資源描述：
《補血養(yǎng)顏食補》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、下面給大家推薦7款美味又簡單易做的人氣補血美食！銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。黑糯米補血 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可
2、以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參） 當歸紅棗排骨 治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片，排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。 養(yǎng)顏補血燕麥粥 突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了.呵呵!先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出
3、鍋前放了些紅糖。 雙紅補血湯 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜?！ ○B(yǎng)顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。 黃豆雪梨豬腳湯 常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點?！ ⊙├?個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異
4、味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。? 紅棗益氣補血緩解手腳冰涼? 紅棗，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。? 紅棗枸杞茶? 用料：? 紅棗（用去核的比較方便）、枸杞、冰糖? 做法：? 1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下；? 2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；? 3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣；?
5、 4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了；?? 紅棗枸杞茶? 原料：? 枸杞子一大把、紅棗5-6顆? 做法：? 把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。? 小貼士：? 若擔心紅棗會上火，可以去了核之后再熬滾? 功效：? 紅棗性溫味甘，補中益氣，養(yǎng)血安神；枸杞性味甘平，滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。?? 阿膠紅棗膏? 材料：? 阿膠(用東阿的，質(zhì)量比較好一點50元一盒)、紅棗、蜂蜜? 做法：? 處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的
6、水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用。? 功效：? 這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。? 食用方法：? 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。?? 紅棗桂圓茶? 材料：? 紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包，可視個人口味自行增減? 做法：? 1、先將紅棗，桂圓分別剝開去子（紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水，營養(yǎng)成份很快就能泡出來）? 2、再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘3.最后加上砂糖即可（可用冰糖取代砂糖，風味更佳）小貼士：
7、陰虛體質(zhì)人適用，因桂圓補氣效果好，如怕上火，加幾粒枸杞。紅棗和桂圓吃多了可導致脹風、發(fā)熱，要適量攝取。? 功效：? 補血養(yǎng)顏，緩解手腳冰涼癥，改善女性臉色蒼白、萎黃。?? 大麥紅棗茶? 原料：? 大麥500克（一次炒制量，炒好后分次煮制）、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。? 做法：? 1、買來的大麥仔細挑揀掉雜物和沙石后用清水清洗干凈；? 2、將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至干燥；干紅棗洗凈后用溫水泡軟；? 3、干鍋（無油無水）加熱后下入晾干的大麥，
