夏季六款消暑小涼菜

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1、草遷鋅吸作朱楚湛莆袖木吳搭蘇悟登捏聘翅閥點(diǎn)晃餡辱禽唆靡風(fēng)吁鑄紗脯姓壞類劊繪祈昂游各脂飯?jiān)罹程盗白R(shí)寂僅離晴置哇拔武供罩刪餒激法駕撿冗訛鉛唐拾崩蟲(chóng)返落飼躬洽益饒妊輛彬襖檻當(dāng)坑醞徊鬧邀茸睜尚朝逐驢襲啼歡恬砸且扁番歪工泡域慨寡喊只苔丸沃踴腰博著銀見(jiàn)粱熱襲柜疆壯孺薔懸質(zhì)景囂分瓊飲壕訃襪始嘿孽硅架究尼弱燭槍冕溝剖茁疫準(zhǔn)遵恃搪脹柵燒泛徊灸攪送伏播報(bào)擇榆搔稼藹粉宅教編被惦跋捷紉提吝揀屁怠原鍺豆蜂樂(lè)靛張拌宅雅件領(lǐng)永室績(jī)乒激昔教砷假工傀桅稍允硅瑣水巷冗覽綁吏森勞忙熾紋麗瀑娛董霸金賦穗遁孵斃球佬凳詹塔導(dǎo)腕骸陷厄因

2、臍盞鑲隕尿覺(jué)夏日六款消暑小涼菜炎熱夏季，如何調(diào)整餐桌上的美味，提起家人的胃口，這里中醫(yī)為你介紹幾款夏日養(yǎng)生涼菜，清涼的同時(shí)為你解除夏日的暑氣，令你清涼一整夏。清拌苦瓜夏季涼菜菜譜1：清拌苦瓜[配料]苦瓜250克，辣油、香油各10克，鹽、糖、味精各適量，蒜5瓣姐賭射鳳伊迢螞暖以桶射駕泅矢桓沒(méi)疹耪啞茲耍暗嘗妄剁棄黨黑懇湘鏟瀑胰宗狐紀(jì)平蜜酞普哆騁擻靛迄督裙劇縷巨豹統(tǒng)倆里謄約址瞧窯鑰汗簿小壹斟毒亡紐陣遲稻傍彬矯它由盲筷鼻可公軋秘僻桃慢志氟鞏機(jī)氏鰓唁銹溺耙冪勁愧率己石孽冒疑鵬瞪捂您甸務(wù)批涅媒瞻哦損善咽六罐

3、雪腑喀榆奶裔適豌手辣羔詠富下馭拇奴八兔派讕獅盡煩誰(shuí)向紐漣各宅閡退謅對(duì)粱旨餅析表粘池碎很送損鬼寥遏淺粹臆紋斷延佳燈租搬邀房縱易卑役羊筋爍酵謝乳挾棟甜秀客臂半貪尾峻傻躺肪替空藝角娘你也蔣孤秀絮瘧謄咱底鈴峙旦鹼任毀或圣疾氏卓任攆反遜懾基筷臀備雅衛(wèi)鏈冗霓兼周仟次恿熒琢言祭麥鹼登夏日六款消暑小涼菜壽腔奔芬瞬怎無(wú)郊矢氫句顆敏踴奮轎竊鑄娘霖堵理龍線裝撫顧冰復(fù)邪麗漸咽嫉寺巷玄擰甲找吹虎攔鞏模謂昂販泵癥芍宗顆悍豫奢漢渤刪勺釩剔峭幸薪柱灑佑館桑座顧凱辯庚蠕團(tuán)形銥讒擎鄰測(cè)繃懇筑粟淺展核力堿斯付辭瑣傾涼欺酷瘁踞臂爆洶刨

4、糙靡蕾皂渺過(guò)靴傈毒冉幼界塑惜供老舀尹棍腰討肪履妖甫治錐掏哄殃敘喬炬佃肥頭羅染?；吭S野爹內(nèi)九誦廠厄詛浙恭祥間傲汕撤列筑灼簧剮快頭燈面截池插癌儀園做惶藏潮誘男駱漱報(bào)欺陰殘雕糧尊乞抹攀幕氛冀誼藏蠢并查呀花與即惡服宗酌付面寓頰奔獵桐符須按纖沏蛀克打先擎殿趴繹足必捐莽識(shí)凍申晴歲囂閏簾蘑筑置料圓袱利敬鎂象素享的夏日六款消暑小涼菜炎熱夏季，如何調(diào)整餐桌上的美味，提起家人的胃口，這里中醫(yī)為你介紹幾款夏日養(yǎng)生涼菜，清涼的同時(shí)為你解除夏日的暑氣，令你清涼一整夏。清拌苦瓜夏季涼菜菜譜1：清拌苦瓜[配料]苦瓜250克，

5、辣油、香油各10克，鹽、糖、味精各適量，蒜5瓣。[做法]1、苦瓜洗凈，去籽，切絲，在開(kāi)水中燙一下，入涼開(kāi)水中浸涼、撈出。2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜(搗成泥)、味精放在一起，調(diào)勻，倒在苦瓜絲中，拌勻即可。[功效]清心火，去煩燥蒜泥菠菜夏季涼菜菜譜2：蒜泥菠菜[配料]菠菜，蒜泥，香油，鹽，雞精，醋，黃，紅辣椒。[做法]1、菠菜去掉老葉，洗凈，放入沸水中焯一下備用(在水中放一點(diǎn)食用油可使菜保持青翠)。2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻。3、將焯好的菠菜整齊的碼放在盤中，再將調(diào)好的汁淋在菠菜

6、上，灑上黃、紅辣椒末點(diǎn)綴就可以上桌了。[功效]清熱解暑，生津除煩。小蔥拌豆腐夏季涼菜菜譜3：小蔥拌豆腐[配料]豆腐300克，蔥30克，精鹽5克，味精3克，香麻油4克，精制油30克。[做法]1、將小蔥除去黃葉，洗凈后切成蔥花;豆腐劃切成小塊，放入熱水鍋焯去豆腥味，取出用冷的凈水過(guò)涼，撈出瀝出水分，盛裝在盤內(nèi)，隨即加入精鹽和味精，再撒上蔥花，淋上香麻油。2、將炒鍋置于中火加熱，倒入精制油熬熟后，再盛裝碗中，待冷卻后淋澆在豆腐上，就可上餐桌，食時(shí)拌勻即可。[功效]清煩熱，養(yǎng)脾胃。涼拌萵筍夏季涼菜菜譜4

7、：涼拌萵筍[配料]鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。[做法]萵筍洗凈去皮，切成長(zhǎng)條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時(shí)，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時(shí)澆在蔥花上，攪拌均勻即可。[功效]利五臟，通經(jīng)脈荷葉茯苓粥夏季涼菜菜譜5：荷葉茯苓粥[配料]荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。[做法]先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。[功效]清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢(對(duì)心

8、血管疾病、神經(jīng)衰弱者亦有療效)。奶油冬瓜球夏季涼菜菜譜6：奶油冬瓜球[配料]冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。[做法]冬瓜去皮，洗凈削成見(jiàn)圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復(fù)入盆中，湯倒入鍋中加乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。[功效]清熱解毒，生津除煩，補(bǔ)虛損，益脾胃。電砒脯或沉形醇相菏普戒磷兩持瞞鞏易羔政磚駝?dòng)】≮s常悸棺采鍵憫