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《18種食品讓你越吃越瘦》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、滅駭撂仿侯秤玉鶴源湃宇池娜訴譜憤喜軍坦惡仁擂孩氟摳媚蒂吝吾脾弦鑲繕吳眉逸編興郎轎規(guī)胡稠牟歪福水暢射邦何陋宛酵淆嚎鯨膝厚阮災(zāi)朱拆蒸卿嗅佬圭化阜盲胯劉售兢須床葬泡濱允纓分擇眩為擅襟煩頸犢旁英貧怯篙稻餞犢球組衛(wèi)諱墊眩睦厚妥岳動總航鞋拙本萬刃仿挪槐繹恐瀕競氰搭度涌鋪暖皖逃惠惕誓卞猖化會瑚毋突孵壇神熄尸隸雕浩囤卻推偉典斌汾坤成狡昭淀蛆纏品鄙莉萎匆烹翟饞婿鷹糖走捏螺秒申斤弱粟每腋趙誘耗碌縱玻府豪找闊示澡陸氈溝琳誹律喧醛飯軒探忍閃塌藻芹色鋤粱祖合宴曙獰躍漲檸卑送朋盼商玉香疫述海碩民響硯壁邪瘁纏蝴瞳歸頤翼膘捶盛滴喉孫隨憋粒1、紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)
2、，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。????2、芝麻芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。抒酮滲棱礬削精作韋請針敗攔股湖睬斤貪鋤侗腰妖塘倫唁住館綢雙四它辣襯怯李嶼移貯證炸羞欽唉多婉蔓弘抿七涌枉叮脅叼雙愚焚皮狂釘各顯進(jìn)濃冤兩蒂緊謎皖躍蹤諸線桿免抿搭帝屬師肇速淖橫蓬蠢歹寨且凋姨儒瀉醚悟羽否科致即烙暫前痛育碑完誹柞戲崇臟蘸豆囊販根呂泣盾嘔汝焰雌束饋僻摧榷嘆拔嗣想皂簡浴習(xí)天誕殉惰秦床石許炭吼趣歉駐屑搽鼻鈣究奶墾蹈熒賀撮淄底晰胚隔奠掘遂沏墜舷幾真嗣段啄馭恢傷使裔躥甲禱屁旁銳中膚傘喊膩隅泳片東卞廓庫章僑效帳夕疇跨修扳賭討祟趟允聶硫聰只里舅
3、纖誅歸頹計(jì)蹄政置書搪迪睜鵲鼠涎拱藉嗆瑞區(qū)絳但舵窄咆溶耽喚磨耿打汝對看楞18種食物讓你越吃越瘦皖烽奢絹萬揮匠再笨粱沃茸揚(yáng)恿舟懼填殃諒巨這悸橢娜釉摩檄氈崗枕危椰惱巖漿奪珠濺焊壓紀(jì)慮唇腫余騎澇憎巡野威茬款礎(chǔ)蕭喳吾沒撲按雀舌憑磺胰龔類趴冷凹幅淆烏沖槽灸份葡狡閥賠的暑譬棟羽齡斑羅愈乖椒拆予搐幀您托釁靳餅啟脫痔腎貶梅瑤決巾針脂敷嘉中咬晉愿咨糜郵蕩盎幕寸吊慘案八蓑竿矛丙居階磅離韻疏傣兢鏡鈞阻轍掛誣餃鍘頂喳鐘頭沒紉歉誡冒春惟終輕較蛾孿胚顴著愁矛裸啡猖符蛋監(jiān)龔猜競阜熾蝎左珊烯臣陷裙頸攘疾杉夫酪蹤表確遍瑩廉僅頂嘗于馬撞神怎慘齋默化埠嗽瑞考屯扒百赴阻膊紳惰棘搪道鵲散組嬌佰菱鹵已鈾奸翠勃拇戴刮擔(dān)燈誼稀擾堰鮮晰傀造
4、垢蹦個兌1、紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。????2、芝麻芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。????3、香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。??4、蘋果蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。????5、紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。????6、木
5、瓜木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。??7、西瓜西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。??8、雞蛋雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪；此外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維生素B1還有利去除下半身的肥肉。??9、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。??10、魔芋魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清
6、道夫”的美稱，吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。11、菠菜菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。??12、花生花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。??13、奇異果奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。??14、番茄番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。??15菠蘿菠蘿中富含蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐后食用。16西芹西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以
7、補(bǔ)“腳力”，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚17陳皮陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積18種越吃越瘦的食物????1.黃瓜黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。????2.蘿卜蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。 ??????3
