忽雷太極拳一路（七）-論文.pdf

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1、，，■—■嘲國(guó)蜀2014．4福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院／張長(zhǎng)思(接上期手向右橫擺，而非圓轉(zhuǎn)。第三十九勢(shì)前招后招【糾正方法】1．右轉(zhuǎn)前招重心右移時(shí)，意想氣注右腿，定勢(shì)后，保持至右勾手變掌，向下、向左、向上圓轉(zhuǎn)，右手向全身松沉，然后再做下一動(dòng)作。上時(shí)左手向下，而后重心右移，兩掌一起向右側(cè)撐2．左轉(zhuǎn)后招掌，右掌在上，左掌在下，兩掌心向外，兩臂撐兩掌一起向下、向左捋285圓。目視右側(cè)(圖283、284)。上，莖右掌在下，掌，心向外，l-r圣t283擘284兩臂撐圓。目視左側(cè)(圖^

2、靜’285)o上反。iiiim，唯向樞反oj：；。

3、【易犯錯(cuò)誤】■懈一。0毫_■■。●———一同上，唯方向相反。-

4、嘲【糾正方法】同上，唯方向相反。【動(dòng)作要領(lǐng)】第四十勢(shì)探馬勢(shì)兩手圓轉(zhuǎn)時(shí)，～上一下，轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)：重心移動(dòng)帶動(dòng)雙手圓轉(zhuǎn)。兩掌先向下按掌，再翻腕向上、向右?guī)ё竽_向【易犯錯(cuò)誤】向前圓轉(zhuǎn)鉤掛(圖286～288)；左腳向身后撤重心右移不夠；雙手圓轉(zhuǎn)不圓活、協(xié)調(diào)，或雙重心移至后腿，同時(shí)兩掌下按，回帶至腹前，液、正負(fù)電子和體液在體內(nèi)流動(dòng)產(chǎn)生的一種具有磁與光環(huán)，等等。這些都是練習(xí)太極拳中內(nèi)勁運(yùn)轉(zhuǎn)的電、光液、微粒流等物質(zhì)的能量，其中還含有一定結(jié)果，它們的存在，充分地證實(shí)了內(nèi)勁的能量性。的信息密碼。其二，從現(xiàn)實(shí)角度而言，在我們練習(xí)其三，太極拳內(nèi)勁的能量性還體現(xiàn)在其實(shí)戰(zhàn)技擊時(shí)太極拳時(shí)，有人的手掌或身體其他部位會(huì)

5、出現(xiàn)大、出現(xiàn)的超強(qiáng)隱蔽性和穿透力等等方面(沈家禎、顧小、輕、重、熱、涼、麻、癢“八觸”，有些人會(huì)留馨：《陳式太極拳》第5頁)。何謂內(nèi)勁?神氣合出現(xiàn)腸鳴、放屁、打噯或身體某部位產(chǎn)生跳動(dòng)，或一而已。隨著煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛，勁在體表產(chǎn)生絲線樣走動(dòng)感，或病灶處有隱痛，或某一發(fā)受傷者往往外不露皮肉傷而跌出，俗稱氣力。受部分有觸電感覺，有些人卻會(huì)產(chǎn)生頭發(fā)豎起，腳到這種氣力的作用的對(duì)手往往表面無礙，而五臟六趾、頭頂突然針刺樣疼痛，或在眼前出現(xiàn)各種顏色腑卻會(huì)受到嚴(yán)重的損傷。這是內(nèi)勁發(fā)揮作用的結(jié)果。鋤l，20144面轉(zhuǎn)向西(圖289、290)。同時(shí)右腳順時(shí)針走外弧形上提下落，定勢(shì)成虛步探【動(dòng)

6、作要領(lǐng)】馬勢(shì)，兩掌心斜相對(duì)。面向西(圖291、292)。左膝與雙手相隨，距離不【動(dòng)作要領(lǐng)】可拉得太大；重心靈活移動(dòng)。兩掌圓轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)；右膝隨右掌起落；右腳落步【易犯錯(cuò)誤】后，立身中正，氣往下沉。雙手圓轉(zhuǎn)與左腳鉤掛配合【易犯錯(cuò)誤】不協(xié)調(diào)，表現(xiàn)為手腳距離過兩掌圓轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)，轉(zhuǎn)換不靈活虛步定勢(shì)時(shí)，大；左腳鉤掛時(shí)，上體右傾或兩臂僵硬，上體前傾或后仰。搖晃?！炯m正方法】?jī)杀鄯潘桑匝鼛П?，右手翻掌后，兩掌如抱球：虛步定?shì)時(shí)，沉肩、沉胯，兩眼平視前方。第四十一勢(shì)野馬分鬃1．背絲提膝兩腕內(nèi)旋，右掌上撐，左掌下按(圖293、294)：兩手做一S形背絲扣，即左手由下至上畫一半圓，右手由上至下畫一半圓：右手向

7、下畫時(shí)，提右膝，面向正西，目視西北側(cè)(圖295)?！炯m正方法】左腿與雙手相合，意想雙手以線牽動(dòng)左腿圓轉(zhuǎn)：左腿鉤掛前，重心右移，意想氣注右腿，屈膝【動(dòng)作要領(lǐng)】沉胯，立身中正。兩手提拉時(shí)，緩如抽絲；提右膝時(shí)，氣注左2．提膝探馬腿，兩臂有旋合之意。上勢(shì)不停，左掌繼續(xù)向后、向上順時(shí)針圓轉(zhuǎn)，【易犯錯(cuò)誤】掌心向下，右手也順時(shí)針圓轉(zhuǎn)上提，變掌心向上，兩手圓轉(zhuǎn)時(shí)，機(jī)械無力：右掌向下時(shí)，與提膝配合不協(xié)調(diào)?！炯m正方法】?jī)墒謭A轉(zhuǎn)時(shí)配合呼吸：右手向上時(shí)吸氣，意在肩背；右手向下時(shí)呼氣，意在胸腹。右手向下時(shí)，呼氣，收胯提膝。2．右側(cè)分掌上勢(shì)不停，兩臂交叉，右手向左下插掌，掌心向左，掌尖向左下方，左掌掌心向下，掌

8、尖向右上方，同時(shí)右腳向右側(cè)西北方向上步(圖296)；而‘49，，，，——■衄2o14．4后重心前移，兩臂斜上斜下對(duì)拉撐開，右臂上挑有動(dòng)，別勁。上棚之意，左掌后捋定勢(shì)成右弓步，做到順腿、順【糾正方法】手、順身，目視右手(圖297)。左右弓步變換，重心置于前腳；兩手由內(nèi)向外296圓轉(zhuǎn)，可先練習(xí)單手，練成后，雙手配合，以腰帶臂。4．左側(cè)分掌同右側(cè)分掌，唯方向相反：上勢(shì)不停，兩臂交叉，左手向右下插掌，掌心向右，掌尖向右下方，嘎右掌掌心向下，掌尖向左上方，同時(shí)，左腳向左側(cè)■一●—l一西南方向上步(圖300)；而后重心前移，兩臂斜—上斜下對(duì)拉撐開，左臂上挑有上棚之意，右掌后捋qlD定勢(shì)成左弓步，

9、做到順腿、順手、順身，目視左手【動(dòng)作要領(lǐng)】(圖301)。兩臂交叉時(shí)，呼氣，左腿屈膝，重心下沉；右腳落步后，重心仍置于左腿；重心前移時(shí)，兩臂有撐擠之意。口【易犯錯(cuò)誤】右腳開步時(shí)，重心不穩(wěn)；右腳著地后，重心隨之前移：重心前移與兩臂開撐未同時(shí)，表現(xiàn)為先開●———rr—■臂，再移重心，或先移重心，再開臂。一【糾正方法】右腳開步時(shí)，左腿屈膝，意想氣注左腿，左胯_■_301下沉，右胯放松；重心前移時(shí)，體會(huì)重力由左腳過【動(dòng)作要領(lǐng)】度至右腳；初學(xué)時(shí)，開步不要太大。同右側(cè)分