蛙泳教學(xué)難點(diǎn)

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1、蛙泳教學(xué)重難點(diǎn)影響游泳初級(jí)教學(xué)的因素是多方面的，在蛙泳初級(jí)教學(xué)中主要是抓好“三點(diǎn)”，即重點(diǎn)是腿的教學(xué)，難點(diǎn)是突破呼吸關(guān)，關(guān)鍵點(diǎn)是臂、腿的協(xié)調(diào)。下面就來(lái)談?wù)勥@“三點(diǎn)”的教學(xué)。一、重點(diǎn)——腿的教學(xué)蛙泳腿的動(dòng)作效果是推動(dòng)身體前進(jìn)的主要推進(jìn)力。它包括收腿、翻腳、蹬夾、滑行（漂?。┧膫€(gè)主要環(huán)節(jié)。技術(shù)要點(diǎn)：1.收腿要放松，力量小，速度慢；2.翻腳在收腿未結(jié)束前已開(kāi)始,在蹬水開(kāi)始時(shí)完成；3.蹬夾水是大腿發(fā)力，兩腳稍向外、向后，向內(nèi)邊蹬邊夾，速度快，勾腳蹬夾；4.滑行要求蹬夾腿結(jié)束后并腿漂一會(huì)。教學(xué)口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水?；⌒蜗蚝蟮艎A水，伸直并攏漂一會(huì)。練習(xí)方法：1.陸上仰坐、俯臥蹬腿模仿練習(xí)

2、，要求：按四拍（收、翻、蹬夾、并）到兩拍（收翻、蹬夾并）最后一拍完整做練習(xí)；2.滑行徒手蹬腿練習(xí)，要求：兩手前伸夾耳朵，后腦勺露出水面，先憋氣后慢慢吐氣；3.扶板蹬腿練習(xí)，要求：兩手要伸直扶板，由低頭過(guò)渡到抬頭做練習(xí)，體會(huì)兩個(gè)動(dòng)作之間有一定的漂浮時(shí)間。常見(jiàn)錯(cuò)誤與糾正方法：1.翻腳不夠，不勾腳。要求：陸上模仿，在同伴的幫助下做練習(xí)，強(qiáng)調(diào)勾腳翻的肌肉感覺(jué)。2.大腿收得過(guò)多，造成臀部上提。要求：頭有點(diǎn)抬，腰部適當(dāng)緊張，稍收腹。3.蹬夾腿脫節(jié)，只蹬不夾或蹬完再夾。要求：陸上完整的模仿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)邊蹬邊夾。4.收腿太快。要求：慢收快蹬夾。教學(xué)提示：在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，腿的教學(xué)是重點(diǎn)。從教學(xué)的開(kāi)始階段到最后

3、的長(zhǎng)距離游都要強(qiáng)調(diào)蹬水的效果。在腿的一次動(dòng)作過(guò)程中，要做到收腿正確，翻腳充分，蹬夾連貫，滑行伸展。二、難點(diǎn)——突破呼吸關(guān)在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中突破呼吸是學(xué)會(huì)游泳的難點(diǎn)，是否會(huì)游泳，是否能長(zhǎng)距離游，在很大程度上取決于是否突破了呼吸關(guān)。技術(shù)要點(diǎn)：兩腳開(kāi)立站在水中，兩手扶池邊或同伴，深吸一氣后將頭浸入水中稍憋氣，用嘴或嘴鼻慢呼氣，并逐漸抬頭，嘴接近水面時(shí)加速將氣吐完，張嘴在水面上快而深地吸氣。多次重復(fù)。教學(xué)口訣：吸氣要多、快、滿；呼氣要慢、長(zhǎng)、勻、自然。練習(xí)方法：1.陸上的模仿練習(xí)，要求：教師逐個(gè)檢查過(guò)關(guān)；2.水中抓邊練習(xí)，要求：由單個(gè)到多個(gè)連續(xù)，有節(jié)奏地做練習(xí)；3.臂與呼吸的練習(xí)，要求：伸臂低頭慢吐氣

4、，劃臂抬頭快吸氣，注意抬頭的時(shí)機(jī)；4.扶板蹬腿與呼吸的練習(xí)，要求：腿蹬夾并后滑行時(shí)抬頭換氣；5.兩次臂、腿配合做一次呼吸，要求：第二次劃臂時(shí)抬頭換氣。常見(jiàn)錯(cuò)誤與糾正方法：1.長(zhǎng)時(shí)間水中憋氣游。要求：強(qiáng)調(diào)在水中的吐氣。2.用鼻子吸氣，嗆水。要求：嘴露出水面時(shí)要先吐后吸，張大嘴吸氣。教學(xué)提示：呼吸是游泳教學(xué)的難點(diǎn)，必須貫穿于整個(gè)教學(xué)的始終，教學(xué)開(kāi)始就要求學(xué)生做抓邊的呼吸練習(xí)。學(xué)習(xí)配合游過(guò)程中，采用劃臂與呼吸和扶板蹬腿與呼吸的練習(xí)方法。呼吸有早、晚之分，初學(xué)者建議采用早吸氣，也就是兩臂開(kāi)始劃水就抬頭換氣。三、關(guān)鍵點(diǎn)——臂、腿的協(xié)調(diào)在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，是否能突破呼吸關(guān)，是否能長(zhǎng)距離游，關(guān)鍵是看學(xué)生蛙泳

5、的臂、腿協(xié)調(diào)性。教學(xué)口訣：劃手腿不動(dòng)，收手又收腿，先伸胳臂后蹬腿，臂腿伸直漂一會(huì)。練習(xí)方法：1.陸上站立做模仿練習(xí)。要求：由分解的四拍、兩拍到完整的一拍練習(xí)。2.趴在池邊腿在水中做臂、腿的配合練習(xí)。要求：腿要盡量沒(méi)入水中。3.蹬邊滑行后臂、腿配合憋氣游。要求：兩個(gè)配合游之間要有一定的滑行。常見(jiàn)錯(cuò)誤與糾正方法：1.同手同腳。要求：采用矯枉過(guò)正法，即劃一次臂后，再做一次蹬腿動(dòng)作。2.手臂劃得過(guò)大過(guò)后。要求：腿是配合游的主要?jiǎng)恿Α?.臂、腿配合后沒(méi)有滑行。要求：教師進(jìn)一步示范講解。教學(xué)提示：在初級(jí)蛙泳教學(xué)中，臂、腿配合的協(xié)調(diào)是很關(guān)鍵的，蹬腿效果較好的前提下，就要加以練習(xí)；臂、腿協(xié)調(diào)后就要及時(shí)加上呼

6、吸。在完整配合游時(shí)，可采用兩次臂、腿配合一次呼吸過(guò)渡到一次臂、腿配合一次呼吸的練習(xí)方法。