資源描述：
《蔡老師生育課程》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、蔡老師生育課程第一講：生育營養(yǎng)開始baby計劃的朋友們有福了，蔡老師開始講課了，首先要恭喜已經(jīng)結(jié)婚的你們，因為你們已經(jīng)完成了造人的第一步，就是找到了合適的人，人和有了，還需要天時地利，現(xiàn)在就來告訴你們，如果需要寶寶，首先要做什么。第一講：做好準(zhǔn)備準(zhǔn)爸爸需要做的準(zhǔn)備：戒煙戒酒,補充營養(yǎng)，鍛煉身體,規(guī)律生活,減少壓力我知道準(zhǔn)爸爸們都不抽煙，這是好消息，我也不用重復(fù)贅述煙酒的危害，不過如果在想要孩子的期間因為工作或者其它的應(yīng)酬不得已喝酒了怎么辦？沒關(guān)系，第二天多喝水，殘余的酒精都會隨尿液排出體外，但是喝酒當(dāng)天是不能“工作”的，喝酒也一定不能夜夜笙歌！另外可樂是準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都禁止飲用的，
2、碳酸飲料會讓準(zhǔn)媽媽脫鈣，具美國不久前統(tǒng)計，如果女性每天喝一大杯可樂，那么無論怎么補鈣都不會起作用，所有的碳酸飲料都不要接觸，對于準(zhǔn)爸爸可樂的會讓精子的數(shù)量減少，活力降低，減少準(zhǔn)媽媽受孕的機會，更加有害。在飯桌上，盡量喝茶水，酸奶和果汁，但是現(xiàn)在市面的果汁添加物很多，尤其是高含糖量和防腐劑最為有害，最好也少喝。準(zhǔn)爸爸如果太胖，就要考慮減肥了，因為統(tǒng)計學(xué)看，肥胖的父母容易生女孩子，當(dāng)然不是說女孩子不好，我會在下面的章節(jié)詳細的告訴你們生男孩子和女孩子的區(qū)別哦，所以在這里不贅述。壓力大容易不孕，是嚇人么？不是，有一對夫婦，婆婆很希望有孫子，一直不斷的催促他們，但是他們就是一直懷不上，找醫(yī)生
3、也沒有檢查出毛病，后來他們計劃了一次旅行，旅行回來后居然就發(fā)現(xiàn)懷孕了。心理對生理的影響遠遠超出了我們的預(yù)想。所以有計劃的準(zhǔn)父母不要太把計劃當(dāng)一回事，不要操之過急。壓力大還容易引起流產(chǎn)，所以準(zhǔn)媽媽在準(zhǔn)備懷孕和懷孕以后都要學(xué)會釋放自己的壓力，準(zhǔn)爸爸們除了要細心的照顧準(zhǔn)媽媽外，也要做好準(zhǔn)媽媽的心理建設(shè)工作，自己也要做好出氣筒的準(zhǔn)備。這些我相信每個準(zhǔn)爸爸都能做好，但是下面的準(zhǔn)爸爸們也要和媽媽們一起看，因為準(zhǔn)爸爸是懷孕過程中唯一的幫手。?每一個準(zhǔn)媽媽要做的首要事情，就是從計劃懷孕一年，最少也要半年前就開始補充鈣質(zhì)。一個小生命從受精卵到小嬰兒，要經(jīng)歷骨骼和肌肉從無到有的過程，在懷孕的過程中，由
4、于自然選擇的結(jié)果，母親的身體機能將會產(chǎn)生變化，媽媽們的身體不再以供應(yīng)自身營養(yǎng)為第一位，而全部都以孕育的生命為第一位，所以在孩子成長的時候，母親會比較饞，因為孩子要長肌肉，同時會出現(xiàn)一系列脫鈣的現(xiàn)象，就是孩子在長骨骼的時候?qū)δ赣H的掠奪式吸收鈣質(zhì)的結(jié)果。脫鈣的危害是顯而易見的，解放前很多媽媽本身的鈣質(zhì)缺乏，孩子就算再怎么掠奪媽媽的鈣也補充不上，就會形成畸胸，嚴(yán)重的還會因骨骼發(fā)育不全而殘疾?，F(xiàn)代社會這種現(xiàn)象已經(jīng)不是那么普遍了，孩子總能從媽媽那得到足夠的鈣質(zhì)，但是如果媽媽們不留些給自己會有什么樣的后果呢？很多媽媽就因為沒有補充好鈣質(zhì)而失去牙齒，比方說臺灣的明星賈永婕，她是模特，身材很瘦，在
5、懷孕前和懷孕期間都有節(jié)食的現(xiàn)象，她生了兩個孩子，這兩個孩子帶走了她的一顆牙齒，生完第一個牙床就開始松動，生第二個的時候牙齒松動的更加厲害，疼痛之下不得已將一顆槽牙拔掉。還有一些媽媽在懷孕的后期開始腰疼，在以前鈣的概念還很模糊的時候，醫(yī)生可能都會說這是因為孕婦的腰負擔(dān)比較大，實際上如果鈣質(zhì)補充的完整，孩子和母親都能有充足的鈣，那么腰的支撐力完全可以支持孩子的重量。另外，孩子在快出生的時候都要經(jīng)歷宮縮，宮縮就是子宮有節(jié)奏的收縮把孩子往骨盆送的一個過程，這個過程伴隨著骨盆的松動撐開，尤其是自然生產(chǎn)的媽媽，生完孩子以后骨盆還要慢慢的收回去，剛生完孩子的媽媽如果把身體的大部分鈣質(zhì)都給了孩子，
6、那恢復(fù)就要更加的花力氣，一旦沒有好好護理還容易留下產(chǎn)后病。知道為什么要坐月子么，因為全身的骨骼在這場與孩子掙脫鈣質(zhì)的過程中松動了，這個時候如果招風(fēng)，風(fēng)會透入骨骼的間隙，引起風(fēng)濕，頭疼，都屬于中醫(yī)的風(fēng)癥。要避免以上的癥狀，怎能準(zhǔn)媽媽們要乖乖的補鈣哦。補鈣要盡早進行，因為人體的鈣分成骨鈣和血鈣，血鈣占小部分是可以測量的，但是骨鈣是要通過穿刺等才能檢測，血鈣如果缺少人的身體機能會直接從骨頭中抽取鈣質(zhì)來補充，等到有足夠的鈣質(zhì)吸收的時候再還給骨骼，如果準(zhǔn)備要寶寶，那么骨鈣一定要充足，那么在較長時間，要保證血鈣不能低，攝取多少合適呢？2000毫克以上，這個標(biāo)準(zhǔn)是一般食物無法提供完全的，準(zhǔn)備懷孕
7、期間可以少量補充，但是懷孕以后尤其是最后三個月身體需求量大，一定要有所保證。多余的鈣會到哪里呢？一部分儲存在骨骼里，其余的鈣會被脂肪分解攜帶到糞便排出，懷孕期間只要不是補充的太離譜，是不會因為鈣過多而有不良反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽要喝全脂奶哦，不要因為減肥的原因而吃脫脂的奶哦，這樣有利于鈣質(zhì)的循環(huán)。能推薦給準(zhǔn)媽媽的鈣片，我個人覺得還是安利的好，不是做廣告，是可以用基本的實驗來證明的。好的鈣片要容易吸收同時不破壞胃腸的正常工作，你只需要準(zhǔn)備一小杯白醋，然后放入鈣片，迅速溶解的說明好
