別讓“假勤奮”毀了自己

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1、別讓“假勤奮”毀了自己　　　　“假勤奮”看起來無傷大雅其實會形成很多內(nèi)傷大量的心理咨詢經(jīng)驗和社會調(diào)查顯示用忙碌回避內(nèi)心焦慮和自卑感長時間壓抑這些情緒容易產(chǎn)生焦慮、抑郁或疑病同時也是強迫癥的推手　　　　姚枝是位五十多歲的老大姐在一家民營企業(yè)做人事工作她說自己非常努力非常勤奮地工作了多年卻總是得不到老板賞識也總是得不到職位提升的機會眼看到了退休的年齡自己很不甘心也覺得很挫敗于是向心理咨詢師的求助　　　　姚枝表述的過程情緒很激動有憤怒、有委屈、有焦躁更多的是挫敗“我每天早出晚歸有時周末還加班一出差就是兩個月…….但就是得不到老板的認可下屬也都不喜歡我我

2、真的好難受”姚枝泣不成聲　　　　在心理咨詢中類似姚枝這樣的例子有很多這終究歸結(jié)于“假勤奮”三個字這三個字很刺眼也會直戳心臟但這是必須要面對的事實　　　　當(dāng)我把“假勤奮”三個字告訴姚枝時她憤怒地站起身然后又緩緩地坐下長嘆一口氣說：“真的有可能”　　　　為什么會“假勤奮”呢?為什么要“假勤奮”呢?我們探尋一下原因：　　　　1、逃避自卑感自卑的人通常有兩種表現(xiàn)：一種是懦弱、遠離人群;另一種是在眾人面前盡所能地表現(xiàn)自己做了什么工作就怕別人不知道給人“很勤奮”的錯覺然后用這樣的錯覺欺騙自己逃避自卑感　　　　2、用忙碌刷存在感“假勤奮”的人會讓自己看起來很忙

3、沒時間思考自己的問題回避內(nèi)心的焦慮和不確定感　　　　3、自我保護“姚枝們”通常都穿有“很勤奮”的華麗外衣讓別人找不到否定自己的機會保護自己不被否定因為被否定對于“姚枝們”來講是太痛苦的事情他們不愿意面對或不敢面對　　　　《你只是看起來很努力》一書的作者李尚龍說：“任何沒有計劃的學(xué)習(xí)都只是作秀而已任何沒有走心的努力都只是看起來努力　　　　“姚枝們”為什么會用“假勤奮”作秀呢?根源還在于他們幾乎都有被否定的童年和習(xí)慣比較的父母在接觸的大量案例中我總結(jié)出這樣一個結(jié)論：“姚枝們”的童年幾乎都有這樣的經(jīng)歷小的時候被父母用“別人家的孩子”比較、得不到父母肯定

4、和贊美或經(jīng)常被父母不夸大贊揚等他們成年后容易過高要求自己、追求完美、為了得到肯定制造“很勤奮”的假象長此以往他們開始為了得到肯定用勤奮不斷填補父母內(nèi)心的焦慮和需求焦慮、抑郁的情緒就慢慢形成了　　　　“姚枝們”辦呢?　　　　1、放下“假勤奮”的外殼勇敢做自己　　　　2、克服自卑感找個熟悉安全的人傾訴自己的苦楚　　　　3、陪伴自己的感受不逃避勇于面對　　　　4、如果以上三條都做不到或者不管用可以尋求心理咨詢的幫助　　　　“假勤奮”看起來無傷大雅其實會形成很多內(nèi)傷大量的心理咨詢經(jīng)驗和社會調(diào)查顯示用忙碌回避內(nèi)心焦慮和自卑感長時間壓抑這些情緒容易產(chǎn)生焦慮、

5、抑郁或疑病同時也是強迫癥的推手　　　　所以“姚枝們”千萬別讓假勤奮毀了自己