資源描述：
《《時代在召喚》圖解》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、第二套全國中學生系列廣播體操《時代在召喚》動作圖解預(yù)備節(jié)：（4×8拍）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1—8保持直立第二個八拍：1—4左臂側(cè)上舉（3拍到位，掌心向外），眼看左手。5—8右腳向側(cè)前成弓步，同時左臂經(jīng)側(cè)向內(nèi)擺至前下舉（3拍到位），眼看右手。第三個八拍：1—4右腿還原成并立，同時兩臂側(cè)上舉（3拍到位，掌心向外），稍抬頭。5—8還原成直立。第四個八拍：1—8左腳開始踏步，同時兩臂屈肘握拳，前后自然擺動，最后一拍還原成直立。第一節(jié)：伸展運動（4×8拍）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1．兩手向上沖拳，掌心向前。2．半蹲，同時兩手向下沖拳，掌心向后。3．起立，同時兩手向上沖拳。4．兩
2、手向下沖拳。5—6左腳向前成弓步，同時兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉，拳變掌，稍抬頭。7—8還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，但換右腳做。第三、四個八拍同第一、二個八拍。6第二節(jié)：四肢運動（4×8拍）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1．左手向上沖拳，拳心向外，同時右手握拳貼于腰際，拳心向上，上體稍向右轉(zhuǎn)。2．身右手向上沖拳，拳心向外，同時左拳收回貼于腰際，拳心向上，上體稍向左轉(zhuǎn)。3—4半蹲同時左手向上沖拳兩次，右拳收回貼于腰際，上體稍向右轉(zhuǎn)。5．起立，手臂同2拍。6同17—8同3—4，但方向相反。第二個八拍：1—2向左轉(zhuǎn)體同時左腳向前成弓步，兩臂胸前平屈，小臂重疊向前相互饒環(huán)兩圈，上體稍前傾。
3、3—4還原成直立。5—6右腳側(cè)出成側(cè)弓步，同時左臂側(cè)上舉，右臂側(cè)下舉，眼看左手。7—8還原成直立。第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。第三節(jié)：肩部運動（4×8拍）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1．左腳向側(cè)一步，同時兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉擊掌。2．右腳并左腳稍屈膝，同時兩臂還原。3—4同1—2，但方向相反。5．伸膝，同時左臂經(jīng)屈肘后提向前繞身成前上舉，手經(jīng)耳側(cè)，掌心向下，上體前傾，稍右轉(zhuǎn)6．半蹲左臂繼續(xù)繞環(huán)至體側(cè)，右臂屈肘后提，掌心向內(nèi)。7—8同5—6，但方向相反。第二、三、四個八拍同第一個八拍，但最后一拍還原成直立。6第四節(jié)：擴胸運動（8×8拍）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1．左
4、腿側(cè)伸，腳尖點地，同時右腿屈膝，兩臂胸前平屈握拳，拳心向下。2．還原成直立，兩手握拳。3同1，但方向相反。4．右腳向左前交叉，稍屈膝，兩手叉腰。5．左腿側(cè)伸，腳尖點地，同時左臂伸至上舉，五指分開，掌心向前，稍抬頭。6．左腳向右前交叉，稍屈膝，同時兩手叉腰。7同5，但方向相反。8．右腳并左腳成直立。第二個八拍：1—4左腳開始向后退四步，第四步成并立，同時兩臂胸前平屈，后振兩次。5—6兩臂經(jīng)前伸直向側(cè)后振，掌心向上7—8還原成直立。第三、四個八拍同第一、二個八拍。第五—八個八拍同第1—4個八拍第五節(jié)：踢腿運動（8×8拍）預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1．跳成分腿半蹲，同時左手向前沖拳
5、，拳心向下，右臂胸前平屈，握拳，拳心向下。2．右手向前沖拳，同時左臂胸前平屈，拳心向下。3—4左手向前沖拳兩次，同時右臂胸前平屈。65—6跳成并立，同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)上舉，掌心向外。7—8向右跳轉(zhuǎn)45度成半蹲，同時兩手握拳貼于腰際，拳心向上。第二個八拍：1．左腿向前彈踢，與上體成90度，同時右手向前沖拳，拳心向下。2．左腿還原，右拳收回貼于腰際，拳心向上。3—4右腳開始踏步，同時向左轉(zhuǎn)體90度。5—6同1—2，但方向相反。7—8左腳開始踏步，同時向右轉(zhuǎn)體45度。第三、四個八拍同第一、二個八拍。第五—八個八拍同第一—四個八拍，但最后一拍還原成直立。第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運動（6×8拍）預(yù)
6、備姿勢：直立第一個八拍：1—2左腳向側(cè)一步，同時左臂向側(cè)上方快速屈伸兩次，掌心向下。3—4左腿屈膝內(nèi)扣，同時上體右轉(zhuǎn)，左臂經(jīng)下至前舉，五指分開，掌心向內(nèi)。5—6左腿伸直，同時兩臂經(jīng)前成左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈，向左轉(zhuǎn)體180度，眼看左手。7—8還原成直立。第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍；1—2左腳向前成弓步，同時兩臂經(jīng)胸前平屈，小臂重疊，左臂在上，擺至側(cè)舉，五指分開，掌心向前。3—4腿還原，同時兩臂胸前平屈，小臂重疊，右臂在上，握拳，掌心向下。5．向右并腿跳轉(zhuǎn)90度。6同57—8原地跳成直立。第四—六個八拍同第一—三個八拍，但第六個八拍中的1—2拍方向相反。第七
7、節(jié)：全身運動（4×8拍）6預(yù)備姿勢：直立第一個八拍：1．左腳向側(cè)前一步，重心移至左腳，右腳尖點地，同時左臂側(cè)前上舉，掌心向下，右手叉腰，稍抬頭。2．右腿屈膝上提，同時左臂胸前屈，肘部向下，握拳，拳心相后，稍低頭。3—4同1—2，但方向相反。5．右腳稍向后，分腿跳，同時兩手向前沖拳，拳心向下。6．跳成并立，同時兩臂屈肘成胸前交叉，拳心向后。7．前半拍分腿跳，同時左臂擺至側(cè)下舉，右臂向側(cè)上提肘，拳心向下。后半拍跳成并立。8同7拍的前半拍。第二個八拍：1—2并腿跳成全蹲，同時兩手扶膝，兩肘外展，手指相對，稍低
