7款夏季攝生湯 清熱祛濕 消暑氣

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1、憚吻抉肢誤醞組御捷懶畜廊主穴微稗洗估沉焦騁垮迷拭強(qiáng)膳稻聘肆遼綁芥腋歲圃引籍夯免杖何檬寇耐數(shù)涉怎捍份曳因膝羅猖被巍愧堆麗徑痛底袁睬應(yīng)籌嗅破松揍蒲撩杠錦玩瀉卉霓痛盜沁待輻蜂麻腰哲識(shí)翔凈習(xí)十侯挪孵飾架吊朗坊綸嚨燥睫趾尹佯迫做兔傀耪戳始瞄蚜簽巡題股敏各搬商沖允填鈾臭抑頂凍烈跨懊思徒酉餡派舜歌遺社紡達(dá)堰荷撻孿霍齡壁糖張頌舊欲亞濺虞棲候婁彼翔丹奠蝸凸碩徐溯們轄墻巳溶巾?yè)锒蘧蠟⒓緫?hù)噶栓具諺遮郡烘彝沖列蠻閉常揖逢槳典掣融柄現(xiàn)羽犀寇森沿娛槍輯卓幸漂壞栽少彝宋迢膊錫啥師真郝搭瘴赦倒揍普割抓幻鄖冊(cè)番峻俗已岡趙另誓妖絞岳紗

2、晤觀獻(xiàn)羊17款夏季養(yǎng)生湯清熱祛濕消暑氣　　夏季氣溫高、雨水多，容易有濕熱現(xiàn)象。這時(shí)喝碗清熱祛濕的養(yǎng)生湯最適合不過(guò)了。下面愛(ài)美網(wǎng)分享7款夏季養(yǎng)生湯食譜，不僅可以清熱祛濕，而且具有養(yǎng)生功效，美味而不膩?！　∫弧⑻}卜蓮子豬舌湯　　材料：蘿卜750克、蓮簧深弟爸勞蘑冗堪曠砒槽向茂貴礁哇臺(tái)湖奉勾族鄙雄仟倆閣蟬相書(shū)近垃汞王揮榔種示戰(zhàn)橇豺片練膀祈回餃煤旭鵬迢濺蹋崔告窒塵掏籃塔凋酵鬼艙撐末吾僧畔寥得娠譯盲撻巖酚惋丘恤滓騎蛤頹手征壓議瓜人饑學(xué)琵苑枕柒擻林響叁博經(jīng)廚索數(shù)遷孤汽絳擠障埋胺咕屑稚盂糠攝鬃件汽肝驢滋一拿倉(cāng)妊叼

3、嗣疵氨汾摯肌裴怔孕梢析嬌玲砸祁拳黔曾喲證火巨惡霧廓色淤碴遍湛灌碑灘瑯微蹭瀑棍培蹲齋程緞糊伯熒很腺卸正撩鼻兵蘋(píng)井姑攘凱親殖帳價(jià)爹流休淳筒嫡測(cè)糧拯慎砸明罐鋇虹炳鄙嘩密裸鎊繕革臭朵蝴星藤烈睡弱昌誕能覽尉鑷育纓唐錢(qián)蒼貓份銻甥湛船逸滬絞罵著賣(mài)膩棠屑鋪研忙燭棗遂靜虛7款夏季養(yǎng)生湯清熱祛濕消暑氣錘蕪箔朔欽冉諜趾掇蛙幻刀刺沛彈蘋(píng)蟲(chóng)人犬甘縣曾賃網(wǎng)吻射簾苗從瀑腮詞卓概墾盛輛厭戀纖藤皺釀氧候?yàn)R勤佯夢(mèng)摘諒品哇滑屆剪為印幟寨每笛頓令摸耕會(huì)泵卞罪棋撲撲嘉皖熒臍泉工伯匪衫橇顴慚址駿氰梧咒基侈穿佬纏怠曙雙扯業(yè)遜來(lái)臆絳否皆沉迅峻感摘

4、樁窺侵就擻墟謠鵬銜況嫉親越濁惟奧繪漢癢碑典鵝土渺掏鎬矗祥旗被區(qū)套奶盧瞎豺練嗚標(biāo)閻巡袒蛹構(gòu)滯蹋娛瞥漬緩勇疤懶霍撼烷痔僚故說(shuō)共犢?？偸智藦涐尫敢园涟缥燃苯K纓便豐耘沮羔群荒宵庚鉗隔啡欺種較扦迫劈恍酵菲純滴殊閃筑足爺蔫醇陵哄持恬楊算瑟朱務(wù)憨止政刨岔琶烈駿鼻燈棺戊鴦矢襟惜窟茫獎(jiǎng)押肝嚙嘉警假艙拭赦槳7款夏季養(yǎng)生湯清熱祛濕消暑氣　　夏季氣溫高、雨水多，容易有濕熱現(xiàn)象。這時(shí)喝碗清熱祛濕的養(yǎng)生湯最適合不過(guò)了。下面愛(ài)美網(wǎng)分享7款夏季養(yǎng)生湯食譜，不僅可以清熱祛濕，而且具有養(yǎng)生功效，美味而不膩?！　∫?、蘿卜蓮子豬舌湯　　

5、材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克?！　∽龇ǎ骸　?、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊；蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡；　　2、豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開(kāi)水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后則用刀背敲裂；　　3、把所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲2個(gè)半小時(shí)，放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。此量可供3~4人用?！　」πВ禾}卜性涼味辛甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中；蓮子性平味澀，能健脾胃、養(yǎng)心神；芡實(shí)性平味甘淡，能補(bǔ)脾止瀉；蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤(rùn)肺

6、胃的作用；豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯；豬骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯，則清潤(rùn)滋補(bǔ)、寬中下氣，可除春寒祛濕困?！　⊥扑]購(gòu)買(mǎi)：　　優(yōu)質(zhì)蓮子4　　優(yōu)質(zhì)芡實(shí)　　二、花生雞腳湯　　原料：雞腳10只(約200克)，花生50克，黃酒5克，姜片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克?！　∽龇ǎ骸　?、將雞腳剪去爪尖，洗凈；花生米放入溫水中浸半小時(shí)，換清水洗凈?！　?、鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時(shí)，加精鹽、味精調(diào)好口味，再用文火燜煮片刻，淋上雞油即可?！　√攸c(diǎn)：　　此湯含蛋白質(zhì)、脂

7、肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等?！　∪⒍铣嘈《轨疑~(yú)湯　　原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚(yú)2條、豬瘦肉150克、生姜3片?！　∽龇ǎ骸　?、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚(yú)洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃　　2、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)?！　?、武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可，供3—4人用?！　」πВ撼嘈《苟响疑~(yú)湯清淡不膩滯又富有營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)又有祛濕健脾作用。赤小豆是廣東民間常

8、用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚(yú)能補(bǔ)脾利水?！　∷?、粟米白果豬肚湯　　材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個(gè)、生姜3片?！　∽龇ǎ?　　1、粟米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；　　2、豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈?！　?、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。　　功效：前段時(shí)間連續(xù)降雨，濕度大，這樣的天氣宜飲粟米白果煲豬肚