《子午流注學說》PPT課件

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1、子午流注學說子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律，即每日的12個時辰是對應人體12條經(jīng)脈的。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。????中醫(yī)哲學主張?zhí)烊撕弦?，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看，環(huán)環(huán)相扣，十分有序：子午：為時辰，即子時為夜晚，午時為正午流：為流動體內(nèi)氣血血液津液營養(yǎng)的流動注：為注入注入營養(yǎng)氧氣養(yǎng)分等子午流注學說深夜11：00——1：00（膽經(jīng)勿熬夜）《子時》血氣流注于膽，

2、稱為「足少陽膽經(jīng)」，此時天地磁場最強，膽經(jīng)會引導人體陽氣下降，是身體進入休養(yǎng)及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經(jīng)癥狀，因此宜多休養(yǎng)。子午流注學說凌晨1：00——3：00（肝經(jīng)愉快入眠）丑時》血氣流注于肝，稱為「足厥陰肝經(jīng)」，本經(jīng)有疏利三焦，通調(diào)水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養(yǎng)肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經(jīng)具有調(diào)節(jié)全身的血液疏導全身，使氣血調(diào)和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。子午流注學說早晨5：00—7：00（大腸經(jīng)吃果蔬排便）《卯時》

3、血氣流注于大腸，稱為「手陽明大腸經(jīng)」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。子午流注學說早上7：00—9：00（胃經(jīng)一定要吃早餐）《辰時》血氣流注于胃，稱為「足陽明胃經(jīng)」。陽明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養(yǎng)能輸送到各器官滋養(yǎng)臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫(yī)里很重要的因素。子午流注學說早上9：00—11：00（脾經(jīng)禁忌吃辛辣刺激）《巳時》血氣流注于脾臟，

4、稱為「足太陰脾經(jīng)」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養(yǎng)，都要很小心。子午流注學說中午11：00—1：00（心經(jīng)適合午睡）《午時》氣血流注于心經(jīng)，稱「手少陰心經(jīng)」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經(jīng)氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經(jīng)，因此應適度休息，但午睡不宜過久。子午流注學說下午1：00—3：00（小腸經(jīng)腸胃要休息）《未時》血氣流注于小腸，稱為「手太陽小腸經(jīng)」，此時是小腸經(jīng)進行清、濁及吸收的時刻，營養(yǎng)吸收到體內(nèi)，濁物送到大腸待消

5、化及排除體外；未時過后腸胃開始休息，此后的晚餐時間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內(nèi)累積子午流注學說下午3：00—5：00（膀胱經(jīng)多喝水排泄）《申時》血氣流注于膀胱，此為「足太陽膀胱經(jīng)」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進泌尿系統(tǒng)的代謝。子午流注學說下午17：00—19：00（腎經(jīng)工作完要休息）酉時》血氣流注于腎經(jīng)，稱為「足少陰腎經(jīng)」，腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡，由于此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。子午

6、流注學說晚上19：00—21：00（心包經(jīng)晚餐別太豐盛）戌時》血氣流至心包經(jīng)，稱為「手厥陰心包經(jīng)」，在中醫(yī)來說，心包經(jīng)主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。子午流注學說晚上7：00—9：00（三焦經(jīng)少喝水）《亥時》氣血流至三焦經(jīng)，稱為「手少陽三焦經(jīng)」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側(cè)的手部，容易水腫的人睡前不宜

7、多喝水。子午流注，十二時辰養(yǎng)生法人類在大自然中生成并發(fā)展，與自然息息相關，是自然的一部分。所以與自然必須和諧相處，是天人和諧的一體。傳統(tǒng)中華文化不講征服自然，相反地非常重視“順應天時”。中醫(yī)哲學主張人的生活習慣應該符合自然規(guī)律，因此將十二地支作為每日節(jié)律的指稱。日節(jié)律是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況，即每日的十二個時辰是對應人體十二條經(jīng)脈，環(huán)環(huán)相扣，十分有序，稱為子午流注。依于子午流注，將良好的生活方式與規(guī)律作息結(jié)合，制定了十二時辰養(yǎng)生法。子午流注，十二時辰養(yǎng)生法（肝經(jīng)）丑牛1、丑時：（01∶00～03

8、∶00）??氣血運行到肝。肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。??排毒時間：此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。丑時氣血流注于肝經(jīng)。肝主血，因此這時的睡眠就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。而血相較于氣則屬于陰，主斂藏，所以十二生肖中，“丑”為“?！?，就是說此時生發(fā)之氣雖然更大了些，但不能只升不降，有約束收斂才可以有更大的作為，這就是中國文化的妙處和深刻。因此“丑”字從“又”（手）