健康養(yǎng)生論文

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1、環(huán)境與健康養(yǎng)生輪機0814班2008120132秦士喃摘要：人人皆知，在不同的生活環(huán)境中，人們的適應(yīng)程度是不同的。正如南方人與北方人都不適應(yīng)各自地區(qū)的環(huán)境一樣。而重要的原因：是因為天氣。特姝的環(huán)境是高原氣候，高原氣候環(huán)境対人體健康有一定的影響。人們對高原氣候環(huán)境對人體健康的影響就有了較為客觀、正確的認識。高原氣候環(huán)境對人體健康的彩響雖有不利的一回，但藏族人民世代牛活在高原氣候環(huán)境中，長期的高原生活，世屆藏族適應(yīng)和順應(yīng)了高原氣候環(huán)境，使他們從康地生活在西藏高原。隨著藏族人民生活的改善，人們的預(yù)期平均壽命也不斷提高，所以，只要人們對高原氣候環(huán)境有一正確認識，采取科7的生活方式和養(yǎng)生健

2、少方法，就能更好地適應(yīng)高原氣候環(huán)境。關(guān)鍵詞：高原氣候環(huán)境健康養(yǎng)生低氧氣候前言：環(huán)境和人的健康息息相關(guān)，是人類賴以牛存和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)和條件。環(huán)境養(yǎng)牛就是利用環(huán)境中有利于健康的因索，消除其不利因索，以保障人體健康，預(yù)防疾病的方法。人類生活在口然環(huán)境中，其地勢高低、氣候冷熱、山林湖泊、物產(chǎn)資源及居室明暗與燥濕、寧靜或嘈雜、通風(fēng)好壞等方面因索對人體陰陽氣血、臟腑功能都右一定影響。尤其是高原氣候環(huán)境對人體健康有著直接的而且是持久的影響。所以，在西藏高原主動地選擇居住場所，調(diào)攝口身牛活起居，對保持陰陽平衡、氣血暢通、臟腑功能正常，以適應(yīng)髙原低氧環(huán)境。正文：在高原氣候?；畹娜藗儯梢赃m應(yīng)低氧

3、的環(huán)境，這是我們平原居民無法接受的，也無法去嘗試生活的，一時是不可能適應(yīng)那種惡劣的環(huán)境。而居住在中國西藏高原的居民們，卻能夠很正常、舒適的?；钤谀抢?。西藏的醫(yī)學(xué)對氣候環(huán)境?人體健廉影響的認識頗為深刻。一、藏醫(yī)學(xué)對氣候環(huán)境與人體健康影響的認識地域不同，氣候環(huán)境不同，對人的健康和壽命的影響是有差異的。西藏的古人很早就對這一現(xiàn)彖有了認識，藏醫(yī)最早的文獻《月王藥診》中就有氣候環(huán)境對人體影響的描述，認為在過冷的地方容易患“隆”病。地理氣候不同，人的生活習(xí)慣不同，易導(dǎo)致的病癥也會不同。在龍樹著的《佛說養(yǎng)生經(jīng)》中，対自然環(huán)境與人的健康長壽論述認為：“自然界的十、水、氣等元素，也都廿淳美味，其所

4、形成的食物，涵養(yǎng)人體。”人體是一個小天地，小宇宙，宇宙間的一切，都會在人體上反映出來。還認為，凡多風(fēng)的處所，則富于隆的因素，熱地則富于赤巴；而溫地多培根。為了身體健康和人體內(nèi)食物精微、血液、脂肪、竹骼、佇髓和精七要素，以及糞、尿、汗三種穢物的平衡，就要注意飲食、環(huán)境、居住環(huán)境及生活制度等。比如,在選擇居住環(huán)境上,就必須考慮是否合適于自己的體質(zhì)。凡隆體質(zhì)的人，就不宜居住于多風(fēng)的地區(qū)，免于加重隆的因素而患病，凡赤巴型的人則忌住熱帶的地方；同樣的道理，培根型體質(zhì)的人，不宜居住在潮濕Z地。而有混合型體質(zhì)的人當然更要注意選擇居所的各種條件了。另外，對一般居住條件則要求不潮濕，居處應(yīng)通風(fēng)，最

5、好用地毯防濕。還認為，山于高原氣候特殊，特別要注重因吋I'可、季節(jié)Z差異而調(diào)整飲食，以講求養(yǎng)生Z道。因而應(yīng)多吃麥食、青棵、炙肉、蜂蜜，即性輕、油少、味澀的食物，飲料以蜂蜜、酒、衙萄酒、姜水、紅糖水為宜。此季忌食過多酥汕汕脂。衣盛夏季節(jié)，宜倉人米、酥汕及肉，少食麥芽糖，可少飲酒、酪醬、井水、涼奶加糖等，忌食咸味、酸食，更不宜吃胡椒等。從人體健康與環(huán)境的關(guān)系來說，藏醫(yī)學(xué)對環(huán)境與人體健康現(xiàn)象的認識，從自然環(huán)境、社會環(huán)境的變化規(guī)律與人類的關(guān)系屮去考察和認識健康現(xiàn)象，從人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力和反應(yīng)方式上去認識人體健康與否，從而就把人體、自然環(huán)境、社會環(huán)境三者在健身理論的認識基礎(chǔ)上統(tǒng)-?起

6、來了。二、高原氣候壞境對人體健康的彩響西藏高原氣候的特點是氣壓、氣溫低，空氣稀薄，高原氣候環(huán)境對人體必然產(chǎn)生影響。藏醫(yī)最早的醫(yī)學(xué)文獻《月土藥診》屮也有對髙原氣候?qū)θ梭w影響的論述，強調(diào)認為在過于寒冷的地方容易患“降”病。認為高原低氧、氣候寒冷會加重高山反應(yīng)。隨著高山探險的廣泛開展，人們對高原氣候?qū)θ梭w的影響進行了系統(tǒng)研究，專家、學(xué)者認為，高原低氧氣候環(huán)境可以直接影響人體健康，誘發(fā)某些疾病或加重病情。尤其屬丁?世界第三級的青藏高原氣候獨特，變化無常，這種高原性氣候?qū)θ梭w健康的影響是多方而的。在西藏高原許多疾病的發(fā)生確實與高原低氧氣候有直接聯(lián)系，如夭氣突變，空氣稀薄，寒冷可以引起關(guān)節(jié)痛

7、加劇，久致關(guān)節(jié)僵直、變形、活動受限。寒冷的氣候，山于日光少，人容易情緒低落，注意力難易集中，食欲和睡眠均出現(xiàn)一些障礙。突然出現(xiàn)的嚴寒會使人體發(fā)主一系列心理、病理變化。寒冷刺激一方面會使人的交感神經(jīng)興奮，末稍血管收縮，外周阻力增加，左心室負荷加重，心肌耗氧量增加。另一方面會引起血中纖維蛋白含量增加，血液粘稠度增高，凝血時間縮矩，為血管栓塞創(chuàng)造了條件，寒冷還可激發(fā)冠狀動脈痙攣。三、高原氣候環(huán)境下的養(yǎng)生健身養(yǎng)牛又稱攝主、養(yǎng)性、保牛等。藏族先民在與大口然作斗爭的過程中逐漸摸索到一些養(yǎng)生健