大學生心理健康講座(大學生)

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1、健康心理，幸福人生陜西師范大學教育學院趙微講座主要內容大學生心理健康狀況心理健康的標準大學生常見心理問題大學生心理問題應對策略大學生心理健康狀況調查西安晚報10月20日報道：南郊某高校對入學新生1290人（男生837人，女生453人）進行了心理測查：對“是否有能力應付困難”問題的回答，“48%人回答不是或不一定”；38.1%的人認為“主動與陌生人交談是一樁難事”；22.1%人在社交場合選擇“退避三舍或沉默”；《中國教育報》2003年9月28日20世紀80年代中期，23.25%的大學生有心理問題；

2、90年代上升到25%；近年來達到30%某高校隊2700名大學生的調查，53%的人認為自己心態(tài)煩躁；17%的人認為自己的狀態(tài)得過且過。（林木明，2008）北京師范大學心理學院李偉調查研究資料表明,近年來在校大學生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%～30%,有較嚴重心理障礙的約占10%,有嚴重心理異常者約占1%,而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢。被測試的380名大學一年級的學生,約有60%的學生認為自己有心理壓力,而且大部分學生對壓力的處理沒有信心;在情緒方面54%以上的學生認為自己心情

3、開朗,但也有35%以上的認為情緒易被破壞,32%以上認為情緒起伏過大,29%以上認為缺乏熱情和積極性;在人際關系方面有超過一半的學生面臨人際關系的困擾,在意志品質上44%以上學生認為自己缺乏耐力,耐挫感較差,缺乏吃苦耐勞精神,大學生近年來已成為我國的一個自殺高發(fā)群體!以江西省高校年一年間在校大學生自殺身亡的數(shù)據為例,2001-2006年期間,江西省高校大學生中因必理和感情糾葛等問題共發(fā)生46起大學生自殺事件中,2001年4起,2002年7起,2003年7起,2004年6起,2005年9起,200

4、6年13起?？梢钥闯鲈谶@年間,江西省大學生因心理問題自殺的事件發(fā)生率高且呈逐年遞增趨勢大學階段是人心理健康建設的關鍵時期，這時候正在發(fā)展中的人格和學習獨特的經歷，對重新塑造自我，改善心理適應都有著重要的意義。什么是心理健康？心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，并能有效地發(fā)揮個人的身心潛力和積極的社會功能。學生心理健康標準能夠保持對學習濃厚的興趣和求知欲望能夠保持正確的自我意識，接納自我能夠協(xié)調與控制情緒，保持良好的心境能夠保持和諧的

5、人際關系，樂于交往能夠保持完整統(tǒng)一的人格品質能夠保持良好的環(huán)境適應能力——《青年心理健康15講》北京大學出版社“金字塔”型人格理論情感意志認知學校學習適應ladd(1996)的定義：他認為學校適應就是在學校背景下愉快地參與學?；顒硬@得學業(yè)成功的狀況。包括學校背景下的學業(yè)、人際、行為和情感方面的適應（鄒泓，1997）。大學生常見心理問題生活適應問題學習問題人際關系問題情緒、情感發(fā)展問題壓力問題自我管理問題大學新生活的困惑：心理期望與現(xiàn)實的差距自我價值感失落學習問題生活與人際關系方面挫折情感的失落

6、與愛的尋求網絡的影響網絡成癮綜合癥網戀網絡孤獨癥網上破壞行為——電子海洛因網絡對大學生的負面影響道德標準產生模糊互社會責任淡化人際情感的疏遠感受性降低網絡犯罪的激增帶來信用危機應對策略：如何面對新生適應問題——改變思維定勢，重新建立自我價值系統(tǒng)，多元價值系統(tǒng)的建立以調整心態(tài)如何面對學習問題——學習目標、態(tài)度、方式的重新定位如何面對壓力問題——認識壓力、合理利用壓力如何自我管理——管理好自己的時間、管理好自己的情緒如何處理人際關系問題——重塑性格，改善人際關系如何處理情感問題——廣泛的友誼的建立，

7、對愛的正確理解改變思維定勢，重新建立自我價值系統(tǒng)，以多元價值系統(tǒng)的建立以調整心態(tài)艾利斯情緒ABC理論美國心理學家艾利斯（Ellis）提出“情緒ABC”理論，他認為一個人情緒的好壞主要是由自己的認知和想法所決定的。如果能改變一個人非理性的思想、觀念和評價，就能改變他的情緒和行為。A是事件，B是信念，C是情緒與行為的結果，影響我們的情緒反應和行為表現(xiàn)并非事件本身，而是我們對此事件的解釋。因此，當我們即時遇到同一事件，但是由于我們所持的信念不同、評價不同，就會產生不同的情緒反應?！瓣柟馑季S”態(tài)度的重

8、要性關于壓力學會認識壓力與調節(jié)壓力下面的話，您贊成嗎？人人都有壓力；只是大小不同。在壓力面前有人失望，有人苦悶，有人逃避（例如，拖拉）。有人將壓力轉化為動力。學會面對壓力是人生的寶貴財富！?。≌埬伎迹簤毫Υ蠛?？還是壓力小好？怎樣增壓？怎樣減壓？壓力作用1、積極作用2、消極作用怎樣增壓？樹立自信心確定一個追趕目標制定自我獎懲制度尋求外力督促怎樣降壓？確立適當?shù)脑u價標準（盡力了？）“橫向比”與“縱向比”（兩者結合）不拖拉（自我約束，自我強化）力求學習進步（學會求助，提倡團隊競爭）認識壓力的積極作用