《儀態(tài)禮儀》PPT課件

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1、項目2.3——儀態(tài)禮儀思考：個人儀態(tài)是指……？我們要求塑造良好的個人儀態(tài)，其意義是……？坐姿；站姿：走姿：蹲姿：優(yōu)雅、大方、自然的儀態(tài)是一種禮儀瀟灑的風(fēng)度，優(yōu)雅的舉止，常常被人們羨慕和稱贊，能給人留下深刻的印象。人們往往憑借一個人的儀態(tài)來判斷其品格、學(xué)識、能力和其他方面的修養(yǎng)程度。儀態(tài)，是指一個人的姿勢、舉止與動作。在中華民族禮儀要求中，“站有站相，坐有坐相”是對一個人行為舉止最基本的要求。保持正確的姿勢是構(gòu)成儀態(tài)美的重要環(huán)節(jié)。儀態(tài)舉止的基本要求1尊重他人。2大方、得體、自然。3把握舉止的分寸。9月4日上午，在第25個教師節(jié)到來前夕，溫總理坐在北京市第三十五中學(xué)的中學(xué)生中間聽講，腰板挺直

2、，坐姿端正。學(xué)生們則多數(shù)趴在桌上，歪著身子寫字。思考：“坐如鐘”指的坐姿要求是……？“坐如鐘”：坐相要如鐘般端正，給人端正、大方、自然、穩(wěn)重之感?；疽I(lǐng)：輕、穩(wěn)、慢。分別請三位男生、女生到講臺凳子上入座。坐出你認為最標準的坐姿。其他同學(xué)對照理論點評，他們姿勢的正誤之處。入座步驟：邁左腳出來，向前一步；到凳前、并齊；撩裙擺；坐下，最深坐椅子的2/3，整理衣物；壓衣服；腳斜放。基本坐姿禮儀：１．入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。２．面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。３．雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。４．立腰、挺胸、上體自然挺直。５

3、．雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。６．至多坐滿椅子的２／３，脊背輕靠椅背。７．起立時，右腳向后收半步而后起立。８．談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。女士坐姿雙腿垂直式：雙腿疊放式：雙腳交叉式：雙腿斜放式：雙腳內(nèi)收式：腳踝盤住收起式：離席：回收腳；起立；一步、兩部、三步、四步（后退、并齊）；把椅子放回原位。男士坐姿雙腿垂直式：雙腿疊放式：堅決避免不良坐姿(1)就坐時不應(yīng)前傾后仰，或是歪歪扭扭，脊背彎曲，頭伸過于向下，聳肩。(2)兩腿不應(yīng)過于叉開或長長地伸出去，萎靡不振地癱坐在椅子上。(3)坐下后不應(yīng)隨意挪動椅子，翹二郎腿時不可頻繁搖腿。(4)不要為了表示謙虛，故意坐在椅子邊上

4、，身體萎縮前傾地與人交談。堅決避免不良坐姿(5)不可以將大腿并攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不停地抖動。(6)就坐時，不可腳尖相對或翹起，雙腳踝部交叉，半脫鞋，兩腳在地上蹭來蹭去；不可不停地擺弄手中東西，如頭發(fā)、飾品、手指、戒指等。(7)女士入座時，應(yīng)要用手將裙子往前攏一下，同時不要把襯裙露出來。(8)男士也不宜在禮儀場合使用“4”字形的疊腿方式或用手把疊起的腿扣住的方式。思考：“站如松”對站姿的要求是？“站如松”：站姿應(yīng)該象青松一樣挺拔。從整體上給人挺、直、高的感覺。男士要體現(xiàn)出陽剛之氣；女士則應(yīng)顯現(xiàn)出陰柔之美。避免僵硬，面帶微笑。練習(xí)：同學(xué)練習(xí)站姿，站出你認為最美的儀態(tài)。其他同學(xué)

5、點評。優(yōu)點在哪里？有沒有不足之處？站姿基本要求：頭正。兩眼平視前方，嘴微閉，脖頸挺直，表情自然，稍帶微笑。肩平。微微放松，稍向后下沉。臂垂。兩肩平整，兩臂自然下垂，中指對準褲縫。軀挺。挺胸收腹，臀部向內(nèi)向上收緊。腿并。兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏，兩腳夾角成45度。同學(xué)對照練習(xí)男士站姿男士站立時，應(yīng)將身體的重心放在兩只腳上，頭要正，頸要直，抬頭平視，挺胸收腹不斜肩，兩臂自然下垂，從頭到腳成一條線。雙腳可微微分開，但最多與肩同寬。站累時可向后挪半步，但上體仍須保持正直。這種站姿從外觀上看有如挺拔的青松，顯得剛毅端莊，精神飽滿。女士站姿女士要想使自己具有優(yōu)雅迷人的站姿，關(guān)鍵要讓自己的雙腳、雙膝、

6、雙手、胸部和下頜等五個部位都處于最佳的位置。雙腳的腳跟應(yīng)靠攏在一起，兩只腳尖應(yīng)相距10厘米的左右，其張角為45度，呈“V”字狀。兩腳一前一后，前一只腳的腳跟輕輕地靠近后一只腳的腳弓，將重心集中于后一只腳上，切勿兩腳分開，甚至呈平行狀，也不要將重心均勻地分配在兩只腿上。無論處于哪一種場合，雙膝都應(yīng)當(dāng)有意識地靠攏。這樣的話，方能確保雙腿自上而下的全方位并攏，并使髖部自然上提。討論：你知道的不雅站姿有哪些？兩腿交叉站立；雙手或單手叉腰；雙臂交叉抱于胸前；雙手插入衣袋或褲袋中；身體抖動或晃動；……思考：“行如風(fēng)”的含義？人行走如風(fēng)行水上一樣，步態(tài)輕盈穩(wěn)健，灑脫飄逸。規(guī)范的行姿：頭正。雙目平視，收

7、頜，表情自然平和。肩平。兩肩平穩(wěn)，防止上下前后搖擺。雙臂前后自然擺動，前后擺幅在30-40度，兩手自然彎曲。軀挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前傾。步位直。兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內(nèi)側(cè)落地。走出的軌跡要在一條直錢上。步幅適度。步速平穩(wěn)。在告辭或退出上司的寫字間時，不宜立即扭頭便走，給人以后背。為了表示對在場的其他人的敬意，在離去時，應(yīng)采用后退法。在樓道、走廊等道路狹窄之處需要為他人讓行時，應(yīng)采用側(cè)行步。即面向?qū)Ψ?，雙肩一前一后，側(cè)