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《110米欄下欄落地支撐與欄間跑速度對跨欄跑成績的影響》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、第22卷第6期甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)Vol.22No.62008年11月JournalofGansuLianheUniversity(NaturalSciences)Nov.2008文章編號:1672-691X(2008)06-0113-03110米欄下欄落地支撐與欄間跑速度對跨欄跑成績的影響張亞平,程暉,王麒麟(天水師范學(xué)院體育學(xué)院,甘肅天水741001)摘要:110米欄是有節(jié)奏的快跑與合理的跨欄步相結(jié)合的技術(shù)復(fù)雜的田徑項(xiàng)目,它最后的成績受許多因素的影響.在完整的技術(shù)動作中,下欄落地支撐技術(shù)是銜接欄間跑的樞紐,是決定跨欄跑欄間節(jié)奏和速度的重要技術(shù)環(huán)節(jié).通過對11
2、0米欄下欄落地支撐與欄間跑速度關(guān)系的論述,闡述了下欄落地支撐與欄間跑速度對跨欄跑成績的影響,為今后的110米欄的教學(xué)與訓(xùn)練提供了參考依據(jù).關(guān)鍵詞:110米欄;下欄支撐;欄間跑;速度中圖分類號:G822.6文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A110米欄是屬于一項(xiàng)極限強(qiáng)度非對稱的周期好的多.因?yàn)?1擺動腿屈出放松,使擺動腿的位性運(yùn)動,是田徑運(yùn)動中技術(shù)復(fù)雜的項(xiàng)目之一,它不置離身體重心投影點(diǎn)近,對加快下欄速度有利;o僅是要求跨欄者具有一定的力量、速度、彈跳力、在下欄后放松下垂,既不會打欄,身體重心又不易柔韌性、耐力等素質(zhì),而且要求其跨欄動作必須協(xié)激起,不會產(chǎn)生/漂欄0現(xiàn)象,后群肌肉又可在下欄[1]調(diào),
3、講求實(shí)效.在跨欄技術(shù)中起跑、騰空、側(cè)拉等前獲得瞬間相對放松,增加了緩沖落地力量,從而動作的好壞固然對成績起一定的作用,但下欄落使擺動腿在下欄時(shí)更有效的工作.?屈腿下欄有地支撐點(diǎn)的遠(yuǎn)近,也影響著欄間跑速度和節(jié)奏,是助于加快下欄速度,并進(jìn)入欄間跑.影響跨欄跑成績的原因之一.在目前的短跨技術(shù)1.1.2下欄時(shí)擺動腿的積極下壓動作直接影響中,比較流行的是/跑欄論0即運(yùn)動員采用高重心速度,從而也影響著欄間跑的速度從理論上講,和高支撐下欄技術(shù),步頻快,欄間三步步長趨于一下欄是從身體重心達(dá)到騰空最高點(diǎn)開始的;但在致,跨欄跑和平跑技術(shù)更趨于一致.跨欄運(yùn)動員的事實(shí)上,下欄動作意識要早一些,一
4、般認(rèn)為擺動腿[4]下欄技術(shù)對由過欄后向短跑過度的環(huán)節(jié)是一個(gè)非的腳掌剛剛接近欄就開始下壓擺動腿.下欄時(shí)[2]常重要的技術(shù)因素.由于欄間距離相同運(yùn)動員擺動腿以大腿帶動小腿積極下壓動作,有效地改都是三步過,因此欄間速度的提高主要在于步頻變了擺動腿的環(huán)節(jié)重心與人體重心的相對位[3][5]的提高.只有作好下欄動作,減少水平速度的損置.這樣加快了下欄著地速度,縮短了下欄支撐失,才能取得迅速轉(zhuǎn)入欄間跑的第一步有利姿勢,到欄的距離和支撐點(diǎn)與身體重心投影點(diǎn)之間的距并保持身體的平行和動作的直線性,把跨欄和欄離,為保持水平速度盡快過渡到欄間跑創(chuàng)造有利間跑有機(jī)的結(jié)合起來,使欄間跑更有力,更有節(jié)條
5、件.奏、更快,提高跨欄跑的運(yùn)動成績.1.2擺動腿的下欄支撐與欄間跑的關(guān)系1.2.1下欄落地支撐的阻力問題由于擺動腿1下欄時(shí)擺動腿的積極下壓、支撐下欄落地的瞬間與地面形成一定的夾角,使人體與欄間跑的關(guān)系重心位于支撐點(diǎn)之后,這時(shí)支撐點(diǎn)反作用力與跑1.1下欄時(shí)擺動腿的積極下壓與欄間跑的關(guān)系的方向相反,對人體的前進(jìn)起阻力作用,這樣就降1.1.1擺動腿的下壓動作主要有/直腿0下欄和低了下欄后欄間跑的速度.因此,擺動腿落地支撐/曲腿0下欄兩種動作比較,/曲腿0要比/直腿0時(shí),一方面要盡量縮短支撐點(diǎn)與身體重心之間的收稿日期:2008-07-10.基金項(xiàng)目:天水師范學(xué)院體育學(xué)院重點(diǎn)學(xué)科建
6、設(shè)項(xiàng)目中運(yùn)動訓(xùn)練方向的階段性研究.作者簡介:張亞平(1963-),男,甘肅天水人,天水師范學(xué)院副教授,主要從事體育教學(xué)與訓(xùn)練研究.114甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)第22卷距離,另一方面,使人體重心快速通過支撐點(diǎn),在支撐點(diǎn)至欄的距離近些要比遠(yuǎn)些優(yōu)越的多.其原減速不多的情況下進(jìn)入欄間跑.因有:1擺動腿的積極下壓和后扒動作,可以縮短1.2.2下欄時(shí)擺動腿扒地與前蹬支撐下欄時(shí)身體重心騰空拋物線軌跡弦的長度,所以騰空時(shí)擺動腿著地,處于前蹬撐階段,由于前蹬支撐作用間縮短了.o減少了水平速度損失,保證人體以高的水平分力在著地的最初階段沿跑的相反方向起速度進(jìn)入欄間跑.?由于下欄落地點(diǎn)
7、近,重心距支作用,所以阻礙人體向前運(yùn)動.支撐反作用力的用撐點(diǎn)近,不斷可以使重心前移通過支撐點(diǎn),從而使力方向與運(yùn)動方向一致時(shí),便成為推動人體前進(jìn)欄間速度更快.如果過遠(yuǎn),則易產(chǎn)生/制動0,增加的動力;反之,便成為向前跑進(jìn)的阻力.為了克服向前的阻力和造成上體后仰而出現(xiàn)停頓,影響迅這種阻力,腳在下欄著地時(shí)應(yīng)相對身體重心有一速轉(zhuǎn)入欄間跑.當(dāng)然,縮短下欄落地點(diǎn)與欄的距個(gè)向后速度,而這個(gè)速度的獲得主要靠擺動腿下離并不是越近越好,而是要在欄間跑能發(fā)揮速度,欄的下壓扒地來實(shí)現(xiàn).動量定理Ft=mV表明,節(jié)奏好的前提下進(jìn)行.欲想增大扒地速度(V),
