如何改變寒濕體質(zhì).doc

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1、窗體底端如何改變寒濕體質(zhì)百度經(jīng)驗(yàn):jingyan.baidu.com如果再不調(diào)整，則極可能得到癌癥，或長(zhǎng)良性、惡性腫瘤，這是因?yàn)轶w質(zhì)寒冷會(huì)影響血液循環(huán)及廢物代謝，讓病癥有機(jī)會(huì)形成的緣故喔!1.從飲食改善寒濕體質(zhì)寒濕體質(zhì)的你，絕對(duì)要少吃的食物.(1)寒涼性食物水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇異果、椰子等。蔬菜.苦瓜、竹筍、酸菜、白菜、蘆薈、茄子、蘆筍等。(2)避免生食生冷食物如生菜沙拉、生魚片等，通常較寒涼要避免。(3)冰品及冷飲冰棒、冰淇淋、冰過的飲料、甜品.等，會(huì)使體質(zhì)變更寒，如果真要吃，一定不要加冰

2、塊或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝個(gè)1大杯。(4)太甜的食物吃太甜不僅容易肥胖外，對(duì)身體水份代謝也會(huì)有影響!建議你加點(diǎn)果糖或代糖，微微甜就好。寒濕體質(zhì)的你，可以多吃的食物.(1)平性、溫性食物平、溫性食物種類很多。如山藥、蓮子、高麗菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、紅棗.等都很適合喔!(2)加姜緩和寒涼性冬瓜、絲瓜等瓜類有消水腫的功效，但卻太寒涼，可以加些姜，中和一下偏涼的屬性。此外，若吃寒涼性食物，建議可和紅棗、黃耆或胡椒一同燉煮，降低寒濕之氣(3)熱性+涼性調(diào)和熱性食物和涼性食物一起烹調(diào)，或是一餐吃熱性

3、食物，下餐就吃涼性食物，不僅可調(diào)和寒性的體質(zhì)，身體也不至于變成太燥熱呢!(4)喝薏仁+綠豆+紅豆水薏仁、綠豆利水效果不錯(cuò)，但也是偏涼，煮的時(shí)候最好和紅豆一起煮(煮滾后續(xù)煮30分鐘即可)，而且只喝湯，不要吃料喔!(5)羊肉爐羊肉、當(dāng)歸、姜片，一起煮成滋補(bǔ)的羊肉爐，每星期吃1次，對(duì)寒性體質(zhì)有改善的效果。1.針對(duì)寒濕體質(zhì)，中醫(yī)師推薦的藥膳.·1.中醫(yī)師推薦的袪寒藥草有.肉桂、丁香、肉豆蔻、吳茉萸、姜母、川椒。你可以這樣做.(1)將上述的袪寒藥草磨成粉當(dāng)成香料，這樣簡(jiǎn)單又方便，但這些藥草寒性重，每次烹煮時(shí)添加1種藥草就可以。(2

4、)10片姜、綠茶適量、黑糖5錢，放入保溫杯內(nèi)，加350-500c.c.開水沖泡，加蓋燜30分鐘就可飲用?！?.中醫(yī)師推薦的除濕藥草有.藿香、佩蘭、茯苓、紅豆、白豆蔻、菖敘、厚樸、菖蒲。你可以這樣做.每次選3-4種藥草各3錢，以3碗水煮成1碗，吃6天(6天為1個(gè)療程)。濕性體質(zhì)的人舌苔較厚，連續(xù)吃6天后，若沒有舌苔，表示癥狀改善，不用再吃了;反之，則要繼續(xù)吃直到改善為止喔!