中老年常見心理問題及自我調(diào)適

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1、中老年常見心理問題及自我調(diào)適國家二級心理咨詢師李淑華主要內(nèi)容健康新概念心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理困擾的產(chǎn)生心理疏導(dǎo)工作介紹老年人常見心理表現(xiàn)和心理問題老年人心理問題的預(yù)防健康新概念傳統(tǒng)的健康觀認(rèn)為：身體無病就是健康。新的健康觀念是：不僅要有健康的軀體，而且要有最佳的心理狀態(tài)。健康新概念現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)證明，心理健康和生理健康有著密切關(guān)系，若心理不健康，就會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，最終必然影響甚至損害軀體健康。心理健康標(biāo)準(zhǔn)許又新的評估心理健康三標(biāo)準(zhǔn)：體驗標(biāo)準(zhǔn)操作標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)心理健康標(biāo)準(zhǔn)體驗標(biāo)準(zhǔn)：個人的主觀體驗和內(nèi)心世界的狀況。（是否有良好的心情，恰當(dāng)?shù)淖晕以u價，等）心理健康標(biāo)準(zhǔn)

2、操作標(biāo)準(zhǔn)：通過觀察、實驗、測驗等方法考察心理活動的過程和效應(yīng)。（工作及學(xué)習(xí)效率高低、人際關(guān)系和諧與否，等等）。心理健康標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)：著重對人的個體心理發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行縱向考察和分析。（心智水平與所處年齡階段相適應(yīng)）。心理困擾的產(chǎn)生人在現(xiàn)實的社會生活和自然環(huán)境中，隨時可能遭遇到不同性質(zhì)和不同強(qiáng)度的刺激或叫壓力（生物、社會、心理），這些壓力源經(jīng)過中介系統(tǒng)（認(rèn)知、社會支持、生物免疫）的增益或消減，引起人在軀體、心理或行為上的不適應(yīng)，即產(chǎn)生心理困擾（甚至心理疾病）。心理困擾產(chǎn)生的邏輯過程心理困擾的產(chǎn)生壓力源：生物性：軀體創(chuàng)傷、疾病、饑餓等。精神性：錯誤的認(rèn)知、不良個性

3、心理特點等。社會環(huán)境性：重大社會變革、重要人際關(guān)系破裂等。心理困擾的產(chǎn)生中介系統(tǒng)的增益或消解：認(rèn)知系統(tǒng)：正確評估壓力源和自己的實力，可使壓力強(qiáng)度相對降低，反之增強(qiáng)。社會支持系統(tǒng)：良好的社會支持，可使壓力事件強(qiáng)度相對降低，反之增強(qiáng)。生物免疫系統(tǒng)：功能狀態(tài)好，可以防止或降低軀體化癥狀，反之則不然。心理困擾的產(chǎn)生癥狀表現(xiàn)：軀體反應(yīng)：睡眠不好，食欲下降、體重減輕、頭暈、心慌等等。心理反應(yīng)：抑郁、焦慮、恐懼、悔恨、抱怨、自卑、自罪、自責(zé)等等。社會行為反應(yīng)：回避社交、行為退縮、工作學(xué)習(xí)生活能力受損害等等。心理疏導(dǎo)工作介紹觀察：觀察和分析癥狀的性質(zhì)和嚴(yán)重程度；尋找原因：

4、探索壓力的性質(zhì)和相對強(qiáng)度、個體各中介系統(tǒng)的功能水平；診斷：做出病因診斷；干預(yù)：制定合理的心理疏導(dǎo)方案，運用心理疏導(dǎo)技術(shù)，實施有效的心理疏導(dǎo)，協(xié)助解決心理問題。合理情緒療法案例求助者，女性，45歲，機(jī)關(guān)公務(wù)員，因自己17歲的女兒不聽自己的話與同學(xué)談戀愛非常氣憤。求助者：女兒小小年紀(jì)瞞著我談戀愛，我說她，她還不聽，我生氣能怨我嗎？咨詢師：按你所說，你是媽媽，女兒必須聽你的話？求助者：是的，應(yīng)該的。咨詢師：因此，你信奉的是：女兒必須聽媽媽的話。合理情緒療法案例求助者：當(dāng)然，哪兒有女兒不聽媽媽話的道理，再說我也是為她好?。∽稍儙煟阂虼?，你做女兒時，你肯定聽你媽媽的

5、話。求助者：嗯（不好意思）也不都是，我媽媽說的對的，我都聽了，說得錯的，我也沒聽。咨詢師：你做女兒時，你媽媽的話，有的你聽了，有的你沒聽；而你要求你女兒必須聽你的話；都是媽媽講話女兒聽，你的說法前后是存在矛盾的，對此你如何解釋呢？合理情緒療法案例求助者：（語塞）那可不一樣，我是為女兒好啊！咨詢師：按你所說，媽媽為了女兒好，女兒就必須聽。求助者：對的。咨詢師：因此，你媽媽為了你好所說的話，你肯定聽。求助者：我聽。咨詢師：因此，你媽媽為了你好，冬天怕你冷，她要求你穿棉褲，你肯定就穿棉褲。她現(xiàn)在為了你好，不讓你減肥，你肯定不減肥。合理情緒療法案例求助者：（猶豫）

6、好像也不是。我不愿意穿棉褲，幾乎沒穿過，我現(xiàn)在也確實在減肥。咨詢師：你前面說了媽媽為了女兒好所說的話，女兒必須聽?，F(xiàn)在你承認(rèn)媽媽說的話是為了你好，但你也沒聽。你的話前后存在著矛盾，請你解釋一下好嗎？求助者：（沉默）我有點明白了，你的意思是我沒有聽我媽媽的話，我女兒也可能不聽我的話？咨詢師：你說呢？求助者：（思考）我好像明白了，我要求女兒必須聽我的話有些絕對了，可她不聽我的話怎么行呢？合理情緒療法案例咨詢師：可事實是在有些問題上，你沒有聽你媽媽的話，好像也沒什么不行的。求助者：（思考）我徹底明白了，媽媽講話，女兒可能聽，也可能不聽，不能要求女兒必須聽媽媽的話

7、。咨詢師：對，正是由于你的絕對要求沒有得到滿足，你才生氣求助者：我理解了，謝謝你！中老年常見心理表現(xiàn)和心理問題一、衰老無用感二、失落感三、孤獨感四、固執(zhí)易怒五、還童幼稚六、懷舊心理七、抑郁心理八、焦慮心理九、恐懼心理十、疑病十一、幻覺、妄想狀態(tài)十二、癡呆十三、離退休綜合癥十四、老年空巢綜合癥十五、老年人喪偶后心理十六、老年人再婚心理老年人心理問題的預(yù)防1、注意保健，預(yù)防疾病定期查體,以便及時發(fā)現(xiàn)疾病,早期治療。如當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體某處不適時,應(yīng)及時去醫(yī)院作檢查。在醫(yī)生診斷之前不宜過分疑慮,否則思慮過多,心情抑郁,反而容易降低對疾病的抵抗力。老年人心理問題的預(yù)防1、

8、注意保健，預(yù)防疾病有了病首先是不要緊張,要鎮(zhèn)靜地面對現(xiàn)實積極治療。