資源描述：
《雙節(jié)棍基礎(chǔ)……雙節(jié)棍的基本握法.doc》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、雙節(jié)棍的基本握法掌握和了解雙節(jié)棍各種正確握法，是練習(xí)者首先應(yīng)學(xué)會(huì)的基本技術(shù)。由于雙節(jié)棍在高速舞動(dòng)沖撞的過程屮會(huì)產(chǎn)生巨大能量，所以在鞭擊時(shí)，必須牢牢抓住雙節(jié)棍，以確保攻防動(dòng)作的連貫性和有效性。運(yùn)用雙節(jié)棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓(xùn)練屮可能會(huì)傷及同伴，而在實(shí)戰(zhàn)屮，你將極端被動(dòng)，因此,必須高度重視握棍方法。練習(xí)者必須做到隨時(shí)能控制雙節(jié)棍，但又不能有任何刻板。換一?句話來說，要隨時(shí)根據(jù)實(shí)戰(zhàn)攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節(jié)棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側(cè)。重要的是：必須抓牢雙節(jié)棍，但可以放松一點(diǎn)，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和
2、食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。要點(diǎn)及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態(tài)下，可充分發(fā)揮腕關(guān)節(jié)的靈活性，使雙節(jié)棍轉(zhuǎn)速快。松還是產(chǎn)生爆發(fā)打擊力的基礎(chǔ)，在棍轉(zhuǎn)至攻擊冃標(biāo)的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優(yōu)劣，習(xí)者可比較。拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會(huì)用力不使棍松落。要點(diǎn)及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查口己的控制力，此動(dòng)作極有實(shí)戰(zhàn)意義。在自衛(wèi)屮，取出棍后，即一指夾棍，松開另--棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動(dòng)作為基礎(chǔ)?；鳎谒晌展鞯幕A(chǔ)上，握棍后前后滑移。實(shí)戰(zhàn)用途：滑前，利于近距離
3、揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠(yuǎn)敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個(gè)風(fēng)格就變了，所以，掌握上述簡(jiǎn)單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應(yīng)了解掌握常用的正、反握雙節(jié)棍的上、屮、下的任何部位，單手疊握雙節(jié)棍，雙手握棍法。初學(xué)者適于握屮部位。主要回彈部位和接棍方法在截拳道屮，一旦發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，就強(qiáng)調(diào)趁勢(shì)搶吋，連續(xù)的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對(duì)手，不讓對(duì)方有任何恢復(fù)反擊能力的機(jī)會(huì)，運(yùn)用雙節(jié)棍也是如此。如何保證在實(shí)戰(zhàn)屮連貫有效的發(fā)動(dòng)攻勢(shì)呢？關(guān)鍵在于巧妙的運(yùn)用身體部位的回彈和雙手順勢(shì)的接棍換把來達(dá)成。本節(jié)為你介紹雙節(jié)棍的主要回彈
4、部位和接棍方法。一、主要回彈部位雙節(jié)棍的各個(gè)運(yùn)動(dòng)路線都是可以互逆和自由連續(xù)的，當(dāng)一動(dòng)其勢(shì)將盡吋，利用身體部位對(duì)雙節(jié)棍之游離棍（雙節(jié)棍運(yùn)動(dòng)屮的棍）的冋彈，加上握棍手對(duì)主棍（手握住的棍）回帶，或向F1標(biāo)方向的轉(zhuǎn)腕之力，就可以輕易完成第二動(dòng)的啟動(dòng)和加速工作，雙節(jié)棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內(nèi)側(cè)，腳掌。許多初學(xué)者在學(xué)習(xí)利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術(shù)時(shí)，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實(shí)，游離棍在揮舞初始，其速度雖快,但由于主棍運(yùn)動(dòng)到適肖位置即行固定牢制，加上手腕的微妙冋帶，游離棍的殺傷力只在從起點(diǎn)開始到與主棍制動(dòng)后形成一條直線時(shí)地那段圓弧涵蓋范圍內(nèi)
5、產(chǎn)區(qū)生最大作用，此時(shí)雙節(jié)棍的鞭擊爆發(fā)力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強(qiáng)弩Z末，到達(dá)回彈部位時(shí)己不足以擊傷甚至擊痛自身。初學(xué)者只需按照技術(shù)要領(lǐng)準(zhǔn)確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個(gè)基本回彈部位，并無固定。因?yàn)橥粋€(gè)冋彈部位，可以利用同側(cè)或者異側(cè)部位，亦可變換姿勢(shì)形成不同的回彈角度，以配合動(dòng)作，習(xí)者可在掌握基本技巧后，根據(jù)自己的休驗(yàn)和基本原理，舉一?反三，設(shè)計(jì)和變通運(yùn)用，口由高效發(fā)揮，此共性特點(diǎn)在學(xué)習(xí)其它武術(shù)屮亦是相同的，將不在一一指出。二、主要的接棍方法體前（屮線）接棍法：接棍手屈肘攤掌（掌心向上）在身體屮正面屮線位置接棍。體側(cè)（腋下）接棍法：接棍
6、手屈肘橫過身體，于身體杲側(cè)腋下側(cè)掌（指尖指向側(cè)方，掌聲心向后）接棍。注意：手掌要放松，掌心稍內(nèi)含，整個(gè)手掌在體側(cè)形成-個(gè)平面，置于游離棍必經(jīng)路線丄。大拇指應(yīng)向丄豎起或指向側(cè)方，而不要指向后方（即游離棍來向，以免為游離棍挫傷，造成接棍失?。Ａ硗?，為保證準(zhǔn)確接棍，握棍手對(duì)主棍的控制也不可忽視，練習(xí)者要根據(jù)鏈長(zhǎng)和棍長(zhǎng)來調(diào)節(jié)棍握手肘的屈曲角度。最適宜的屈曲角度應(yīng)以保證游離棍上部（即靠近鏈子的部位）接觸冋彈部位（上臂外側(cè)），而不是以連接鏈接觸。因?yàn)檫@樣可以緩沖游離棍力量，亦有利于迅速回彈游離棍，連接下一動(dòng)作。體后接棍法：接棍手于體側(cè)后方豎掌，掌心向后，指尖垂直朝地面，拇指朝向腰部，注意大
7、拇指不可指向后方，接棍手不要過份后仲且不可離身太過近、太遠(yuǎn)，以自然緊接為度。體側(cè)（攤掌）接棍法：接棍手于側(cè)屈肘（前臂與地面平行）攤掌接棍。背后屮線接棍法：接棍手屈肘開掌貼背接棍，要求手掌掌心朝后，指尖朝側(cè)方，大拇指朝上（大拇指指尖切不可向后），手掌輕貼腰背，也要注意握棍手的屈肘程度。伏掌接棍法：體側(cè)屈肘伏掌（掌心向下）接棍。頭上接棍法：接棍手屈肘向上豎掌（掌心朝前，指尖朝上，大拇指指向側(cè)方），接住同一高度橫飛過來的游離棍，此接棍法極少用。單手接棍法：即以單手收疊放接游離棍的方法。
