男（女）生成套動作.docx

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1、彈力繩上肢力量練習(xí)1.掌握彈力健身操的基本動作，使學(xué)生能夠利用彈力繩進行自主健身。2.?在跳健身操的同時發(fā)展學(xué)生的上肢力量，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性以及樂感。3.注重啟發(fā)誘導(dǎo)，探究式的學(xué)習(xí)。4.體會與他人合作的樂趣，能夠積極展現(xiàn)自我，增強學(xué)生的自信心。?5.現(xiàn)代中學(xué)生上肢力量相對較差，彈力健身操不僅能培養(yǎng)中學(xué)生良好的身體形態(tài)、鍛煉身體、愉悅身心，更能有效的提高學(xué)生的上肢力量，多樣的練習(xí)方法和快樂的音樂節(jié)奏可以激發(fā)參與運動的興趣，培養(yǎng)終身體育意識。?6.彈力繩具有輕便易學(xué)、鍛煉形式多變等特點。選擇使用彈力繩作器材，可以有效的提高學(xué)生的上肢力量，多樣的練習(xí)方法和快樂的音樂

2、節(jié)奏可以激發(fā)學(xué)生的運動興奮度，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中感受運動帶來的快樂，為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。