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《中學(xué)生考試焦慮原因及其應(yīng)對策略》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、中學(xué)生考試焦慮原因及其應(yīng)對策略韶關(guān)市一中張文英小王，高三學(xué)生，學(xué)生平時學(xué)習(xí)很用功，考試前也是抓緊時間積極備戰(zhàn)，在高一高二時成績都比較好，能排在年級前8()名。但口從進(jìn)入高三每次月考他一進(jìn)考場就頭暈、惡心、出冷汗，以致于頭腦一片空白、交卷后卻又清醒起來了,這種情景使他非常苦惱，他父母也很著急。我認(rèn)真幫他分析了情況后，我發(fā)現(xiàn)他是得了考試焦慮。這種焦慮是如何產(chǎn)生的？應(yīng)該采取怎樣的對策？一、考試焦慮的原因分析1、引起考試焦慮的外部因素分析其實(shí)，引起考試焦慮的外部因索有很多，但是，本人認(rèn)為最根本的還是由于傳統(tǒng)課程的核心
2、教學(xué)理念“知識木位”的影響導(dǎo)致的。在傳統(tǒng)的課程體系屮，教育的最高目標(biāo)就是“一切為了知識”，學(xué)校就是傳授知識的場所，教師就是知識傳授工作者，考生就是知識學(xué)習(xí)接受者蔦知識本位階段，教師看重的是知識傳授后的結(jié)果。換句話說，就是通過教學(xué)，考生到底接受了多少知識，測量的標(biāo)準(zhǔn)就是考試的最后成績。無論在學(xué)習(xí)過程中考生如何表現(xiàn)，最后都是以考試成績論成敗?？汲龊贸煽兊氖呛每忌?，否則是差考生，標(biāo)準(zhǔn)既簡單又明了2。在這種“知識本位”理念下，“成績論成敗”氛圍下，我們的考生只有奮身一搏，只能“一心為考試”。在這過程屮，我們的考生當(dāng)然
3、會I佃產(chǎn)生一種不良心理——考試焦慮。2、引起考試焦慮的個體(內(nèi)部)因素分析我們哲學(xué)上冇句話叫“外因通過內(nèi)因起作用”，知識本位的理念就是產(chǎn)生考試焦慮的外因，而內(nèi)因就應(yīng)該從考生這個角度分析了。首先，對考試目的認(rèn)識不準(zhǔn)確。由于社會和考生歪曲了考試的目的，給考試賦予了額外的負(fù)擔(dān)，認(rèn)為考試成績事關(guān)前途命運(yùn)、地位、榮譽(yù)、其至認(rèn)為“一考定終生”。這些都使得考生對考試過分小心，如有些人將考場喻為戰(zhàn)場，臨考時大有“風(fēng)蕭蕭兮易水寒，英雄一去兮不復(fù)返”的悲壯舉措。這種抱著“必死''的信念去參加考試的人往往就是那些“出師未捷身先死”
4、的“英雄”。3笫二，對考試失敗的過分擔(dān)憂。由于考生自己對考試的目的及態(tài)度不準(zhǔn)確,那么他們就很容易陷入“考試失敗的擔(dān)憂”的泥沼中。例如，有些考生總是在考試之前就一直對并不存在的考試結(jié)果憂心忡忡?！叭f一考砸了，怎么辦？”“如果這次考差了，家里會怎么想？同學(xué)會怎樣看我？我以后怎么辦？”等等一類的想法總是困擾著他們，使其精力不集中，心煩意亂，有的動輒和家長鬧情緒，嚴(yán)重的其金出現(xiàn)頭痛、腹瀉、發(fā)燒等癥狀。這些夸大了考試重要性的想法和考生自己想象的“嚴(yán)重后果”不僅使其無法好好復(fù)習(xí)應(yīng)考，同時加重了他們對考試的焦慮。第三，成就
5、動機(jī)太強(qiáng)。動機(jī)是能引起、維持一個人的活動，并將該活動導(dǎo)向某一口標(biāo)，以滿足個體某種需要的念頭、愿望、理想等。"動機(jī)具有激發(fā)、選擇和指向、維持和調(diào)節(jié)等三種功能。保持一定強(qiáng)度的學(xué)習(xí)動機(jī)是考生有效學(xué)習(xí)的必耍條件，但是如果動機(jī)太強(qiáng)就不但不會促進(jìn)冇效學(xué)習(xí)，反而會阻礙學(xué)習(xí)的進(jìn)行。有些考生對口己要求很高，希望口己十全十美，表現(xiàn)在考試中就是對每次考試都要求比別人考得好，小小的失敗都可能導(dǎo)致很大的情緒反應(yīng)；冇些人則因家長或老師對其成績過分關(guān)注，對其要求太嚴(yán)。這兩類人都會在不自覺屮被“不允許失敗”的思想占據(jù)了頭腦。而一旦面對不太有
6、把握的考試時，便會產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮情緒。第四，其他心理因素。有些考生缺乏口信，尤其是性格較懦弱，多次受過挫折的考生，常常自我懷疑，即使冇把握的問題，也顯得猶豫不決，不敢相信自己。如果見到陌生題或難題更是誠惶誠恐，亂了方寸。認(rèn)識評價能力也會有影響，有些考生平時偏科，對平時學(xué)的好的課程胸有成竹，而對平時學(xué)得不好的課程表現(xiàn)為過分擔(dān)憂，由于缺乏自信心，這門課考試前的焦慮狀況就高，考場上易出現(xiàn)怯場的現(xiàn)象。明片了考試焦慮產(chǎn)生的原因之后，我們可以有的放矢地對其說“不”To二、考試焦慮的應(yīng)對策略建議1、調(diào)整對考試的認(rèn)識，即矯正
7、對考試的不恰當(dāng)認(rèn)識。新課程理念要求學(xué)校、教師樹立科學(xué)的考試觀，其實(shí)，我們的考生更應(yīng)該形成對考試的正確認(rèn)識?？荚囍皇且环N教與學(xué)的評價手段，它只是對以而努力的一種評定與總結(jié)，它的結(jié)果更多的應(yīng)該體現(xiàn)在你對未來的計(jì)劃制定上，也就是一種反饋?zhàn)饔谩Ｒ粌纱慰荚伊?，天不會塌下來，考試的結(jié)果并不能真正決定你的價值和前途，正如青年作家楊仿仿在講座中所說的一樣“口己的價值是靠￡1己去發(fā)現(xiàn)和挖掘的。它只有靠口己去評定，而不是別人”，當(dāng)然也不是靠考試成績。2、嘗試與冋憶成功經(jīng)驗(yàn)。很多考生在臨考前甚至考試屮都擔(dān)心自己其他同學(xué)在這次考試中
8、比自己強(qiáng)，這個時候，可以引導(dǎo)口己內(nèi)心辯論，分析消極意識中的不合理成分。你內(nèi)心可以這樣辯：“考試同然意味著同他人的競爭，但就個人的發(fā)展來說，歸根到底是同門己在競爭。因此，把注意力放在擔(dān)心其他同學(xué)比門己強(qiáng)上，這種心理多么幼稚！而11它使自己離開當(dāng)前的中心任務(wù)，而把精力白白浪費(fèi)在毫無價值的猜測上，助長了自卑情緒，使自己喪失了信心和勇氣，簡直是一種精神枷鎖。那么，個人應(yīng)該采取怎樣的態(tài)度呢？要記?。鹤ゾo時間排
