速度耐力教學(xué)設(shè)計(jì).doc

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1、耐力素質(zhì)——速度耐力教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，根據(jù)水平四目標(biāo)，選擇速度耐力練習(xí)為主要教學(xué)內(nèi)容。二、教學(xué)目標(biāo)1、素質(zhì)訓(xùn)練不僅是技術(shù)的基礎(chǔ)，也是保持競(jìng)技狀態(tài)的重要手段；腰腹力量是體育運(yùn)動(dòng)的核心力量；通過多形式的練習(xí)手段，發(fā)展學(xué)生腰腹力量。2、分組進(jìn)行間歇練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度耐力，依照循序漸進(jìn)原則，運(yùn)用“測(cè)運(yùn)動(dòng)脈搏”，調(diào)控運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度，務(wù)必使課安全、高效；3、激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的熱情，培養(yǎng)學(xué)生不畏艱難，挑戰(zhàn)自己，鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。三、教材分析中長(zhǎng)跑項(xiàng)目既是中學(xué)各年級(jí)

2、《體育與健康》課程的主要教材，同時(shí)男1000米、女800米也是體育中考必考項(xiàng)目。通過發(fā)展學(xué)生有氧耐力，改善呼吸和心血系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新城代謝，提高耐久力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。有氧耐力分為一般耐力和速度耐力，而發(fā)展速度耐力是學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)的有效途徑。素質(zhì)訓(xùn)練不僅是技術(shù)的基礎(chǔ)，也是保持競(jìng)技狀態(tài)的重要手段；腰腹力量是體育運(yùn)動(dòng)的核心力量；通過多形式的練習(xí)手段，發(fā)展學(xué)生腰腹力量，對(duì)體育中考項(xiàng)目：跑、跳、投都有著必要性。四、組織與教法1、練習(xí)速度耐力時(shí)，測(cè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)后的脈搏，調(diào)整練習(xí)的密度及強(qiáng)度。2、進(jìn)行練習(xí)時(shí)分組不輪換。五、教

3、學(xué)流程課堂常規(guī)------慢跑熱身----徒手操-----間歇跑-----腰腹力量練習(xí)-----放松運(yùn)動(dòng)----課堂小結(jié)-----下課。耐力素質(zhì)——速度耐力練習(xí)?課題耐力素質(zhì)——速度耐力練習(xí)授課人任榮學(xué)??習(xí)內(nèi)??容1、跑：400米跑2、身體素質(zhì)練習(xí)：腰腹力量練習(xí)重難點(diǎn)呼吸有節(jié)奏，動(dòng)作輕松、協(xié)調(diào)學(xué)??習(xí)目??標(biāo)1、知道耐久跑時(shí)呼吸要有節(jié)奏，跑后要放松整理；2、能在耐久跑中運(yùn)用正確的呼吸方法，動(dòng)作協(xié)調(diào)；3、在身體有輕微難受感覺的情況下，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的艱辛與樂趣。程序時(shí)間教?學(xué)?內(nèi)?容教?學(xué)?過?程?設(shè)?計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)強(qiáng)度

4、????1．準(zhǔn)備活動(dòng)?????2．學(xué)習(xí)：400米跑?????3．身體素質(zhì)：腰腹力量練習(xí)??4．放松?1．整隊(duì)，帶領(lǐng)學(xué)生下樓到上課場(chǎng)地；2．慢跑1圈；3．組織學(xué)生做徒手操：擴(kuò)胸、振臂、體轉(zhuǎn)、腹背、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)、弓步壓腿；?1．教育學(xué)生注意安全，閑人莫上跑道，跑完后注意慢走和深呼吸。2．分組練習(xí)：10人一組，男女各一組，男女相距5米，同時(shí)出發(fā)，進(jìn)行400米練習(xí)；3.?休息片刻后，進(jìn)行第二組練習(xí)；??1．組織學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐（20個(gè)），隨教師喊數(shù)字逐個(gè)進(jìn)行練習(xí)。?1．整隊(duì)2．組織學(xué)生做放松運(yùn)動(dòng)???4×8???????2組??

5、?????中等??????中等??????中等場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)