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《日常中醫(yī)保健知識》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、日常中醫(yī)保健知識 我國歷代醫(yī)家十分重視生活起居護(hù)理早在《內(nèi)經(jīng)》中就說：“上古之人其知道者法于陰陽和于術(shù)數(shù)飲食節(jié)起居有常不妄作勞故能形與神俱而盡終其天年度百歲乃去”說明要保持健康長壽就要懂得自然發(fā)展規(guī)律適應(yīng)四時氣候做到飲食有節(jié)、起居有常否則就會影響人體的生理功能導(dǎo)致氣機逆亂或真精耗竭而疾病由生 唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中指出：“臥起四時之早晚興居有主和之常例”“行不疾步耳不極聽目不久視坐不久處立不至疲臥不至懵；先寒而衣先熱而解不欲極饑而食食不過飽；不欲極渴而飲飲不欲過多”唐代王燾亦指出
2、：“凡虛勞之病坐臥居處不宜傷冷亦不得過熱冷甚則藥氣難通……熱甚則血脈壅塞頭眩目疼舌干口燥苦手足傷熱即令心煩若復(fù)衣傷厚即眠臥盜汗若復(fù)衣過薄即心腹脹滿所有飲食不限時節(jié)寧可少食數(shù)數(shù)進(jìn)之必須傷軟不宜傷硬此皆以意消息之為佳”可見王燾對虛勞病人的生活起居護(hù)理已論述行十分系統(tǒng)和深刻清代徐靈胎對中暑病人的生活起居護(hù)理也作了論述他說：“盛夏之時病人或居樓上或臥近灶之處必至?xí)r時汗出雖無可遷移之處亦必?fù)褚幌靥幹駝t神丹不救”說明做好生活起居護(hù)理在病人康復(fù)中的重要 做好生活起居護(hù)理應(yīng)包括以下幾方面內(nèi)容：
3、1、病床安置安置病床應(yīng)根據(jù)病證性質(zhì)不同而定如寒證、陽虛證者多有畏寒怕風(fēng)宜安置在向陽溫暖的病室內(nèi)使病人感到舒適；熱證、、陰虛證者多有惡熱喜涼之求可集中在背陰涼爽病室內(nèi)使病人感到?jīng)鏊?、舒適、心靜利于養(yǎng)病 2、病室環(huán)境安靜的環(huán)境有助于病人休養(yǎng)噪聲的刺激常使病人煩意亂尤其是心氣虛病人常突然的聲響而心悸不已護(hù)理人員應(yīng)設(shè)法消除一切噪雜之聲病室內(nèi)常有各種排泄物等穢濁之氣影響病人食欲和休息因此要經(jīng)常通風(fēng)換氣保持室內(nèi)空氣新鮮通風(fēng)要根據(jù)四進(jìn)氣候和病證不同而異但切忌對流風(fēng) 3、病室的溫、濕度要適宜溫度以18
4、～20℃為宜但陽虛證、寒證病人應(yīng)偏高些；陰虛證、熱證病人可略低些濕度一般保持在50～60%但應(yīng)根據(jù)氣候和不同證型進(jìn)行調(diào)節(jié)如濕盛病人濕度宜胝；燥證病人濕度可略高些陰虛者多熱而偏燥濕度宜高；陽虛病人多寒而偏濕濕度宜低 4、光線適宜一般病室內(nèi)要求陽光充足使病人感到舒適愉快但不宜讓日光直射病從面部但不同病證對光線要求也不一樣如熱證、陽亢病人光線宜暗；痙證、癲狂證者強光可誘發(fā)痙作應(yīng)用黑窗簾遮擋 5、動靜相宜患病后需要適當(dāng)?shù)撵o心休養(yǎng)以休體養(yǎng)息培育正氣利于臟腑功能的恢復(fù)達(dá)到早日康復(fù)的目的但隨著病情的
5、好轉(zhuǎn)應(yīng)適當(dāng)增加活動量通過適當(dāng)活動可使經(jīng)絡(luò)通暢關(guān)節(jié)滑利氣血營衛(wèi)調(diào)和增強體質(zhì)和抗邪能力尤其是恢復(fù)期或慢性病者在病情允許情況下更應(yīng)注意動靜結(jié)合但應(yīng)以不感勞為原則對虛證、體弱者雖以靜養(yǎng)為主但也應(yīng)在床上或室內(nèi)行內(nèi)養(yǎng)功、放松功等活動 6、氣象護(hù)理四時氣候變化直接影響人體的生長發(fā)育、健康長壽、衰老和死亡所謂：人以天地之氣生四時之法成天有寒暑、人有虛實天有冬夏人有寒熱《素問·四氣調(diào)神篇》指出：“……逆春氣則少陽不生肝氣內(nèi)變；逆夏氣則太陰不長心氣內(nèi)洞；逆秋氣太陰不收肺氣焦?jié)M；逆冬氣則少陰不藏腎氣獨沉”說明生活
6、起居中對天時地理和四時之令只能調(diào)之、和之順天而行之因此要根據(jù)四進(jìn)氣候變化做好氣象護(hù)理如在春夏之季天氣由寒轉(zhuǎn)暖、由暖轉(zhuǎn)熱宇宙萬物充滿新生繁茂景象應(yīng)早起床廣步于庭使陽氣更加充沛；秋冬之季氣候由熱轉(zhuǎn)涼而寒萬物都潛藏于內(nèi)陽氣不致發(fā)泄應(yīng)早臥晚起必待日光這樣的作息時間才有利于健康和養(yǎng)息此外要隨四進(jìn)寒熱溫涼氣候變化而增減衣被春時不可遇天氣轉(zhuǎn)暖而頓減衣被即不致暴傷；夏天炎熱不要縱意當(dāng)風(fēng)更不應(yīng)在屋檐下、過道、穿隙破窗下納涼或睡覺以防“賊風(fēng)”所襲夏天多困意但不可令久眠久眠則神昏冬天嚴(yán)寒不可輕出觸冒風(fēng)寒以上的氣象護(hù)理對
7、疾病的預(yù)防和康復(fù)都具有十分重要的意義
