耐久跑的快樂教學(xué)方法

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1、耐久跑的快樂教學(xué)一、內(nèi)外道站位練習(xí)操作方法:按學(xué)生耐力素質(zhì)的差異，8人一組，分成若干組，每組排成一列橫隊(duì)，再按照耐力素質(zhì)的差異依次在1-8道排列(耐力差的在內(nèi)道)。發(fā)令后，平時(shí)素質(zhì)最好的一組先跑，跑出15米后，第二組、第三組……依次跑出。當(dāng)?shù)谝唤M追到最后一組時(shí)，練習(xí)結(jié)束?；顒?dòng)評價(jià):這種方式按學(xué)生的耐力素質(zhì)的差異分組，橫向排列，合理地利用了跑道內(nèi)外道的周長差，較好地解決了“吃不飽與吃不了”的矛盾，提高了教學(xué)實(shí)效性。二、跟音樂，踩節(jié)奏操作方法:教師選擇一段節(jié)奏感較強(qiáng)的CD，在場地上播放，學(xué)生跟上音樂的節(jié)奏跑進(jìn)，并要注意正確的呼吸方法，如兩步一呼，兩步一吸，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。而

2、節(jié)奏快慢交錯(cuò)的音樂可以練習(xí)變速跑。活動(dòng)評價(jià):這種方式是我們練習(xí)耐久跑的較為有效的方法，它巧妙地轉(zhuǎn)移了學(xué)生的注意力，緊跟音樂跑步，既得到了鍛煉，又陶冶了情操，并且可以有效地抓住耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)，教學(xué)效果較好。三、跑遍校園操作方法:按人數(shù)自由組合，分成若干小組，教師講解練習(xí)要求。即根據(jù)學(xué)校校園交通圖，要求學(xué)生必須跑過校園內(nèi)的每條路，然后分組進(jìn)行討論，再進(jìn)行練習(xí)，由教師進(jìn)行計(jì)時(shí)，按時(shí)間多少評出優(yōu)勝隊(duì)，并交流心得。活動(dòng)評價(jià):這種方式避免了中長跑總是在操場上單一、枯燥的練習(xí)形式，有效地利用了學(xué)校的地形，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，培養(yǎng)了學(xué)生主動(dòng)參與的意識(shí)。四、簡易定向運(yùn)動(dòng)操作方法:將學(xué)生

3、按4～5人二，組，分成若干小組。根據(jù)定向運(yùn)動(dòng)的要求，每組一張地圖，一枚指南針，并在校園內(nèi)設(shè)立簡易的定向運(yùn)動(dòng)刷卡袋，每組學(xué)生充分發(fā)揮集體的智慧，來完成各組的任務(wù)。活動(dòng)評價(jià):這種方式利用了現(xiàn)在全國各級(jí)各類學(xué)校較為流行的“定向運(yùn)動(dòng)”，改單人為多人協(xié)作完成，以時(shí)間來判定成績的方法，增加了新鮮感，表面上看似為了完成幾個(gè)刷卡的任務(wù)，實(shí)則為了提高耐力素質(zhì)，并巨增強(qiáng)了臺(tái)作進(jìn)取的團(tuán)隊(duì)精神。五、趣味球類1.排球“叛徒”操作方法:教師可以利用排球，在場地組織比賽，當(dāng)發(fā)球隊(duì)員發(fā)完球后，馬上沿邊線，跑到對方場地，成為對方隊(duì)員。之后，每個(gè)觸球的隊(duì)員依次成為對方隊(duì)員?；顒?dòng)評價(jià):這種方式巧妙地利用了排球練

4、習(xí)來提高耐力素質(zhì)，增加了排球練習(xí)的難度。在場上的隊(duì)員有時(shí)會(huì)發(fā)生明顯的變化，這也正是這種方法的吸引人之處。2.全場運(yùn)球上籃接力操作方法:(1)分成人數(shù)相等的若干組，排在底線。發(fā)令后，排頭從底線運(yùn)球到對面籃筐三步上籃，投中后返回，往返兩次投中4球后，交給下一個(gè)學(xué)生，循環(huán)4次為一組，先完成的為勝隊(duì)。(2)分成人數(shù)相等的若干組(組織同上)，每人練習(xí)1分鐘的籃球全場運(yùn)球三步上籃，循環(huán)3～4次，最后計(jì)算總?cè)饲驍?shù)，進(jìn)球多的隊(duì)為勝隊(duì)?；顒?dòng)評價(jià):這兩種方式分別利用了計(jì)時(shí)間與計(jì)進(jìn)球數(shù)的方法判定勝負(fù)，都有幾輪的循環(huán)，并且投籃具有一定的隨機(jī)性，不到最后一刻，很難分出勝負(fù)，學(xué)生的練習(xí)積極勝很高，參與

5、意識(shí)很強(qiáng)，并且能收到很好的鍛煉效果。一刻，很難分出勝負(fù)，學(xué)生的練習(xí)積極勝很高，參與意識(shí)很強(qiáng)，并且能收到很好的鍛煉效果。