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《二十四式太極拳攻防現(xiàn)用圖解》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、標(biāo)準(zhǔn)文檔太極拳套路是以技擊動(dòng)作為基本內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)形式，攻防技擊性是其基本屬性，有著極其豐富的技法。二十四式太極拳雖為簡化太極拳，習(xí)練時(shí)，仍應(yīng)表現(xiàn)出中國武術(shù)的技擊技法和招術(shù)。太極拳的修煉一般要經(jīng)過基本功、套路、拆拳、單操、推手、散手等若干階段。二十四式太極拳在學(xué)會(huì)套路后應(yīng)當(dāng)進(jìn)入拆解階段的學(xué)習(xí)，知其然再知其所以然。二十四式太極拳教材已有十幾個(gè)版本，也列入高校教材中，由于其中幾乎沒有攻防含義的拆解內(nèi)容，所以影響到習(xí)練者水平的提高。因此，將攻防含義解說出來，進(jìn)而使習(xí)練者了解全貌是十分必要和有益的。二十四式太極拳每式不一定只有一種攻防含義，限于篇幅，本
2、拆解主要介紹拳式動(dòng)作的一種攻防含義，謹(jǐn)供習(xí)練者參考。一、預(yù)備勢、起勢攻防含義圖解1二十四式太極拳預(yù)備勢采用太極拳的“無極勢”。此拳勢系樁功、靜功、內(nèi)功、氣功、養(yǎng)生功，是“陰陽之母”的“無極”，是無極生太極的關(guān)鍵所在，積聚內(nèi)功、養(yǎng)蓄靈機(jī)、隨時(shí)發(fā)動(dòng)。預(yù)備勢與起勢定步與動(dòng)步相交接、相補(bǔ)充、相轉(zhuǎn)換，隱含陰陽動(dòng)靜周轉(zhuǎn)之拳理；體現(xiàn)技擊交手之規(guī)律。從攻防角度要求預(yù)備交手時(shí)，以靜待動(dòng)。要靜觀敵情，察來勢之機(jī)，揣敵之長短，在瞬間確定敵來勢而從容應(yīng)變，在交手中始終保持平靜的心態(tài)。2甲(紅衣者)左上步進(jìn)逼，左拳向乙(藍(lán)衣者)頭部直擊，乙相機(jī)上步(或退步)，雙臂上
3、抬，手背(或腕部)擁起對方肘臂(或拳腕)部，驚起對方略仰；感其下壓之機(jī)雙掌下按推對方胸腹部(頭面部亦可)。將己之體重運(yùn)行之勢松沉至對方重心，使之后倒(圖1-1、2、3、4、5、6)。二十四式太極拳攻防含義拆解(原載于《中華武術(shù)》實(shí)用大全標(biāo)準(zhǔn)文檔二、野馬分鬃攻防含義圖解甲向前逼近，以右順步直拳擊打乙頭部，乙右手外接擄抓甲右手腕部，側(cè)閃進(jìn)，上左步落于甲身體右后側(cè)，管別其腳；同時(shí)左臂穿、靠于甲腋下，左轉(zhuǎn)腰，肩背臂部向左后旋靠甲上體，使甲身體后仰歪斜，右手順勢隨送，身體重心前移過渡成弓步奪其位，甲失去重心倒地。(圖2-1、2、3、4)。右勢與左勢動(dòng)
4、作相同，左右相反，不再另述。二十四式太極拳攻防含義拆解(原載于《中華武術(shù)》三、白鶴亮翅攻防含義圖解實(shí)用大全標(biāo)準(zhǔn)文檔甲左腳上步，出左拳擊打乙頭部。乙左手助力，右前臂滾架撥開甲沖來的左拳臂。甲趁乙腹部暴露之機(jī)右拳擊打乙腹肋部；乙左手下?lián)镒ゼ子沂滞笸夥?，使其偏離目標(biāo)同時(shí)右手抓握甲左腕，控其形，提左足彈其小腿或襠部、腹部、胸部(圖3-1、2、3)。四、摟膝拗步攻防含義圖解甲左腳上步，同時(shí)左直拳擊乙胸口部，乙后坐轉(zhuǎn)腰同時(shí)右臂向左格擋化解進(jìn)攻。甲繼續(xù)出右拳向乙頭部直擊，乙右轉(zhuǎn)腰左臂向右格擋順勢化解。甲趁機(jī)起右彈腿點(diǎn)擊乙腿部，乙左腿回收避其鋒芒·左手向下
5、、向左后側(cè)勾摟甲左腿，消其力。乙乘機(jī)左腳上步奪位，同時(shí)右掌向前推按甲胸部，身體重心向前成弓步，迫使甲失去重心而后倒地(圖4-1、2、3、4、5、6、7)。五、手揮琵琶攻防含義圖解實(shí)用大全標(biāo)準(zhǔn)文檔甲順步出右拳攻擊乙面門，乙轉(zhuǎn)腰側(cè)閃，右手外接擄腕抓握引進(jìn)甲拳落空，左掌扶按甲肘部；甲不得勢欲要回抽手臂，乙相機(jī)上步將甲發(fā)放出去(圖5-1、2、3、4、5)。六、倒卷肱攻防含義圖解甲上前進(jìn)攻，右拳直沖乙門面，乙右手外接擄抓甲腕外旋翻轉(zhuǎn)，使其手心朝上同時(shí)拉臂引其重心前移；乙乘機(jī)撤步轉(zhuǎn)腰，左手反推按折其腕，達(dá)到制服目的(圖6-1、2、3、4、5)。二十四式
6、太極拳攻防含義拆解(原載于《中華武術(shù)》七、攬雀尾攻防含義圖解實(shí)用大全標(biāo)準(zhǔn)文檔1、掤攻防含義圖解甲左拗步?jīng)_拳直擊乙頭部，乙適機(jī)上右步管其左腿，同時(shí)右臂向斜上穿滾棚架乙右大臂，重心前移使甲失去重心而倒地(圖7—1、2、3)。2、捋攻防含義圖解甲順步逼近，右直拳攻擊乙頭部；乙左閃進(jìn)同時(shí)右手外接擄手握其手腕順勢牽拉，引進(jìn)同時(shí)左手按壓在甲肘部轉(zhuǎn)腰向斜下方捋甲右臂，使其倒地(圖7—4、5、6、7、8)。二十四式太極拳攻防含義拆解(原載于《中華武術(shù)》實(shí)用大全標(biāo)準(zhǔn)文檔3、擠攻防含義圖解甲右拳直擊乙頭部，乙后閃身使甲拳打空，左手內(nèi)接抓握其手腕，趁甲欲回收右拳
7、之機(jī)，帶推至其軟肋部，同時(shí)進(jìn)左腳落在甲身體右后側(cè)，右手掌貼按在左手腕部，左小臂擠貼在對方肋部，后腳蹬地，運(yùn)用整體力將對方發(fā)放出去(7—9、10、11、12、13)。4、按攻防含義圖解當(dāng)甲上步進(jìn)身擠靠乙胸腹部時(shí)，乙撤半步隨勢引空甲的攻勢，雙手扶于甲右前臂腕與肘部下按改變甲力方向；當(dāng)甲背勢力盡欲回收時(shí)，乙適時(shí)上半步按推甲身體重心部位發(fā)放(7—14、15、16、17、18、19)。八、右攬雀尾與右攬雀尾動(dòng)作相同，左右相反九、單鞭攻防含義圖解甲上步進(jìn)逼右沖拳擊打乙面部，乙左側(cè)閃進(jìn)，右手外接甲手腕部后引使其打空；甲勢背回抽手臂，乙借機(jī)左腳上步落在甲身
8、體后側(cè)封管阻擋絆其腿，同時(shí)左手經(jīng)甲腋下上穿滾推弓腿前送，左臂隨勢松沉切壓，將其放倒(圖9—1、2、3、4、5)。二十四式太極拳攻防含義拆解(原載于《中華武術(shù)》十、云手攻防含義圖解
