踏上健康之路.doc

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1、踏上健康之路預(yù)期學(xué)習(xí)目標(biāo)：1．能夠用繪統(tǒng)計(jì)圖的方法統(tǒng)計(jì)全班同學(xué)的身高，并根據(jù)統(tǒng)計(jì)圖對(duì)全班同學(xué)的身高情況作出分析與解釋。2．知道影響健康的各種因素，以及自身生長(zhǎng)發(fā)育的情況。教學(xué)重點(diǎn)：知道自身的生長(zhǎng)發(fā)育情況教學(xué)難點(diǎn)：用健康的生活方式指導(dǎo)自已的生活。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課談話：上一課我們共同了解了人的一生可以分為三個(gè)階段，也可以分為五個(gè)階段，每一種分法都按照一定的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，同學(xué)們現(xiàn)在正處在人一生中最重要的一個(gè)時(shí)期，從這個(gè)時(shí)期起，我們要“踏上一條健康之路”，這樣才會(huì)有健康的體魄擔(dān)負(fù)起各種責(zé)任。二、分析班級(jí)同學(xué)的身高。1．介紹：書本第9頁(yè)有一張同學(xué)身高的統(tǒng)計(jì)表和統(tǒng)計(jì)圖，都為12周歲的學(xué)

2、生。2．提問：從這張統(tǒng)計(jì)圖中你能發(fā)現(xiàn)什么？3．共同交流。從統(tǒng)計(jì)圖中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：男生在1.52~1.56之間的人數(shù)最多，而女生在1.56~1.60間的人數(shù)最多，因而在同一年齡，女生的身高增長(zhǎng)要比男生要早些。這一身高可以被確認(rèn)為是一個(gè)普遍身高，兩頭部分都屬偏高或偏矮。4．布置以同樣的方法繪制班級(jí)同學(xué)的身高統(tǒng)計(jì)圖。三、評(píng)價(jià)自已的生長(zhǎng)發(fā)育情況1．了解我國(guó)兒童20年間平均身高和體重的變化情況，為此，對(duì)我國(guó)部分地區(qū)的青少年身高等級(jí)作了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，制成身高等級(jí)評(píng)價(jià)表。分為下等、中等、上等。2．讓學(xué)生自已根據(jù)身高和年齡找出屬哪一等級(jí)。四、了解健康生活方式，樹立健康的生活觀。1．談話：每個(gè)人都想

3、有一個(gè)健康的身體，那么我們應(yīng)該怎樣做呢？讓學(xué)生先自已談。2．分別討論幾方面注意點(diǎn)。（1）注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手、勤洗澡、不挖鼻孔（2）講究營(yíng)養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)生。營(yíng)養(yǎng)方面不能偏食，注意食物的合理搭配；合理安排每天進(jìn)餐次數(shù)和時(shí)間，少吃零食。（3）注意學(xué)習(xí)姿勢(shì)與用眼衛(wèi)生。要有正確的閱讀姿勢(shì)和正確的書寫姿勢(shì)，注意采光和照明。（4）加強(qiáng)體育鍛煉。比較好的鍛煉項(xiàng)目：游泳、跑步、踢球。（5）保證充足的睡眠時(shí)間，讓學(xué)生了解一至高中的作息時(shí)間合理分配表。不同的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)效率是不同的。（6）不迷戀電腦，過于長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，人會(huì)高度緊張，腦得不到很好的休息。（7）科學(xué)用腦五要素：動(dòng)靜結(jié)合，課程交替，

4、反復(fù)強(qiáng)化，勤于思考，適當(dāng)休息。3．介紹自已好的生活方式，找出需要改進(jìn)的生活方式。4．制訂自己的健康作息表。