中醫(yī)養(yǎng)生美容保健1

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1、1中醫(yī)養(yǎng)生.美容.保健中醫(yī)師乙級(jí)美容師蘇慶元主講慶元中醫(yī)診所2前言養(yǎng)生保健→健康長(zhǎng)壽→美容美體有諸內(nèi)形諸外健康長(zhǎng)壽.美容一體兩面3保健中藥能不能長(zhǎng)期服用？會(huì)傷肝腎嗎？---從中藥的毒性、使用原則、藥食同源、雙向調(diào)節(jié)談起4中藥的取材中藥取材的範(fàn)圍極廣，遍及動(dòng)物、植物、礦物、菌類數(shù)量超過12000種之多常用藥多屬植物.約5-6百種5分大毒小毒無毒無毒：藥性溫和如枸杞、紅棗、生薑、菊花、核桃、百合、水果、米麵…小毒：杏仁、桃仁、白果大毒：蟾酥、馬錢子、巴豆中藥的毒性6含馬兜鈴酸成分的中藥廣防己、馬兜鈴、關(guān)木通、青木香、天仙藤

2、尿毒臨床不常用7神農(nóng)本草經(jīng)將中藥分為:上品.中品.下品上品為君，養(yǎng)命以應(yīng)天，多服久服不傷人8大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。榖肉果菜，食養(yǎng)盡之。黃帝內(nèi)經(jīng)9依體質(zhì)對(duì)癥下藥選擇雙向調(diào)節(jié)中藥選擇無毒藥性溫和中藥或藥膳或食物養(yǎng)生美容中藥使用原則10可為養(yǎng)生美容之中藥參類（人參洋參吧參）、黃耆、白朮、甘草、山藥、熟地、當(dāng)歸、首烏、二冬、枸杞、三七、百合、杏仁、大棗、七葉膽、五味子、核桃、蟲草、蓮子…11藥食同源、雙向調(diào)節(jié)中藥取自天然藥物源出食物血壓調(diào)節(jié)：黃耆血液調(diào)節(jié)：川七汗液調(diào)節(jié)：黃耆1

3、2中藥養(yǎng)生有效嗎？--蜂王食用蜂王乳的啟示。13蜂王壽命六年工蜂壽命六週出身相同.食物不同工作性質(zhì)分工.壽命相差40-50倍。蜂王vs工蜂14現(xiàn)代文明病的成因與對(duì)策現(xiàn)代的文明病:癌癥.心血管疾病.高血壓.高血脂.痛風(fēng).糖尿病15生態(tài)環(huán)境改變對(duì)健康的影響公共衛(wèi)生改善，減少傳染病發(fā)生。科技進(jìn)步，帶來方便，也帶來負(fù)面的影響。加工食品帶來方便也帶來災(zāi)難。16藥物抗生素生長(zhǎng)激素雌激素農(nóng)藥化肥…的濫用。加工食品-防腐劑漂白劑調(diào)味劑著色劑甜味劑工廠廢水廢氣汽機(jī)車黑煙生態(tài)環(huán)境改變對(duì)健康的影響17古早人營(yíng)養(yǎng)缺乏，多傳染病現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)過

4、剩，及空氣.水質(zhì).食物等的生活環(huán)境污染，加上個(gè)人因素失調(diào)：作息.運(yùn)動(dòng).壓力.食物偏差，慢性病興起－肥胖、癌癥、血管疾病、糖尿病、過敏、躁鬱。生態(tài)環(huán)境改變對(duì)健康的影響18養(yǎng)生從生活做起睡眠足心放鬆-減輕壓力常運(yùn)動(dòng)-促進(jìn)循環(huán)節(jié)飲食-七分飽養(yǎng)胃氣-提升免疫服中藥-調(diào)整機(jī)能19從睡眠與細(xì)胞修復(fù)認(rèn)識(shí)爬蟲類與壽命的關(guān)係動(dòng)物壽命的約估值貓20年狗15年烏龜數(shù)百年鱷魚200年大象80年鯨魚近百年20靜氣功是深度入靜、放鬆、調(diào)息的結(jié)合。腹式呼吸放鬆.調(diào)息去除雜念植物的休生養(yǎng)息靜氣功莊子內(nèi)篇一若志，毋聽之以耳，而聽之以心；毋聽之以

5、心，而聽之以氣。心平氣自和凝神調(diào)息.心息相依2122運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腹部滯留血液循環(huán)幫助清除體內(nèi)毒素23養(yǎng)胃氣--胃氣是生命力的延續(xù)1.營(yíng)養(yǎng)素的來源：食物的分解-酶。2.免疫的增強(qiáng)：細(xì)菌病毒的分解。3.菌種的平衡：有益菌增加、酶的增加。4.四君子湯、四神湯、補(bǔ)中益氣湯24食物的養(yǎng)生1.營(yíng)養(yǎng)的均衡。2.食物種類的選擇→素食與葷食的爭(zhēng)議。3.烹調(diào)的方式：生、蒸、煮、炒、煎、炸、燒、薰、烤。4.可常吃的食物：5.少吃或不吃的食物：25營(yíng)養(yǎng)的均衡醣類蛋白質(zhì)脂肪水維生素礦物質(zhì)纖維26素食與葷食的爭(zhēng)議從營(yíng)養(yǎng)成分剖析從抗氧化角度纖維-腸道毒素

6、排除腸道菌種平衡27可常吃的食物蔬菜.水果.蛋深海魚.海植物菇蕈類.優(yōu)酪乳豆類.糙米.全麥28少吃或不吃的食物烘.烤.煎.炸.醃漬.發(fā)霉食物加工.防腐.漂白食物人工著色食物高鹽.高糖食物紅肉29一般養(yǎng)生補(bǔ)氣：補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)腦：天王補(bǔ)心丹降脂：首烏仙楂決明紅麴補(bǔ)血活血：加味四物湯川七免疫：蜂膠蕈類七葉膽前列腺：南瓜子川七30兒童養(yǎng)生免疫腸胃-加味補(bǔ)中補(bǔ)腦-補(bǔ)心丹轉(zhuǎn)骨發(fā)育-龜鹿二仙膠腸胃消化-四君四神女孩發(fā)育期-乳房發(fā)育31婦女養(yǎng)生活血補(bǔ)血藥運(yùn)用的時(shí)機(jī)痛經(jīng)的調(diào)理：活血去瘀調(diào)經(jīng)補(bǔ)血：四物湯生化湯的運(yùn)用善用川七32美容1.七分內(nèi)服，三

7、分外用。2.外用保養(yǎng)品的選擇與膚質(zhì)、季節(jié)的關(guān)係。3.保濕潤(rùn)膚的小撇步：補(bǔ)水美容4.乾燥膚質(zhì)的改善。5.減肥。6.如何減少或延緩皺紋的產(chǎn)生。7.女性乳房的養(yǎng)護(hù)。33，34女性乳房的養(yǎng)護(hù)養(yǎng)以豐乳鬆以寬乳梳以美乳動(dòng)以健乳查以護(hù)乳35女性乳房的中藥養(yǎng)護(hù)常服補(bǔ)氣血中藥女孩於發(fā)育期尤宜服之36美容美白去斑：冬瓜子桑葉防老抗皺：八珍湯控油抗痘：薏仁、姜黃減重：枸杞首烏豐胸：青木瓜加味八珍湯龜鹿二仙膠37養(yǎng)生與美容方劑或藥物介紹1.流感的防治：蜂膠2.川七吧參粉3.七葉膽茶、杏仁茶4.枸杞子：明目、減肥、降糖5.抗疲勞：加味補(bǔ)中益氣湯386

8、.補(bǔ)腦：加味天王補(bǔ)心丹7.轉(zhuǎn)骨：龜鹿二仙膠8.美白：冬瓜、絲瓜水、桑葉9.曬傷：蛋白、蘆薈外用10.何首烏：黑髮、降血脂、助睡眠、護(hù)心臟、壽斑。養(yǎng)生與美容方劑或藥物介紹3911.失音：羅漢果、椪大海、加味生脈飲12.抗痘：薏仁.馬齒莧.綠豆養(yǎng)生與美容方劑或藥物介紹40養(yǎng)生美容中藥方劑介紹