資源描述：
《寒濕體質(zhì)的健康管理》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、寒濕體質(zhì)的健康管理來源：華同健康管理培訓中心我們知道，脂肪的功能是用來提供熱量御寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防御寒冷?，F(xiàn)在外環(huán)境對我們的影響不大，因為即使在冬天也有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多。真正的寒來自于內(nèi)在，因生活不規(guī)律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等，會有損體內(nèi)陽氣，陽虛則寒，寒則淤，導致機體對齊種毒素的代謝減低都堆積在休內(nèi)，形成肥胖?？梢钥吹?，有很多人別的地方都不胖，唯獨腰上堆枳了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，寒氣淤堵，收束不住其他經(jīng)絡導致
2、。如何判斷體內(nèi)是否有寒呢？一起來看看。丄、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；2、手腳冰涼，怕冷；3、容易腹瀉，喜歡熱；4、女性月經(jīng)不規(guī)律，常有血塊，易痛經(jīng);5、腿腳容易水腫；6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛;7、夜尿多。以上情況占兩樣就要警惕了！一、導致內(nèi)寒的原因1熬出內(nèi)寒在養(yǎng)生看來，了時覺至關重要，晚上十一點麗要睡眠。因為了時陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發(fā)芽的時候，只冇在睡眠中才能順利進行。如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。2穿出內(nèi)寒短裙、露臍
3、裝、露背裝.…夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節(jié)、膝關節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管一督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢3吃出內(nèi)寒一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有其者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，氏期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。4虛生內(nèi)寒內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對身體正能量變木加厲
4、地消耗。如果你還不注意養(yǎng)生，就會導致耗的遠遠大于養(yǎng)的，就導致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運轉慢就滋生出內(nèi)寒了。5懶牛內(nèi)寒動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱,體力就會下降，內(nèi)肌功能減弱，則寒從內(nèi)生。6外寒傷身這個外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫卜?降，犬氣寒冷，您穿衣不注意,就容易感受風寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒。二、夏天哪來的寒？當然是空調(diào)，現(xiàn)在又不是舊社會，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保
5、暖內(nèi)衣的，一個比一個穿得曖，誰會讓自己凍著。而口冬天上人體是閉關自守的狀態(tài)，陽氣沉伏于內(nèi)臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不容易吹進來。夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔張得較大，這是木能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒冇，寒氣就大搖大擺地進入體內(nèi)了。三、怎樣去寒？1改掉上述不良習慣朋友們都看到了嗎？寒體就是這么被自己養(yǎng)出來的。寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素，亂七朵八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。2艾灸驅
6、寒驅寒第一良方乃是艾灸?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。3食療驅寒生姜絕對是個騾寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡臟腑屮的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。用干姜絲、紅糖各三克，大棗一顆，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝。推揉腹部身體的寒以小腹為屮心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為''玉帶環(huán)腰〃。帶脈是比
7、較特殊的經(jīng)絡，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡的作用。很多人別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡了。您要多推揉這條經(jīng)絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡內(nèi)的寒毒。（1）推腹雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這
8、樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡，起到一通百通的效果。（2）揉腹揉腹就簡單了,雙手以肚臍為中心,先逆后順各揉36圈,想去寒就早中晚各-次，飯后2小時內(nèi)別做
