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《網(wǎng)球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防及治療》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、網(wǎng)球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防及治療［摘要］隨著網(wǎng)球運(yùn)動的不斷普及，膝關(guān)節(jié)的損傷也隨之成為困擾網(wǎng)球運(yùn)動者發(fā)揮技術(shù)水平的主要障礙。為了盡量減少和避免網(wǎng)球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生，更好地進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)、網(wǎng)球訓(xùn)練、網(wǎng)球鍛煉。本文對網(wǎng)球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與治療進(jìn)行了探討。［關(guān)鍵詞］網(wǎng)球運(yùn)動；膝關(guān)節(jié)；損傷一、前言伴隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，網(wǎng)球已經(jīng)成為一項深受人們青睞的熱門運(yùn)動。短短二十余年的時間里，網(wǎng)球運(yùn)動在中國的平民中氣息越來越濃，參與網(wǎng)球運(yùn)動的人數(shù)越來越多。網(wǎng)球運(yùn)動豐富的內(nèi)涵:從社會到環(huán)境,從生理到心理，從運(yùn)動到休閑，又從營
2、養(yǎng)到養(yǎng)生，融可讀性、應(yīng)用性、知識性和趣味性于一體，滿足廣大運(yùn)動群眾的身心需要，網(wǎng)球運(yùn)動已經(jīng)成為當(dāng)今社會人們崇尚并熱衷于體驗的生活方式之一。觀賞國際重要的網(wǎng)球比賽，在球場上與球友交流經(jīng)驗、切磋球技，是許多人度假、休閑的主要內(nèi)容。然而，在網(wǎng)球運(yùn)動中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)運(yùn)動員出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情形，運(yùn)動損傷指在運(yùn)動過程中發(fā)生的損傷，它是運(yùn)動醫(yī)學(xué)重要的組成部分。其主要任務(wù)是預(yù)防及治療運(yùn)動中的損傷，并研究損傷發(fā)生的原因、機(jī)理和規(guī)律。運(yùn)動損傷對運(yùn)動參加者所造成的影響是相當(dāng)嚴(yán)重的，不僅影響其運(yùn)動成績的提高，減少運(yùn)動壽命，嚴(yán)重時還可致人殘疾或死亡，給人們帶來
3、極其惡劣的生理心理影響，嚴(yán)重妨礙著體育運(yùn)動的正常開展。其中，網(wǎng)球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)損傷排在其他部位損傷的最前面。最常見有膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、離骨關(guān)節(jié)疼痛綜合征、離骨勞損和膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。二、膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生的病理學(xué)分析膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)由股骨內(nèi)外側(cè)課、脛骨內(nèi)外側(cè)課、半月板以及前方的膜骨共同構(gòu)成。在結(jié)構(gòu)上，股骨內(nèi)外側(cè)課的關(guān)節(jié)面成橢圓形，離骨的離面是滑車形，由于脛骨課上的關(guān)節(jié)面比較淺而且又不是橢圓形，所以與股骨髒關(guān)節(jié)面不相適應(yīng)。從膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)上來看，它缺乏固有的內(nèi)在穩(wěn)定性，而且膝關(guān)節(jié)上下杠桿長，膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)比較大，需要肌肉和韌
4、帶等結(jié)構(gòu)的固定。膝關(guān)節(jié)主要功能是屈伸，在屈伸的過程中還有輕微的旋轉(zhuǎn)，即屈膝時小腿內(nèi)旋，伸直時小腿外旋。膝的屈伸旋轉(zhuǎn)與離骨的運(yùn)動是協(xié)調(diào)配合的,當(dāng)在運(yùn)動過程中某種膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動不是它本身的協(xié)調(diào)動作，這樣就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。常見的類型有：半月板損傷。在膝關(guān)節(jié)扭動或者旋轉(zhuǎn)后立即出現(xiàn)疼痛，或者在跑動或者劇烈的運(yùn)動中引起膝關(guān)節(jié)的疼痛，并表現(xiàn)為輕微的腫脹。半月板損傷時,75%-80%的情況下，可在關(guān)節(jié)周圍找到觸痛點。：癥狀較輕的可以通過物理療法加強(qiáng)股四頭肌的和胭繩肌的力量，控制腫脹損傷多可以自行修復(fù)，通常要4-6周的時間。2、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。傷者
5、會覺得膝部內(nèi)側(cè)韌帶的位置疼痛并且有觸痛感。當(dāng)膝部微斜、用手輕壓韌帶使膝部受力時同樣會感到疼痛。由于韌帶位于關(guān)節(jié)腔外側(cè)，所以，這種損傷一般不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的明顯腫脹，如果出現(xiàn)大范圍的腫脹，則應(yīng)檢查是否有其他部位損傷。3、前交叉韌帶(ACL)損傷。損傷者在運(yùn)動過程中會感到劇烈的疼痛，關(guān)節(jié)內(nèi)有劇烈腫脹。三、網(wǎng)球運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷的原因分析1、膝關(guān)節(jié)自身特殊的結(jié)構(gòu)膝關(guān)節(jié)是人體構(gòu)造最復(fù)雜的一個關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動的主要肌肉有大腿前群的股四頭肌、縫匠肌和后群的股二頭股等等。膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面最大，且部位表淺，杠桿作用最強(qiáng)，負(fù)重大，不穩(wěn)定。網(wǎng)球運(yùn)動員處于屈膝半蹲
6、狀態(tài)，時刻準(zhǔn)備向各個方向快速啟動，完成起跳、跨步、滑步、急停等動作，在擊球的同時還要求運(yùn)動員充分蹬伸下肢轉(zhuǎn)體擊球，一堂訓(xùn)練課或者一場比賽中，運(yùn)動員要進(jìn)行上千次跳躍?？梢?，這一運(yùn)動項目本身的特點決定了膝關(guān)節(jié)是各大關(guān)節(jié)中損傷發(fā)病率最高的部位。2、不正確的技術(shù)動作錯誤和不規(guī)范的動作技術(shù)，不僅影響運(yùn)動成績，而且容易造成運(yùn)動損傷。如制動時，不是由腳跟到腳尖的滾動緩沖落地，而是用全腳掌或腳尖先落地，這樣對膝關(guān)節(jié)撞擊負(fù)重較大，特別是在硬地上，損傷率會更高。3、訓(xùn)練不當(dāng)大量事例表明，訓(xùn)練水平低者往往肌力不足，如膝關(guān)節(jié)及周邊肌力薄弱、韌帶的韌性差或者
7、薄弱等，不能適應(yīng)網(wǎng)球爆發(fā)式蹬地發(fā)力，以及反復(fù)大強(qiáng)度持續(xù)的奔跑要求。即使是訓(xùn)練水平較高的專業(yè)網(wǎng)球選手，也常因運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度控制不當(dāng)，在疲勞狀態(tài)下勉強(qiáng)進(jìn)行運(yùn)動，如快速奔跑、急停變向、跳躍等，導(dǎo)致技術(shù)動作變型，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。4、熱身不充分網(wǎng)球運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷還與練習(xí)者熱身是否充分有一定關(guān)系，在教學(xué)、訓(xùn)練及比賽中，發(fā)現(xiàn)很多人不注重準(zhǔn)備活動,甚至連簡單的準(zhǔn)備活動都不做，拿起拍就打或者做點簡單活動，強(qiáng)度不夠，動作也不到位，極易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。5、過早進(jìn)行訓(xùn)練運(yùn)動員膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病后的恢復(fù)需要一定的時間，如果過早地投入訓(xùn)練，急性損傷可轉(zhuǎn)為慢
8、性損傷，所以要掌握訓(xùn)練的時機(jī)。6、其他因素如場地設(shè)施不佳，氣候因素，場地設(shè)施條件不符合運(yùn)動的要求：場地太硬或凹凸不平或太硬往往也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。四、網(wǎng)球運(yùn)動膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與治療措施1、膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防首先，合理的熱身準(zhǔn)備活動。訓(xùn)
