師活動學(xué)生活動次數(shù)時間開始部分2分鐘一.課堂常規(guī)1.體育委員整隊,報告人數(shù)2.師生問好3.宣布本課內(nèi)容,目標(biāo)及要求4.檢查服裝,安排見習(xí)生一、組織：全班成四列橫隊二、要求:精神飽滿聲音洪亮內(nèi)容簡潔一.隊形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX圖1二.要求:快.靜.齊2分鐘準(zhǔn)備部分8分鐘一、熱身運(yùn)動游戲：搶位置同學(xué)們圍著墊子在慢跑途中，由教師口令控制，哨子聲起，即立即反應(yīng)搶位子坐到墊子上。1、組織兩列橫隊，圍城兩個圓，圓心放九張墊子。2、教法與步驟1、教師示范和講解競賽

3、規(guī)則2、指揮學(xué)生按要求分組進(jìn)行競賽XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二、學(xué)法與步驟1、認(rèn)真聽老師講解競賽規(guī)則2、按要求努力堅持完成競賽8次1分鐘要求：1、要點(diǎn)講解明確示范到位2、調(diào)動競賽積極性3、注意安全要求：1、努力完成，積極配合2、注重自身安全基本部分（30＇）一、仰臥起坐糾正練習(xí)1、分解動作練習(xí)肢體：身體仰臥于地墊上，兩手交叉放在頭后，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。起：肘關(guān)節(jié)夾緊，觸碰膝蓋。落：肩關(guān)節(jié)打開，屈肘展臂。呼吸：身體前屈時應(yīng)呼氣，仰臥時應(yīng)吸氣。2、完整動作練習(xí)3、30s仰臥起坐競賽二、上肢力量練習(xí)一、隊形：四列橫隊二.教法與步驟組織：分組輪換,

4、全班分四組1.教師講解示范2.組織學(xué)生分組練習(xí)3、要求:1.示范講解清楚簡明2.注全面觀察4.學(xué)生練習(xí)時教師巡回指導(dǎo)并糾正錯誤二、教法與步驟1、教師示范和講解競賽規(guī)則一、隊形××××××××××××××××××××××××××××××××圖2二、學(xué)法與步驟：1、認(rèn)真聽教師講解，觀察教師示范并領(lǐng)會動作要點(diǎn)。2、聽教師指揮進(jìn)行分組練習(xí)要求：1、認(rèn)真看教師示范，理解動作，仔細(xì)體會動作要求2、積極參與、動作到位3、聽教師指揮，積極配合4、虛心聽講老師的指點(diǎn)二.學(xué)法與步驟1、認(rèn)真聽老師講解競賽規(guī)則4×8*44×8*44次4×8*445s45s30s45s1、俯臥撐（兩人小組練習(xí)）

5、要領(lǐng)：屈臂下，直臂撐起。吸氣下，呼氣起，全身挺直，收緊腹部、臀部，平起平落。2、俯臥撐單人獨(dú)自練習(xí)2、指揮學(xué)生按要求分組進(jìn)行競賽3、強(qiáng)調(diào)柔韌性競賽毅力堅持要求：1、要點(diǎn)講解明確示范到位2、調(diào)動競賽積極性1、按要求競賽3、努力堅持完成競賽要求：1、努力完成，積極配合2、注重自身安全結(jié)束部分（5＇）一、集隊二、放松活動抖動上下肢三、小結(jié)四、收回器材五、師生再見一、組織全班成體操隊形1、教師用語言指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松2、小結(jié)本課內(nèi)容，宣布下次課內(nèi)容3、安排值日生收回器材4、師生再見一、隊行：如圖11、聽教師指導(dǎo)進(jìn)行放松活動2、認(rèn)真聽教師小結(jié)3、收回器材4、師生再見5＇安全預(yù)計韌帶

6、拉傷安全預(yù)防準(zhǔn)備活動充分加強(qiáng)課堂組織紀(jì)律預(yù)計心率曲線場地器材籃球場、田徑場40張墊子平均心率100-160次/分運(yùn)動密度30%——50%課后小結(jié)1、部分女生參與度不高，積極性有待提高。2、師生互動不夠。