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《《常人飲食養(yǎng)生》PPT課件》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。
1、常人體質分三類：平和類體質、損耗類體質、失調類體質。具體可分為平和質、氣虛質、陽虛質、血虛質、陰虛質、氣郁質、瘀血質、痰濕質、陽盛質等九類。一、平和類體質平和質的人主要表現(xiàn)為形體肥瘦勻稱，體格健壯，發(fā)盛黑澤，面色華澤，胃納正常，睡眠良好，二便調順，肢體有力，耐寒耐暑，耐勞耐動，精力充沛。二、損耗類體質１、氣虛質是指元氣不足，臟腑功能虛弱，抗病力不強的生理特征。氣虛質的人多由于先天稟賦薄弱或后天調養(yǎng)不當或久病不復所致。氣虛質的人主要表現(xiàn)為毛發(fā)不華，精神疲憊，倦怠乏力，動則自汗，不耐寒暑，遇寒尤甚，勞則加劇，易于感冒，舌質淡胖或有齒印，脈象虛緩。２、陽虛質是指陽偏衰，機能減退，熱量不
2、足，抗寒力弱的生理特征。陽虛質的人多由于先天稟賦薄弱或后天調養(yǎng)不當所致。陽虛質的人多見于形體虛浮白胖者，主要表現(xiàn)為面色淡白無華，口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠濕，不耐寒冷，精神不振，易于出汗，大便溏泄，小便清長，舌質胖嫩，邊有齒印，脈象沉細無力。３、血虛質是指營血不足，濡養(yǎng)功能減弱的生理特征。血虛質的人多由于化源不足或失血過多或久病暗耗所致。血虛質的人在女子更為多見，主要表現(xiàn)為瘦怯，面色萎黃或蒼白無華，口唇指甲色淡無華，毛發(fā)枯澤易落，視物昏花，時有驚悸，多夢健記忘，睡眠欠佳，神疲乏力，大便偏干，舌質瘦薄色淡，脈細弱。４、陰虛質是指陰精偏衰，機能虛亢的生理特征。陰虛質的人多由于先天稟賦
3、不足或后天調養(yǎng)不當或久病不復所致。陰虛質多見于瘦人，主要表現(xiàn)為形體消瘦，午后面色潮紅，時有烘熱感，口舌易干，渴喜冷飲，肢體怕熱，手足心熱，易煩易怒，易于失眠，大便偏干，小便短赤，舌紅少苔，脈象細數(shù)。三、失調類體質１、氣郁質氣郁質是指氣機壅滯不暢的生理特征。氣郁質的人多由情志內郁或臟腑功能失調所致。氣郁質的人以婦女為多，主要表現(xiàn)為憂郁寡歡或性情急躁易怒，胸脅易于懣悶，曖氣時作，時欲嘆息，食欲不振，脈象沉澀。２、瘀血質是指血行遲緩不暢的生理特征。瘀血質的人多由情志長期抑郁或久居寒冷地區(qū)或臟腑功能失調所致。瘀血質多見于瘦人，主要表現(xiàn)為發(fā)易脫落，面色晦滯，眼眶暗黑，肌膚暗滯，唇色紫暗，舌
4、質紫色或瘀斑，脈象細澀。３、痰濕質是指水液代謝功能減退，痰濕停滯體內的生理特征。痰濕質多由于臟腑功能失調所致。痰濕質多見于肥胖豐溢者，主要表現(xiàn)為嗜食肥甘，神倦嗜睡，頭昏不爽，身體困重，胸脘痞悶，口中粘膩，睡眠易鼾，喉中痰鳴，舌苔滑膩，脈象濡滑。４、陽盛質是指陽氣偏盛，機能亢奮，熱量過多，陽盛則熱的生理特征。陽盛質的人多由于過食辛熱或臟腑功能失調所致。陽盛質的人主要表現(xiàn)為形體壯實，面色紅光，喜冷怕熱，口渴喜飲，口苦口臭，小便短赤，大便偏干，舌質偏紅，舌苔薄黃，脈象洪數(shù)有力。以上分類僅指單純或典型者而言，在實際生活中，可見兩類以上交錯相兼的體質，其表現(xiàn)也較為復雜。人的體質特征也可以轉
5、變。一、平和類體質人的飲食養(yǎng)生食養(yǎng)原則：宜全面協(xié)調，均衡配膳。二、損耗類體質人的飲食養(yǎng)生1、氣虛質人的食養(yǎng)原則：宜補氣健脾。進補方法：重在補氣，可選用四君子湯、參苓白術散、補中益氣丸、玉屏風散等方劑。同時可適當?shù)氖秤醚a氣的食物，如雞肉、菱角、栗子、糯米、泥鰍等。【常用食物】人參、山藥、茯苓、大棗、蓮子、扁豆、馬鈴薯、牛肉、雞肉、粳米。2、陽虛質人的食養(yǎng)原則：宜溫補壯陽。進補方法：重在溫陽，可選用金匱腎氣丸、全鹿丸、右歸丸、龜齡集等方劑。同時可食用溫陽的食物，如蝦、核桃仁、麻雀、狗肉、鹿肉、羊肉等?！境Ｓ檬澄铩垦蛉?、狗肉、雞肉、麻雀肉、韭菜、胡桃仁、海參、蝦、冬蟲夏草等。3、血虛質
6、人的食養(yǎng)原則：宜養(yǎng)血補血，佐以補氣。進補方法：重在補血，可以根據(jù)不同的情況選用四物湯，八珍九，十全大補膏，河車大造丸等方劑。同時可食用補血的食物，如豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜等。【常用食物】大棗、葡萄、龍眼肉、花生、豬肝、鱔魚、荔枝、何首烏等。４、陰虛質人的食養(yǎng)原則：宜滋補養(yǎng)陰。進補方法：主要采取滋陰的方法，可選用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸、二至丸等方劑。同時可食用一些滋陰的食物，如蜂蜜、飴糖、百合、拘杞子、銀耳等【常用食物】梨、百合、雞蛋、牛奶、銀耳、鴨肉、烏雞、山藥、龜肉、松子、海參、燕窩等?！拘南堤撟C】1.心氣虛弱主要表現(xiàn)：心悸，氣短，自汗，易驚，健忘，面色淡白，少氣
7、懶言，神疲乏力，難以人眠，舌蒼白，舌質淡，脈細弱等。進補方法：補益心氣，可選用養(yǎng)心湯等方劑。還可選用人參、茯苓酸棗仁、五味子等中藥，輔以豬心、羊心、蓮子等食物。2.心陽虛弱主要表現(xiàn)：心悸或怔忡，易驚，健忘，難寐或但欲寢，面色晄白，自汗神疲，少氣懶語，畏冷肢涼，苔白，舌質淡潤，舌體胖，脈細弱遲。心陽衰微則大汗淋漓，四肢厥逆，甚者昏迷，脈微欲脫或見結代等。進補方法：溫補心陽，可選用保元湯等方劑。還可選用人參、黃芪刺五加等中藥。3.心血虧虛主要表現(xiàn)：心悸或怔忡，心煩，不寐，健忘，頭暈目
