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1、張德旺淺論太極忽雷架健身（二）【中國(guó)國(guó)際太極拳網(wǎng)團(tuán)體機(jī)構(gòu)頻道】古往今來，強(qiáng)身祛病，類別甚多，特色各有，左極忽雷架在練功健身方而貝有鮮明的特色。太極忽雷架是深含傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)的拳術(shù)，結(jié)合古老的導(dǎo)引吐納之術(shù)與傳統(tǒng)屮醫(yī)學(xué)理論、武術(shù)實(shí)戰(zhàn)技擊，在身體運(yùn)動(dòng)起落的同時(shí)尋找到意識(shí)與肢體的平衡，是包含傳統(tǒng)小醫(yī)相關(guān)的“氣功”，結(jié)合思維、呼吸和身體運(yùn)動(dòng)于一體的一?套有機(jī)體系，自然的保健了內(nèi)臟器官，加強(qiáng)了身體健康。輸布?xì)庋?，營(yíng)養(yǎng)周身的保健氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，必須依賴心臟的動(dòng)力傳注到經(jīng)絡(luò)里，輸布周身，以溫養(yǎng)濫潤(rùn)全
2、身各臟腑組織器官，維持肌體的正常功能。忽雷架太極拳上下起伏，以腰為軸，走圓成方。能增強(qiáng)心臟功能，促使血液循環(huán)，改善微循環(huán)系統(tǒng)，提高氣血交換能力，久練忽雷架太極拳的人，心律每分鐘在六十次左右。初練忽雷架太極拳時(shí)，手腳諏干會(huì)出現(xiàn)僵破，不能隨氣白然，加上緊張、抽力，心律會(huì)出現(xiàn)不調(diào)，這不是什么病變。通過一段習(xí)練心里平靜周身放松，心律自然減慢，并延緩了心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強(qiáng)，輸出量增加，提高了心臟工作能力。對(duì)每天工作雖大的人可減輕疲勞，益于疾病的恢復(fù)，對(duì)血壓高，動(dòng)脈硬化癥等等，
3、有較好預(yù)防治療作用，保衛(wèi)了機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使身心得到健康。心臟是臟腑中最重要的器官之一。心臟不健康，將會(huì)引起心血疾病的發(fā)生，如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而引起高血壓、心臟?。婚L(zhǎng)期情緒緊張和各種心理刺激，可引起冠心病等，而忽雷架太極拳鍛煉要求“心靜”，將鍛煉意識(shí)放在首位,在運(yùn)動(dòng)過程屮凝神濰氣，排除一切雜念，因此能起到松馳緊張的神經(jīng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能的作用。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)屮毛細(xì)血管的不斷舒張，既加強(qiáng)了血液循環(huán)，又降低了外周血管阻力，有利于血壓的下降。實(shí)踐和研究表明，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行忽雷架太極拳
4、練習(xí)，能使大腦的毛細(xì)血管舒張，保證腦組織的供血，從而對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)作用，口有降低血壓、血脂的功能。忽雷架太極拳強(qiáng)調(diào)呼吸的“深長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻”，要求有意識(shí)地使呼吸與動(dòng)作和配合，從而顯著改善呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。戶外練習(xí)忽雷架太極拳時(shí)經(jīng)過陽光的照射及嚴(yán)寒的磨練，身體調(diào)節(jié)體溫功能及免疫力增強(qiáng)，各種疾病的出現(xiàn)率明顯下降，因此，戶外練習(xí)忽雷架太極拳可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒、氣管炎、肺結(jié)核及肺氣腫等呼吸道疾病。對(duì)消化系統(tǒng)的保健走路散步能幫助人體的消化，但這僅僅是微屋的活動(dòng)。而忽雷架太
5、極拳“尾閆中正”、頭頂百會(huì)，周身松活，動(dòng)作上下協(xié)調(diào)柔活，行如流水，以形帶動(dòng)五臟六腑，促使丹田旋轉(zhuǎn)。增強(qiáng)盲腸、回腸、胃部蠕動(dòng)，改善了腸胃功能，對(duì)胃潰瘍，十二指腸球部潰瘍有改善和治療效果。崔明學(xué)員，原老是飲食不佳，腑部經(jīng)常出現(xiàn)鼓蕩，時(shí)間一久，身體出現(xiàn)乏力，腰酸腿無勁。自從習(xí)練忽雷架太極拳不到一個(gè)月的時(shí)間，飲食人有改善，腿也有氣，腰也不疼，正如小醫(yī)理論講“腰為腎Z腑”，男人精氣，女人精血所在。忽雷架太極拳要求腰如車軸腳似鉆，命意源頭在腰隙，即旋腰轉(zhuǎn)脊，又使五臟起到按摩，腰部也在松動(dòng)，培元固本，增強(qiáng)了腰
6、脊，堅(jiān)固了腎功能。忽雷架太極拳的腹式呼吸使橫膈上下起落，對(duì)胃、腸、肝胰和腎等起到按摩作用，從而使人休消化系統(tǒng)的功能得到改善。忽雷架太極拳的鍛煉，還可以加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，改善血液壓循環(huán)，增加消化液的發(fā)泌，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。由此可見習(xí)練忽雷架太極拳，不僅可以改善消化機(jī)能，而且讓腰成為真正的中流砥柱，達(dá)到了太極拳的養(yǎng)生健身作用。責(zé)任編輯：風(fēng)信子2014
