【企業(yè)管理】精力管理

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1、精力管理此資料由網(wǎng)友：河斌搜集制作編輯的話：生活在數(shù)字化的時(shí)代，我們上緊了發(fā)條，但是我們卻徹底地垮了。據(jù)面對(duì)與日俱增的工作和生活壓力，傳統(tǒng)的吋問(wèn)管理也顯得冋天乏術(shù)。我們?cè)撛趺崔k呢？《精力管理》一書給出了一個(gè)科學(xué)而實(shí)用的解決方案，其核心思想是：吋間管理己不再是可行的解決方案，因?yàn)橐惶熘杏卸嗌賯€(gè)小吋是固定的，但是我們所能調(diào)動(dòng)的精力卻不是這樣。管理精力，而非時(shí)間，才是高效、健康與快樂(lè)的基礎(chǔ)。我們每個(gè)人都能從帖中大大小小的案例的主人公身上發(fā)現(xiàn)自己的彩子。這是吉姆?洛爾和托尼?施瓦茨的絕妙筆法，也是他們對(duì)人生的深刻感悟。相信這木商務(wù)培訓(xùn)書

2、會(huì)改變每個(gè)人的生活。……編輯手記管理精力，而非時(shí)間-編輯手記生活在數(shù)字化的時(shí)代，我們匆匆忙忙，風(fēng)風(fēng)火火；而對(duì)沉重的工作負(fù)荷，我們努力把每—?天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)；我們上緊了發(fā)條，但是我們卻徹底地垮了。據(jù)北京零點(diǎn)調(diào)查公司2003年4月所做的一次調(diào)查，公司白領(lǐng)中心理疲勞程度在等級(jí)3及以上的人數(shù)比例達(dá)到了61.4%，即近三分之二的公司白領(lǐng)已不同程度地表現(xiàn)出心理疲勞的癥狀。調(diào)查結(jié)果顯示，心理疲勞主要體現(xiàn)在身體上的缺乏精力、情感上的人際溝通減少、思想上的容易忘事，以及情緒上的憂慮發(fā)愁。血對(duì)俱增的工作和?；顗毫Γ瑐鹘y(tǒng)的時(shí)間管理也顯得回天乏術(shù)。

3、我們?cè)撛趺崔k呢？《精力管理》一書給出了一個(gè)科學(xué)而實(shí)用的解決方案，其核心思想是：吋間管理已不再是可行的解決方案，因?yàn)橐惶熘杏卸嗌賯€(gè)小吋是固定的，但是我們所能調(diào)動(dòng)的精力卻不是這樣。管理精力,而非時(shí)間,才是高效(HighPerformance)s健康(Health)與快樂(lè)(Happiness)的皋礎(chǔ)。我們刈?各種時(shí)間管理的藝術(shù)和技巧可能已經(jīng)耳熟能詳了，但什么是精力管理呢？我們又怎樣應(yīng)川秸力管理的方法呢？本書從結(jié)構(gòu)上分三部分對(duì)上述問(wèn)題進(jìn)行了論述：第一部分講述了耕力管理模式，第二部分為公司型運(yùn)動(dòng)員?培訓(xùn)體系，第三部分為參考資料(給出了培訓(xùn)

4、體系摘要和配套的系列表格等)。先說(shuō)說(shuō)精力管理模式。精力管理模式是本書的一個(gè)創(chuàng)新，它構(gòu)筑于精力管理4原則之上,這4原則是：精力金字塔：從低到高分4層——身體的、情感的、思想的和精神的。鐘擺式運(yùn)動(dòng)：周期性地消耗和恢復(fù)精力。突破舒適區(qū)：讓人感到不適的任何形式的壓力都有可能增加其粘力儲(chǔ)備。習(xí)慣成口然：工作和?；钪腥魏我粋€(gè)高效率的部分都是習(xí)慣使然，如果要做一個(gè)概括的話，就是說(shuō)，人們的粘力有4種來(lái)源，身體的、情感的、思想的和粘神的，這4種耕力資源需要在消耗和儲(chǔ)備之間取得平衡才能保證不會(huì)枯蝎。由于工作和生活對(duì)人們提出的要求越來(lái)越高，因此需要相

5、應(yīng)地提高粘力儲(chǔ)備，這要依靠給自C適當(dāng)?shù)丶哟?。由于在加壓的過(guò)程屮會(huì)感到種種不適，因此需要在粘:力管理方面形成習(xí)慣，以避免因?yàn)椴贿m而最終放棄改變的努力。本書的第二個(gè)創(chuàng)新是公司型運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)體系。該體系冋答了我們?cè)鯓討?yīng)用精力管理方法的問(wèn)題。公司型運(yùn)動(dòng)員？培訓(xùn)體系基于精力管理模式的理論，源于兩位作者和一些世界上最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員25年來(lái)的合作（他們幫助運(yùn)動(dòng)員將精力更有效地投入到比賽中去）。所謂“公司型運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)體系”就是將體冇界的精力管理訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)推廣到商務(wù)領(lǐng)域（許多名列《財(cái)富》500強(qiáng)的公司都是該培訓(xùn)的客戶），所謂“公司型運(yùn)動(dòng)員”就是說(shuō)商務(wù)人

6、士必須像職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣有效地管理精力。我在編輯此書的過(guò)程中，始終充滿了一種興奮和感動(dòng)之情。興奮是山于上述精力管理模式和公司型運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)體系確實(shí)能給屮國(guó)讀者提供傳統(tǒng)的時(shí)間管理以外的新鮮而實(shí)川的方法，感動(dòng)是因?yàn)槟緯陌咐貏e豐富而翔實(shí)，特別是讀罷“羅杰”（書屮的一個(gè)核心案例的主人公）的完整故事，特別是讀到羅杰兩次掩而而泣的情節(jié)，不山得“心有戚戚焉”：當(dāng)羅杰從州際公路的出口下道時(shí)，他覺(jué)得有一種他無(wú)法完全理解的感情在心中起伏。當(dāng)他經(jīng)過(guò)一個(gè)當(dāng)?shù)氐墓珗@時(shí)，他心中的感情變得特別強(qiáng)烈以至于他無(wú)法繼續(xù)開(kāi)車。讓他詫異的是，當(dāng)他把車停到路邊時(shí)，淚水開(kāi)

7、始順著他的臉嘩嘩地流了卜來(lái)。他意識(shí)到這些淚水是他對(duì)口己的?；罘浅牡姆从?，他很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)一直在抑制這種感情。羅杰意識(shí)到他真正想做的事是回家、擁抱他的妻子和孩子們并告訴她們他有多愛(ài)她們，多想她們。他一開(kāi)家門，就大聲喊他的孩子們和他的妻子，但是沒(méi)有人答應(yīng)。妻子很久以前就教孩子們，她們的父親晚上回家晚時(shí)耍給他個(gè)寬松的環(huán)境，知道他町能覺(jué)得筋疲力盡，容易發(fā)火。可是，這次羅杰跑上樓見(jiàn)到女兒們的一剎那，他跪下，伸出雙臂，她們開(kāi)始朝他跑過(guò)來(lái)。他把她們抱起來(lái)，淚水再次從他的臉上滾落。過(guò)了一會(huì)兒，雷切爾走進(jìn)來(lái)。她停在門口，臉上是一種戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的表情

8、?！班蓿业纳系?，”她說(shuō)，“別告訴我。你被解雇了?！绷_杰淚水中帶著笑?！安唬彼f(shuō)，“不是那么冋事。我只是太髙興見(jiàn)到每個(gè)人了。”第二天，當(dāng)羅杰快到他家附近的公園時(shí)，他感覺(jué)到和頭一天晚上一樣的情感起伏，他不得不再次把車停到路邊。讓他絕對(duì)感到驚愕的是，他的眼睛里再次