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《如何清除體內(nèi)自由基》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、如何清除體內(nèi)自由基消除體內(nèi)自由基，應(yīng)該要了解自由基的來源，從外界到身體內(nèi)部的代謝一起中和性的描敘不要單方面的講敘體內(nèi)各種酶與自由基之間的關(guān)系人體內(nèi)的自由基有兩個來源：其一是來自環(huán)境，如環(huán)境污染、食品污染、過度的紫外線照射和各種輻射、殺蟲劑、室內(nèi)外廢氣、吸煙、二手煙、酗酒、工作壓力、生活不規(guī)律等等，都會直接導(dǎo)致人體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基（活性氧）；食品添加劑、食用脂肪和熏炸烤肉、某些抗癌藥物、安眠藥、抗生素、有機物腐爛物、塑料用品制造過程、油漆干燥揮發(fā)、石棉粉塵、空氣污染、化學(xué)致癌物、大氣中的臭氧等也都能誘
2、發(fā)人體內(nèi)產(chǎn)生自由基。其二是來自體內(nèi)，人體內(nèi)組織細胞的新陳代謝也會產(chǎn)生自由基，這是人體代謝過程的正常產(chǎn)物，十分活躍又極不穩(wěn)定，它們會附著于健康細胞之上，再慢慢瓦解健康細胞，而被破壞的細胞則又再轉(zhuǎn)而侵害更多健康的細胞，如此惡性循環(huán)從而導(dǎo)致人體的衰老和疾病的發(fā)生。另外，組織器官損傷后的缺血一段時間后又突然恢復(fù)供血(即重灌流)，如心肌梗塞、腦血栓、外傷、外科手術(shù)后，自由基會大量生成。正常人體有一套清除自由基的系統(tǒng)，但這個系統(tǒng)的力量會因人的年齡增長及體質(zhì)改變而減弱，致使自由基的負面效應(yīng)大大增強，引起多種疾病發(fā)病
3、率的提高?；钚匝踝杂苫鶎θ梭w的損害實際上是一種氧化過程。因此，要降低自由基的損害，就要從抗氧化做起。聽說過抗氧化劑嗎？它對人體的健康可是有著密切的關(guān)系。既然自由基不僅存在于人體內(nèi)，也來自于人體外，那么，降低自由基危害的途徑也有兩條：一是，利用內(nèi)源性自由基清除系統(tǒng)清除體內(nèi)多余自由基；二是發(fā)掘外源性抗氧化劑——自由基清除劑，阻斷自由基對人體的入侵。大量研究已經(jīng)證實，人體內(nèi)本身就具有清除多余自由基的能力，這主要是靠內(nèi)源性自由基清除系統(tǒng)，它包括超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化氫酶、谷胱甘肽過氧化物酶等一些酶和
4、維生素C、維生素E、還原型谷胱甘肽、β-胡蘿卜素和硒等一些抗氧化劑。酶類物質(zhì)可以使體內(nèi)的活性氧自由基變?yōu)榛钚暂^低的物質(zhì)，從而削弱它們對肌體的攻擊力。酶的防御作用僅限于細胞內(nèi)，而抗氧化劑有些作用于細胞膜，有些則是在細胞外就可起到防御作用。這些物質(zhì)就深藏于我們體內(nèi)，只要保持它們的量和活力它們就會發(fā)揮清除多余自由基的能力，使我們體內(nèi)的自由基保持平衡。要降低自由基對人體的危害，除了依靠體內(nèi)自由基清除系統(tǒng)外，還要尋找和發(fā)掘外源性自由基清除劑，利用這些物質(zhì)作為替身，讓它們在自由基進入人體之前就先與自由基結(jié)合，以阻
5、斷外界是自由基的攻擊，使人體免受傷害。在自然界中，可以作用于自由基的抗氧化劑范圍很廣，種類極多。目前，國內(nèi)外已陸續(xù)發(fā)現(xiàn)許多有價值的天然抗氧化劑。如β－胡蘿卜素（維生素A）、維生素C、維生素E、番茄紅素、輔酶q10、等等。此外，我國很多中草藥植物中的有效成分都是天然抗氧化劑，例如，銀杏黃酮、甘草黃酮等，另外還有巴西菇、灰樹花、茯苓、黃芪、丹參、銀杏、枸杞、靈芝、人參......。吃什么可以減少體內(nèi)自由基在正常的生命過程中，自由基為維持生命所必需。體內(nèi)自由基不斷產(chǎn)生，也不斷地被清除，兩者處于動態(tài)平衡之中，
6、使之維持在一個正常的生理水平上。自由基在生物體內(nèi)具有參與吞噬病原體，參與前列腺素和凝血酶原的合成、解毒，參與體內(nèi)部分生化反應(yīng)和膠原蛋白的合成，調(diào)節(jié)細胞增殖與分化，參與機體免疫和環(huán)核苷酸的生物合成，以及生殖和胚胎發(fā)育等重要的生理功能。但是當(dāng)自由基過量時，自由基在機體內(nèi)損傷蛋白質(zhì)、核酸和生物膜，導(dǎo)致細胞凋亡，并參與許多疾病的發(fā)病過程。由基清除劑即抗氧化劑清除機體自由基，保護機體免受氧化損害中起重要作用。因此，近年來對自由基清除劑的研究備受關(guān)注。多吃點抗氧化劑食物有利于減少體內(nèi)多余自由基。方法/步驟1.全面
7、復(fù)方自由基清除劑：葡茶多酚膠囊。適當(dāng)吃葡茶多酚可以全面清除體內(nèi)多余自由基。葡茶多酚膠囊主要成份是茶多酚、葡萄籽提取物（原花青素）、維生素C。三種成分之間相互協(xié)同增效，生物學(xué)活性顯著強于同劑量任一單一成份，無任何毒副作用。自由基的種類繁多，而每一種抗氧化劑都具有特異性和針對性，也就是說，一種抗氧化劑對某一類自由基的清除效果很好，但對其它自由基的清除效果較差。茶多酚、原花青素、維生素C在清除自由方面各有特點，維生素C對超氧陰離子清除效果很好，茶多酚對毒性最強的羥自由基清除效果很好，原花青素則對脂質(zhì)過氧化產(chǎn)
8、物清除效果很好，將三者進行有機組方，則可從起始、積聚、爆發(fā)三個階段清除自由基，全面有效阻斷自由基對人體的危害。其次，茶多酚、葡萄籽提取物（原花青素）、維生素C均具有免疫調(diào)節(jié)作用。如茶多酚可通過提高人體免疫球蛋白總量并使其維持在高水平，刺激抗體活性的變化，從而提高人的總體免疫能力，達到抑制或殺滅各種病原體、病菌和病毒的功效。維生素C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅。原花青素既能增強
