運(yùn)動有助預(yù)防胃癌.doc

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1、放心醫(yī)苑-最權(quán)威的求醫(yī)問藥健康醫(yī)學(xué)網(wǎng)運(yùn)動有助預(yù)防胃癌胃癌是一種常見的腫瘤疾病，要想預(yù)防胃癌，除了注意自己的飲食起居外，還要注意日常的運(yùn)動保健。下面就是運(yùn)動有助預(yù)防胃癌的詳細(xì)介紹，一起來看看吧。　　1.運(yùn)動增強(qiáng)機(jī)體有氧代謝：　　運(yùn)動能令人吸入比平時多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學(xué)研究表明，人體吸氧量增加，呼吸頻率加快，通過氣體交換，可以將—些致癌物質(zhì)排到體外，降低癌癥的發(fā)病率;即便得了癌癥，運(yùn)動者身體康復(fù)也較快，也能夠延長生命。　　2.運(yùn)動減少多余脂肪：　　運(yùn)動可大大減少身體內(nèi)多余的脂肪。另外，運(yùn)動后出汗可以使身體內(nèi)的鉛

2、、鍶、鎳與鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排到體外，從而起到防癌的功效。3.運(yùn)動增強(qiáng)抗癌能力：運(yùn)動可以使人血液循環(huán)加快很多，癌細(xì)胞就好像湍流里的小砂子一樣，不容易站住腳跟，也不易轉(zhuǎn)移，并且易被免疫系統(tǒng)去除。實驗證實，機(jī)體處在運(yùn)動狀態(tài)時，1h從血液里分泌出的干擾素較之平常要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察里得到證實。所以，有人認(rèn)為運(yùn)動具有增強(qiáng)機(jī)體抗癌能力的功效。4.運(yùn)動調(diào)節(jié)生殖激素分泌：運(yùn)動可以使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產(chǎn)。美國哈佛大學(xué)專家的研究表明，生殖激素也和癌癥緊密聯(lián)系，人們從年輕時就開始運(yùn)動可明顯減低

3、癌癥的發(fā)病率?！　?.運(yùn)動可以改善人的情緒：　　運(yùn)動可以從心理上降低人體免疫系統(tǒng)的壓力。臨床資料證明，患癌癥的病人，大多是有情緒憂郁或者受到過精神創(chuàng)傷的。對他們來講，常常進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，散步或者跑步，做柔軟體操，做申展運(yùn)動，游泳、騎車或者參加集體運(yùn)動，可給他們帶來身心愉快與歡暢，能幫助消除緊張情緒，國外大夫?qū)⑦\(yùn)動稱為“西方式的氣功”。它的作用和中國的氣功—樣，可以放松身體與精神，改善人體的作用。憂慮與煩惱經(jīng)常危及人體的免疫功能，運(yùn)動能幫助有部分人降低精神壓力對免疫系統(tǒng)的損害?！　?.運(yùn)動可以鍛煉意志：放心醫(yī)苑-最權(quán)威

4、的求醫(yī)問藥健康醫(yī)學(xué)網(wǎng)放心醫(yī)苑-最權(quán)威的求醫(yī)問藥健康醫(yī)學(xué)網(wǎng)信心與毅力對戰(zhàn)勝很多病患而言均是極其重要的?！辉娙嗽f過：“信心是半個生命?！被剂税┌Y以后，要有堅強(qiáng)的意志，必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強(qiáng)的斗爭精神及壓倒病魔的氣概。英國醫(yī)學(xué)院的專家們曾對57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人進(jìn)行觀察，他們發(fā)現(xiàn)對治好病患充滿信心的病人，10年生存率占70%，而那些病后即失去信心而絕望的病人80%于手術(shù)后不久便死去了。不難看出，運(yùn)動有助預(yù)防胃癌。所以，我們有理由相信，通過運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)、改善情緒，達(dá)到不錯的預(yù)

5、防效果。放心醫(yī)苑-最權(quán)威的求醫(yī)問藥健康醫(yī)學(xué)網(wǎng)